喝水很簡單，但什麼時候喝效果最好你知道嗎?

　　生活中很多人都是渴了就喝水，這看起來也沒什麼不合理，但如果你知道飲水的最佳時間之後，喝水不僅能解渴還會有你意想不到的功效。

　　1、早上起床後

　　早晨起床之後，人體處於一種缺水的狀態，在吃早餐前喝一杯水就能改善夜間脫水的情況，自己血液就會得到稀釋，還有助於排毒清便。

　　2、晚上睡前

　　晚上睡覺前適當喝幾口水，可以預防血液粘稠度變高，尤其是老人，要時刻備著一杯水，這樣還能預防腦血栓的發生。

　　3、吃咸了後

　　吃咸之後要做的第一件事就是喝水，否則就會血壓升高。這時不能喝飲料或者酸奶，因為糖分會加重口渴的感覺。

　　4、飯後半小時

　　飯後立即喝水會影響消化吸收，但在飯後半小時就可以喝水了，然後再過兩小時喝水，因為喝水太過頻繁也容易燒心。

　　5、開空調半小時後

　　在空調屋裡呆著會讓人體水分流失，所以呆的時間長了要進行補水，否則鼻腔等處黏膜過干，甚至引發支氣管炎。

　　6、洗澡後

　　洗完澡尤其是熱水澡後，血管處於擴張狀態，血流量增加，這時喝太多水不利於健康老年人更應該特別注意，喝水要一小口一小口的喝。

　　7、便秘時

　　便秘的原因之一就是缺水，所以便秘時可以多喝點水，大口喝並且吞咽動作要快，這樣會促進排便。此外還可以吃一些蘋果等果蔬，也能緩解便秘。

　　8、發燒時

　　人在發燒時，散熱是通過出汗的形式進行的，這時就會消耗大量水分，所以發燒期間補水是是很重要的。