例假來了怎麼排毒養顏，7日護膚方案拿走不謝！

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女人每月總有那麼幾天心情低落，究其原因無非是「大姨媽」的到訪。每月一次的月經來潮不僅會帶來情緒和生理的變化，同時還影響著你的皮膚狀態。難道例假期間只能默默承受身體的不適嗎？那倒不用，你還可以利用這段時間好好保養你的皮膚。

經期毒素表現

1.易長斑

女性在經期體溫微升，代謝增強，不僅皮脂分泌旺盛，還易產生大量黑色素。

2.月經中期肌膚易過敏、長痘

因子宮內膜增厚及血液崩落形成月經，因此女人在這段時間體質較虛，肌膚敏感，再加上情緒波動很容易長痘、冒暗瘡。

大姨媽期間的保養方法

1多休息並補充鐵質

睡眠充足，多食用含有維生素B 或大豆等含植物雌激素的食物以改善膚質。

2重防晒少化妝

用低敏物理性防晒品，最好避免上妝，若需化妝以淡妝為宜。

3點穴排毒最佳時期

月經進入後期，新陳代謝加快，是體內排毒的最佳時機。這時按壓湧泉穴和足三里都可以促進排毒。

4補水面膜事半功倍

月經期，體內荷爾蒙水平會迅速上升，這時皮膚會變得細膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。此時為皮膚補充足量水分，會達到事半功倍的效果。

5多吃水果不用擔心被晒黑

有研究發現，在月經期，女性皮膚對果酸的吸收力較強，如果在此時多吃水果，被晒黑的幾率會大大下降。

大姨媽期間7天保養實戰

1、開啟「大姨媽」專用潔面乳

生理期易長痘，首先要做的就是對肌膚的清潔，用對潔面乳很重要。

2、拒絕被痛經綁架

把2滴生薑精油和10ml基礎油調和，順時針在小腹畫圈，發熱後還可以裹層保鮮膜，堅持使用能改善痛經。

3、美麗危機的救星

對於生理期脆弱的皮膚，護膚程序和護膚品要減少一些，可以選擇調理油脂分泌的化妝水進行簡單護理工作。

4、好心情就要靠「澱粉」

經期攝取高碳水化合物是不錯的選擇，如全麥麵包、水果、蔬菜、馬鈴薯等，讓血糖維持在穩定水平，易於平靜情緒。

5、效果驚人的黃瓜貼面

這一天是重要的「分水嶺」，新陳代謝加快，就連平時不起眼的黃瓜片也能起到很大的補水作用。

6、加料護膚品正當時

這時可以用一些平時捨不得用的高價面膜，皮膚絕對照單全收，補充臉部水分，瞬間掃除暗啞。

7、紅酒護航，氣色更好

這時候對心血管有保護作用的雌激素水平慢慢開始回升。每天臨睡前喝上一小杯大概50毫升的紅葡萄酒，可以幫助雌激素為心血管更好地保駕護航。