首大施玉英：有散光，吃什麼比較好？

我們多數人都或多或少有著散光，有些度數小，不影響視力。有些度數大了，則會使眼前事物模糊。

散光，是眼睛的一種屈光不正常狀況，與角膜的弧度有關。造成散光也就是屈光不正的原因很多，其中遺傳因素是很重要的原因，當然不合理的用眼也是造成散光的不可忽視的原因。

01、散光是治不好的？純屬誤區！

經常聽到家長這樣的言論：醫生，孩子散光是不是沒辦法治好了。究其原因，一方面可能是聽誰誰說的，另一方面可能是自己想像的，但都沒有確鑿的證據。今天我們就帶大家了解一下散光，以幫助大家樹立正確的觀念。

02、什麼是散光？

眼角膜不正常的彎曲弧度是造成散光的重要因素。如果角膜表面不是如同乒乓球一樣的圓球形，而表現為像橄欖球一樣（橢圓球形），就會造成在不同的方向屈光力不同而形成角膜散光。多數散光眼的角膜表面都不是圓球形，所以角膜因素造成的散光是最多的。

03、散光的癥狀：

散光患者主要有兩大癥狀：視力降低和視物疲勞，有時還會出現視物變形、頭痛等。散光的患者常常表現出一種固定性的眯眼和一種皺眉的表情，原因主要是患者試圖通過減小瞼裂高度來產生裂隙片的效應，從而提高視力。對於這類患者，因為他們已經產生了一種很強的習慣性眯眼，會對他們真實視力的判斷造成困難。

04、散光會遺傳么？

散光很有可能是遺傳的。一般來說，高度散光都跟遺傳基因有關係。是常染色體隱性遺傳。如果你的家族中也有高度散光，那你們的孩子就有可能也有高度散光（有小於50%的幾率）。

眼睛有點散光該怎麼治療，除了去醫院進行正規治療，也可以從食物上得到輔助作用。下面就給大家介紹幾種對治療散光有益處的食物：

補益肝腎的食物

中醫認為發生散光的原因，主要是由於先天稟賦不足，肝腎兩虧，氣血虧損，所以可食用具有補益肝腎作用的食物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。

鈣質與磷質

魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質。食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。

維生素類

維生素不能在體內合成，必須依靠食物供應，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量。

鋅與鉻

散光患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。

少吃高糖食品

此外，有散光人的要少吃高糖食品。食糖過多，會使血液中產生一定量的酸，酸與機體內的鹽類，特別是與鈣中和，造成血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，助長散光的發生與發展。

散光常伴著近視，是眼部屈光不正常的一種表現。那麼我們該怎麼預防散光呢，下面為家長們介紹幾種在日常生活的小細節中能夠預防散光的方法。

日常生活五小習慣幫助孩子遠離散光

一、看書時光線要充足，光線最好來自左後方；看書姿勢要正確，並且保持在30公分至40公分之間的距離。

二、不要在搖晃的車上看書，也不要躺著看書。

三、電視放置高度在眼睛平行線下方一點點，有看電視須距離電視畫面對角線的5-7倍。

四、選擇讀物時字體要清晰，不可太小。

五、指導孩子養成良好的衛生習慣

施玉英醫生溫馨提示：

孩子在3、4歲的時候眼睛正處於發育階段，在這段時期為孩子做一次全面的眼部檢查是非常好的選擇，若出現問題也可以及時進行治療。過了這段時期爸爸媽媽也不能大意，應每隔半年帶孩子到正規醫院進行眼部檢查。

青少年在視力發育高峰期，近視度數增長過快，並伴隨高度散光，家長一定要帶孩子及時到正規醫療機構檢查，尤其是進行角膜地形圖的檢查，排除眼睛病變，如圓錐角膜的病變。