怎樣擺脫孤獨感？

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在知乎有一搭沒一搭地混跡了幾個月之後，發現系統推送給我的問題，越來越多地集中在跟「孤獨」有關的話題上。

跟孤獨有關的提問太多，以至於我都不知道怎麼回答了。所以決定寫一篇文章，結合我自己的經歷，說一說孤獨這個話題。

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大學的時候，曾經讀過蔣勛先生的《孤獨六講》，具體的內容已經沒大有印象了，但是現在想來，有種為賦新詞強說愁的味道。大學生活，忙社團、忙考試、忙戀愛，只恨時間每天不能多出幾個小時，根本沒有孤獨的時間。

後來大學畢業，工作，戀愛，結婚，生孩子，走馬燈似的換工作，仍然沒有功夫去「孤獨」。

真正體會到「孤獨」是孩子上了幼兒園之後。工作不太忙，慢慢發現有了一些自己的時間，雖然一直在不停地看書、學習，但是還是會偶爾冒出一段空白，突然之間不知道該幹什麼，有種百無聊賴的空洞感，我想這是最接近孤獨的狀態了。

對現代人來說，沒有微信消息，朋友圈沒有更新，電視劇大結局了，家人不在身邊，以及最大的災難——手機沒電了……這幾種情形，都是會使孤獨從天而降的罪魁禍首。

2

現代社會，從物質到文化都足夠多元，選擇足夠多，自由度夠大，想把自己的時間塞滿很容易做到：打遊戲、刷網劇、刷小說、購物……但是從知乎的問題來看，似乎，在繁華的熱鬧過後，深夜時分，獨自一人感到孤獨的人是越來越多了——那是一種喧囂過後的空虛，是痛快過後的空洞，是深入骨髓的一種寂寞與無可聊賴。就像壓在箱底的那條幾年沒穿的裙子，礙不著你什麼事，但是想起來的時候，在留和丟之間的搖擺，還是會切切實實地困擾到你——總有那麼一個時間的空白點，需要你立刻給出一個確定的答案，該干點什麼，但是你卻給不出。就像你早晚要做出一個乾脆的決定，這條裙子是丟還是留。

很磨人。但是似乎不立刻解決，天塌不下來，人不會死。

也許就在下一個瞬間，你就立刻找到了打敗孤獨的辦法——看個電影，追個劇，擦擦窗戶，逛逛超市……一件確定無疑必須立刻馬上去做的事情，瞬間就能讓彷彿整個世界都變成灰暗的孤獨感，在頃刻間消失，讓天空變得明媚。但是，下一次它突然襲擊找上門來的時候，又會讓你猝不及防地感傷，世界又變成灰色的了。

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對此，我現在的辦法就是：孤獨不找上門來的時候，該幹嘛幹嘛，就當沒有「孤獨」這回事兒，把時間盡量安排得滿滿，把每一件該做的事情妥當地安排好。

孤獨來了，好吧，我就當客人到來，什麼都不想了，專心招待它。——正面迎接是最好的辦法。整個世界灰暗了——灰就會吧，總不能每天都是大晴天。百無聊賴了——無聊就無聊吧，總不能每一分鐘都充實有意義。不知所措了——那好吧，跟著自己的感覺走，想哭就哭吧，想笑就笑吧，躲不過就聽它的。

4

對抗孤獨，說到底，就是活在當下。

說起來似乎非常容易。做起來非常難。

其實是一種全神貫注的投入。在有當下立刻必須做的事情的時候，全身心地做到最好。這樣在孤獨來襲的時候，就能夠暫停下來，安住於孤獨的狀態。在這中間，沒有「必須怎麼樣」的預設立場，也沒有對於將來的無盡擔憂，有的只是，讓自己停下來，看看自己的身體和心靈，在外在一切全部暫停的時候，是怎麼運作的。沒有手機，沒有書，沒有歌，沒有電影，沒有網劇，沒有一切外在的支撐，看看自己到底是什麼樣子。

5

試著與孤獨共舞。

會有意想不到的發現。

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