關於養生，3類人有3類不同的方向，你養對了嘛？

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隨著生活水平的日益提高，越來越多的人，意識到了養生的重要性。

但是，我想提醒大家的是，養生這種事情，每個人都是不同的，如果你養錯，只會越養身體越差。

其實，男人養生，基本上分為3大類，一個是寒性體質的人群，一個是熱性體質的人群，還有一個就是抑鬱性體質的人群。

那接下來，就一個一個的簡單來說下

一，寒性體質的男人要怎麼養生

寒性體質其實包括：1.陽虛性體質，2.痰濕性體質

擁有這2種體質的人，一般人看起來比較衰，容易犯困疲勞，肢冷體涼

對於寒性體質的男人來說，在養生的過程中，主要是養護陽氣，避免寒和濕，因此應該使用一些性濕平和的食物來養生

寒性體質的人，在日常的生活中，應該多吃些容易消化吸收的溫熱性食物，給身體補充必要的熱量，常見的有：牛羊肉，韭菜，荔枝，紅棗等，避免吃生冷的瓜果

二，熱性體質的男人要怎麼養生

熱性體質主要包括：1.陰虛性體質，2，溫熱性體質。這兩種體質的人大多情緒比較容易激動，身材也比如瘦弱，平時喜歡吃涼的東西

因此，在日常的調養中，應該節制自己的性慾望，注意生殖部位的衛生情況，要保持飲食的清淡，不要吃，或者少吃辛辣，爆炒，油膩的食物

在平時使用養生食品的時候，不要信用鹿茸、鞭類等辛溫燥熱的滋補食品，而是多使用一些平穩性質的如百合，沙參等食品

對於熱性體質的人來說，在平時可以多吃一些涼性的食物來調理身體，如白蘿蔔，綠豆湯等，既能補充人體的營養和水分，也能緩解熱性體質燥熱的情況

三，抑鬱體質的男人要怎麼養生

抑鬱體質的人，性格偏內向，多抑鬱並且思慮過多。這類體質的人，性格不太穩定，情緒也變化太快，並且有一定的文化修養，他們對於生活，工作，家庭中，遇到的壓力，承受的能力比較低，並且過於敏感，容易自我的暗示，或者容易受到別人的暗示或者影響

這類體質的人來說，情緒易波動，煩躁易怒，多愁善悲，失眠多夢，容易發生陽痿早泄、遺精不射精等男科疾病以及更年期綜合症。

對於這類男性來說，平時應該多多的培養自己的興趣愛好，多走出去參加一些社交上的，或者體育上的活動，以使自己排解抑鬱、暢達氣機為主，慎用補益，忌用壯陽之品，同時輔助以精神心理調養。

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