每天洗澡，身上為啥還那麼多「泥」？

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不知道朋友們是否和我一樣，經常對洗澡從身上搓下來的泥驚訝。有的時候不出門，天天洗澡，還是能從身上搓下來一層泥。這是身體在排毒么？

先來研究下，這些泥是啥？

皮屑、油脂、汗、灰塵，這是「泥」中的四大主要成分。人體總是在不斷地新陳代謝，代謝在體表的產物就是皮屑。體表的皮膚和毛孔都會呼吸，呼吸的同時會排出多種分泌物，如油脂、汗水等。同時，人生活在空氣的環繞中，裸露的皮膚沾染到空氣的灰塵，再正常不過了。

那麼，為什麼這些「泥」每天都有呢？

新陳代謝產生的皮屑和皮膚呼吸的分泌物無時無刻都在進行著。即使每天洗澡將皮膚上附著的這些東西都搓乾淨了，第二天還會有新的覆蓋上來，生生不息。

身體代謝是一直進行的，也就是說，別管你身處何方，即使感知不到出汗，這種皮膚、黏膜的代謝都是在正常進行的。

早前，有南北方的網友針對洗澡用不用搓澡巾展開了討論：

大多北方網友認為：洗澡用搓澡巾，搓泥更乾淨。

南方網友認為：天天洗澡沒那麼埋汰，才不用搓澡巾。

用不用搓澡巾是個人的選擇，但是我們一定要注意不要過度的清洗皮膚，以免對身體第一道免疫屏障造成損傷。

因為角質膜是皮膚的屏障保護層之一，它的作用是減少水分蒸發，保持肌膚濕潤，而且還能夠抵禦各種微生物的侵襲。如果平時搓澡過度，就會破壞這層 天然的保護膜，導致肌膚敏感，出現紅血絲。同時還可能加劇皮膚乾燥，甚至誘發瘙癢症等。

如何更加健康的洗澡呢？

洗澡時，時間不應超過20分鐘，水溫以30℃~45℃為宜。

正常洗澡的次序應該是：洗臉-洗澡-洗頭。第一步洗臉是因為人體淋浴熱水後，毛孔會迅速擴張，先洗臉可避免臉部毛孔進入過多灰塵，造成阻塞。再洗澡，最後洗頭，一則可以避免冷熱的交替刺激腦部血液循環;二則先洗澡，頭皮和頭髮會在蒸汽中得到滋潤，有益於清潔和頭皮健康。

小貼士：日常生活中如何應對皮膚瘙癢呢？

皮膚瘙癢大多是炎症的表現，瘙癢的時候非常的影響工作和生活，這個時候可以用少量的蘇子油塗抹在皮膚上，過一會就好了。

如果是經常有嗓子發炎、皮膚瘙癢等問題的人，可以少吃富含飽和脂肪酸的食物（比如紅肉），多吃含有不飽和脂肪酸的食物，深海魚、蘇子油、亞麻籽油等富含歐米伽-3脂肪酸的食物可以緩解、抑制炎症、瘙癢的發生。尤其是蘇子油，是目前世界上所知歐米伽3含量最高的食物，歐米伽3（α-亞麻酸）的含量可以達到65%以上，是橄欖油中歐米伽3含量的80倍，是核桃油中歐米伽3含量的6倍。

每天5ml的蘇子油，無論是口服還是拌酸奶，都可以起到提高身體免疫力，預防炎症和過敏的作用。尤其是孕婦和嬰幼兒，經常食用蘇子油，α-亞麻酸可以促進腦細胞的活力，有助於提高記憶力，改善疲勞。