關於痛經到現在改善基本不痛，個人經驗分享

09-14

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關於痛經到現在改善基本不痛，個人經驗分享

作為一枚經歷了將近10年多痛經，近幾年基本沒感覺的女漢子，今天突然想發一下改善史分享給大家，希望能給明白這種慘絕人寰的痛的朋友們一些些幫助，我不是醫生，僅僅只是個人經驗分享。

進入正經話題之前，首先要澄清一下，我的改善絕對不是因為我生了娃（關於用生娃來改善這個方法，我一度覺得是我這輩子的唯一稻草了，幾度因為姨媽痛到醫院，醫生都會給我一句，以後生了娃就好了）。另外，打小在來姨媽時及來姨媽的前後，我都會很注意保暖以及不吃刺激性的食物（冰的、辣的、酸的等等）儘管如此注意，然並卵，不是說這些不應該注意，而是痛經光注意這些還不夠，因為當我不注意這些的時候，常常會更痛。

以下進入改善方案：

1.個人建議，痛經的妹子，最好都去醫院檢查下，我說的是西醫的檢查，給自己排除下發育上的問題。我自己去檢查過幾次，不同年齡段的時候，檢查結果顯示，沒有任何問題，所以我至少知道我的痛經不是因為發育上的問題。至於檢查哪些項目，你只要報上痛經，自然有醫生建議給你。當然排除了這些問題以後，醫生都會建議要不要轉去中醫看看，但是中藥實在不喜歡，而這個調理時間又長，身邊朋友在喝著的，感覺效果又不大，所以這些年一直沒有嘗試中藥。

2.學生時代一直痛著，工作以後當然也是繼續痛著，每次都是只能請假回家躺著，其實都是痛到無法躺，但是這個其實真的很影響工作，作為事業心滿滿的漢子，我真的很希望解決這個問題（這是我後來所有的解決方法能夠堅持的原因）。後來有一同事推薦了我一個方子（紅棗、枸杞、桂圓、紅糖、黃芪）煮水喝，我就抱著死馬當活馬醫的心態，堅持喝了一年半，真的有改善不少，不再是次次都那麼痛，是在可忍受範圍內(當然這個時候我已經有痛10年了，所以忍功也是一流了)，另外一年也有那麼一兩次是基本沒感覺的，完全可以正常上班。

方子如下：桂圓乾4顆，紅棗5顆，枸杞15顆，黃芪4大片，紅糖一大勺，兩碗水(飯碗大小)，熬成一碗水，就可以了(生薑，阿膠也可以放，也是適量，我當時喝的時候都沒有放)；喝的時間是姨媽結束的7天之後開始喝，連喝5天。

這個方子其實完全適用所有女性，補血補氣。

3.當然大部分女生痛經，還是子宮寒（這是我的自我經驗總結，以及身邊痛經朋友一看中醫，醫生總這麼說），而大部分身體寒的女生，手腳總是容易涼，到冬天常常還冰塊似的。作為沒暖氣的南方人，為了冬天能暖點進入被窩，我跟著室友養成了泡腳的好習慣，也琢磨出點經驗，加上之前在中藥店買黃芪的時候，藥店的工作人員有說過，黃芪就是治痛經的，泡水喝或者拿來泡腳都可行，所以後來我就會每次泡腳都撒把黃芪，有時候是生薑片泡腳，去寒氣（其實艾草泡腳也是好的，不過我沒有嘗試過，當然也有精油系列的，但是我喜歡原生態的，所以也沒嘗試過精油的）。泡腳我是堅持到現在的，有5.6年了，最堅持的一年是365天每天泡，都是室溫的房間里，夏天也不在空調房泡，因為泡腳會讓血液加速毛孔張開，冷空調里呆著其實並不好；後來是秋冬泡腳，春夏實在熱，我就找了日本的足貼代替，祛濕驅寒的那款，每周貼個2-3回，當然每天堅持會更好，這還能改善睡眠。

4.找了家靠譜的養生美容院，三伏天堅持每月2-3次的艾灸，腰背肚子的艾灸，其他時候是每個月1-2次，秋冬時節就是溫熱的那種。這個也是已經堅持了4.5年。不過靠譜的美容院太少，新聞常報道的，基本都是不太正規的，所以建議大家如果沒有找到靠譜的，那就找正規的中醫院，三伏天中醫院都會提供艾灸的。

以上的方法，都是個人經驗，另外想要達到效果，就是堅持，把這些都當成習慣，你可以選其中一種方法堅持，也可以全部一起用起來，然後堅持；還有就是寒從口腳入體，所以腿腳註意保暖，多喝溫水；當然要風度不要溫度，愛吃冰，我也是，所以在我有以上習慣的時候，我有這些「壞習慣」，也沒影響我的好習慣帶來的好效果，當然來姨媽的時候，「壞習慣」就不要有了，該注意的都注意。最後，作為現在基本不痛，能夠在姨媽期活蹦亂跳的我，希望我的這些個人經驗，能給大家一些幫助。