如何護理頭髮

如何護理頭髮

頭髮發質一方面是健康的體現,另一方面對顏值也有著重大意義,雖然我們每個人的發質都不近相同,但是在保養頭髮改善發質這裡,一定有相通之處。

在壓力山大的今天,不良的作息習慣,飲食習慣以及糟糕的環境,都是造成我們脫髮的元兇,脫髮問題本質上還是與身體機制息息相關的,所以良好的生活習慣是改善的根基。

我知道對你們說上百遍早點休息,都是一件徒勞無功的事情,熬夜似乎是我們的標配,可是這個世界上總有一些人,他們作息規律,自律性極強,他們真的做到了早六晚九,早睡真的是一件很困難的事情么,其實並不,當你有了徹底想要改變的決心,沒有什麼是你無法堅持的。

所以,從今天晚上開始,定一個提醒睡覺的鬧鐘,到了要睡覺的時間,果斷放下手機,每天要睡覺時,把手機放在自己看不到的地方,閉眼回顧自己一天的經歷,思考一下人生,當你慢慢養成習慣之後,到了睡覺的點,就會習慣性的犯困,不可否認,人的身體是有記憶功能的。

在中醫學中,腎主皮毛,《醫宗金鑒?外科心法油風篇》:"此證毛髮干焦,成片脫落,皮紅光亮……俗名鬼剃頭。"《諸病源候論?白髮疾篇》中認為"足少陰腎之經也……腎主骨髓,其華在發,若血氣盛,則腎氣強,腎氣強,則骨髓充滿,故發潤而黑;若血氣虛,則腎氣弱,腎氣弱則骨髓枯竭,故發變白也。"

腎藏五臟六腑之精華,腎虛使精血不足,精血不足導致頭髮缺少營養供應,引起頭髮脫落。腎藏精、其華在發,腎氣衰,發脫落。 肺主毛皮,肺敗則皮毛先絕。肺是人體最主要的氧氣和廢物交換器官,肺功能強弱,直接影響氧氣吸入,廢物排出,以及體內的營養供應。頭髮是身體的末端器官,肺損則皮毛失養,脫髮。

故此,脫髮或者發白是身體做出的一些警示,從內到外的進行調理才能達到出人意料的效果。

內 調

內調主要以改善飲食為主,很多傳言說黑色食品補腎,其實並不盡然, 溫熱是補、寒涼是瀉。黑米、烏骨雞性溫,補血、補腎效果明顯;黑芝麻,性平、補腎、補肝,潤腸、養發;黑豆,性平,補腎、活血,解毒;而黑木耳性涼,海帶、紫菜性寒。 任何食物補還是不補,一定要看這個食物的屬性,性平、性溫的食物,一年四季對身體都有補益的作用,性涼、性寒的食物,除了夏天以外,其他季節盡量不要吃,非要吃的話,也要與溫熱的生薑,辣椒、胡椒、花椒配在一起,這樣既能攝入這些食物特有的營養素,又不至於傷腎、傷胃。

像黑米,黑芝麻,黑豆,核桃,山藥,枸杞等,這些都是最常見的性溫食物,也是生活中便於購買的,我簡單說一下食用方法,可以直接去超市購買純度高的黑芝麻磨粉,每天早上兩勺,有條件的話每天輔食核桃仁,不宜過多,黑米黑豆可以輔以紅豆薏米黃豆等熬粥,還有一種叫做「養生粉」的東西,對於在宿舍的人來說真的特別方便,可以自己研究一些配方,比如紅豆薏仁粉,核桃芝麻粉(養發),五穀養生粉,買好原料之後去藥房磨粉(有些超市也可以磨粉的),找到適合自己的方法,最重要的是行動,只有實踐才知道自己真正需要的是什麼。

外 護

不管是從知乎種草還是小紅書微博,關於護髮生髮有一大堆產品,可是高端洗護產品對於學生來講,真的是一筆難以承擔的費用,其實中藥護髮真的吊打高端品牌的護髮產品,皂角和生薑在傳統的養發護髮中就有著廣泛的使用, 皂角液不添加任何香精色素和化學物質是純天然的洗髮液,它的功效有去屑、烏髮、防脫髮促進頭髮再生、清熱活血、去垢、除油、止癢、驅蚊、去瘋消腫、清神醒目等。主要功能是幫助你改善受損的發質和頭皮問題。生薑的用法則是,用熱姜水清洗頭髮,可有效防治頭皮屑掉落。此外,經常用熱姜水洗頭,對禿頭亦有一定治療效果。(用生薑抹頭皮有生髮的作用)

這裡有一份關於養發的藥方,來自於一位中醫,中藥方子:「皂角,生薑(主治掉發),何首烏,無患子,當歸,女貞子,早蓮草,熟地」(少一兩樣沒關係,在藥房淘寶都可購買),做法:把這些葯加在一起,加水煮開後文火燒15分鐘,涼了之後,每次洗完頭後充分將頭皮浸泡15分鐘,一個月兩次即可。如果掉發特別嚴重,可以在每次洗完頭髮後,煮生薑水煮到水發黃,涼卻後,讓整個頭皮充分接觸生薑水。(不喜麻煩又主要想解決掉發問題可以採用第二個),這兩個方法是在洗髮後進行的,切記不要使用護髮素等產品。

關於洗髮水,現在主要以無硅油洗髮水為主,多選擇氨基酸類洗護產品, 建議選擇 中藥組方產品,比如含有皮哨子、側柏葉、苦參、何首烏等等中藥成分,能夠調養頭皮,恢復頭皮生態環境平衡的產品,能夠預防頭油、頭癢、頭屑多等問題。另外, 影響掉頭髮的物質主要是洗髮水裡的PH值(即酸鹼度),人的皮膚對酸鹼度承受能力一般在5.0左右,根據QB/T1974—94的標準要求,洗髮水的酸鹼度是在4.0—8.0之間。若酸鹼度超過國家規定的標準就容易使頭髮脫落或者頭髮太枯燥。比如說,洗髮水裡的酸度過多,就會造成頭髮的脫落,嚴重的還會傷及皮膚;洗髮水裡的鹼性過大,不僅會造成頭髮乾枯,嚴重的還會造成頭部皮膚的傷害。

不管是內調養腎還是外護輔以中藥,都需要在全面調整飲食作息的基礎上,最重要的是擁有一個良好的身體機能,才能使內調外護髮揮正確的作用,而你我也都知道這是一個緩慢的過程 ,絕非一蹴而就,你應該知道全文並沒有安利任何一款洗護產品,而是從身體的內外機制進行養發護髮,逐字逐句均發自肺腑,不需要極其昂貴的高端洗護產品也能夠調理好掉發的問題。可以給自己一個嘗試的機會,但是請一定要做到堅持,半途而廢真的很難看到效果的。

以上僅為初步改善發質的一些建議,後期如何養成飄逸秀髮,必然需要輔以護髮精油,發膜之類的,但是我相信如果能夠做到以上,將頭髮恢復到最佳的狀態,護髮不過是錦上添花。

關於一些注意事項:

夏季保養頭髮的第一條就是不要過多地吃冷飲,可以多喝些白開水。

  • 夏天應注意攝取蛋白質,多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭髮有滋補作用的食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆製品、芝麻等。
  • 夏季,紫外線直射頭部,熱輻射對人體頭部皮膚產生強刺激,造成頭髮的損傷脫落,所以應像保護皮膚那樣保護頭髮,避免太陽對頭部的照射,少到陽光下活動。外出時,最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。

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