孕前腰痛必須做腰椎檢查

隨著國家二胎政策開放，越來越多家長都打算生二胎，但是，我們也聽到不少媽媽都會抱怨：「生過孩子的人腰都有問題！」真的是這樣嗎？是什麼原因呢？應該如何檢查和預防呢？一起來看看龍脊康特聘專家何惠蓮教授怎麼說。

一、孕產期易誘發腰椎錯位

原來，孕期及產後的腰痛80%是由腰椎小關節錯位引起的。女性懷孕末期，孕酮和鬆弛肽兩種激素分泌增加，促使骨盆韌帶鬆弛，以便胎兒順利分娩，但與此同時，腰椎的韌帶也會因此處於鬆弛狀態，如果姿勢不當，就會發生腰椎錯位。另外，隨著胎兒的發育，加上體內的羊水，孕婦腰腹部負擔逐漸增加，腰椎自然往前拉伸，也容易發生錯位。一旦腰椎生物力學結構發生改變，腰椎間盤的壓力就增大，時間久了，還有腰椎間盤突出的風險。

產後出現腰腿痛、下肢發麻的癥狀，民間稱為「產後風」，可能也與腰椎病有關。分娩後，孕酮和鬆弛肽不能立刻恢復到正常水平，往往要經歷一個緩慢的過程。因此，坐月子的時候韌帶還是相對鬆弛。在此期間，不良的哺乳姿勢、長時間低頭、彎腰等都容易導致腰椎關節錯位。

二、腰椎檢查+防護，孕前必做

為了懷孕和分娩順利，何惠蓮教授語重心長地提醒各位媽媽「防患於未然」：孕前和產後必須檢查腰椎。

如果平時偶爾有腰痛情況，在懷孕前要通過推拿、針灸、理療、脊椎複位等方法先把腰椎治好。之前沒有腰痛的女性也應做腰椎檢查，因為可能腰椎小關節錯位還沒壓到神經，暫時沒發覺疼痛，如果不加註意，隨著懷孕身體的負擔加重，錯位加重了就會刺激到神經，導致腰椎病的發生。

1、育齡期女性還應做好脊椎自我保健措施。

（1）保證正確的姿勢，不要坐太矮的凳子或太軟的沙發，座位的硬度和高度要適中。不要穿高跟鞋，應換上柔軟舒適的平底鞋。

2、產後媽媽也要注意姿勢。

哺乳不宜長時間採用一種固定姿勢，避免腰部受傷或過度勞累。平時可做一些腰椎的自我活動，如伸伸懶腰，進行局部熱敷按摩等。引起「產後風」的原因很多，但很多人往往忽略了腰椎錯位這一病因，因沒有針對性治療而耽誤了病情。