媽媽們口中的健康常識，現在才知道大部分都是雷！

09-13

日曆翻到九月，也就算入了秋，入秋素有貼秋膘的習俗，這陣子可沒少被媽媽攛掇著吃肉囤脂肪吧？吃貨們更是給自己找了一個「合理」的理由放縱吃喝，殊不知這樣盲目的進補，只會給身體帶來負擔，大量集中地吃肉，易在體內鬱積生熱，出現疲勞、口乾舌燥、大便不暢等癥狀……

其實不止貼秋膘，生活中還有很多所謂流傳多年的「健康常識」都是不健康的，

今天小編就和健康專家京東大藥房一起，帶大家把它們一一擊破！

謠言1：減肥只吃草，油水脂肪不能碰

謠言粉碎

：盲目吃素屬過度節食，會使蛋白質、鈣、鐵等元素攝入不足，導致營養不良，適量脂肪不僅有助於某些營養素攝取，而且有利於神經和免疫系統的正常運作。

正確減肥辦法

：日常選擇低鹽少油的烹飪方法，均衡攝入各類適宜減肥的食物。比如減肥人士常食的雞胸肉，雞胸肉蛋白質含量高，熱量卻低，與蔬菜一起製成雜蔬山藥雞肉小方，營養豐富效果好。

如果遇到偶爾想吃火鍋或外出聚餐的情況，也別有負罪感，隨餐一粒奧利司他膠囊，更有助於瘦身排油哦~

雜蔬山藥雞肉小方By小菁同學

謠言2：飯後百步走，活到九十九

謠言粉碎

：所謂的飯後百步走，並不是飯後馬上走，而應該在飯後約20-30分鐘以後再開始散步，尤其是胃下垂、體虛、心腦血管病患者，飯後百步走反而傷胃。

正確家庭呵護辦法

：飯後先平卧幾分鐘，食物的營養更好吸收。現在越來越多的人開始關注家庭健康管理，除了規劃日常飲食，周末不妨做兩塊紅棗紅糖蛋糕，健脾益胃補氣養血，全家皆宜，調整家庭飲食結構。

家庭醫藥箱中也要常備雲南白藥氣霧劑、珍視明滴眼液等，遇到跌打損傷、視力疲勞都可以有效緩解。

紅糖紅棗蛋糕by尖尖實驗室

謠言3：越老越營養，最補不過老母雞

謠言粉碎

：越老油越多，母雞體內脂肪的含量會隨著年歲的增長而增高，所以老母雞燉湯只是讓味道更「鮮美」而不是更有「營養」。

正確備孕方法

：備孕時應多吃富含「造血原料」的優質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。一道精心熬制的香菇豆腐鯽魚湯，補充孕婦身體所需。

如果沒有時間，用同效果的符合維生素產品也是個不錯的選擇，比如愛樂維複合維生素片，就是女性備孕的優選好物。

香菇豆腐鯽魚湯By梟笑

謠言4：吃啥補啥，男人最愛烤腰子

謠言粉碎

：「以形補形」毫無根據，所以腰子並不補腎，而且豬牛羊的腎臟還會沉澱重金屬鎘，多食並不利於身體健康。

正確呵護男性辦法

：建立健康的生活方式，搭配地中海式飲食方式，攝入豐富水果、穀物、蔬菜，少吃紅肉，多做體育鍛煉。秋季山藥最養人，蛋黃焗山藥性溫和易吸收，而且它還有其他功效呦，健脾益胃滋腎益精，非常適合男性食用！

除了食補，感到體力和精力透支時，有了匯仁腎寶片和六味地黃丸的加持，也能讓他重新煥發活力哦~

蛋黃焗山藥By西米Fiona

看完發現，原來生活欺騙了我們這麼多年，既然這樣，

那就快來領取京東大藥房為你準備的科學調養方式吧，秋季正是進補好時節，科學調養千萬別錯過

！

點擊「閱讀原文」學習養生攻略，還有京東大藥房超多滿減券免費領，

金秋進補，就是現在！

更多精彩內容，盡在閱讀原文