少兒運動不止是玩玩：速速get科學的少兒身體運動功能訓練

體育運動不僅可以強身健體，而且可以讓一個人通過體育運動獲得精神成長，是能夠鍛煉意志力、提高人格品質的極好方式！

越來越多的家長願意花錢給孩子選擇各種課外體育活動培訓班，但多數都表示不願意讓孩子走職業化體育道路，原因何在？改革開放近 40 年來，一方面，中國在奧運賽場上的競技實力不斷增強，令世界矚目；另一方面，國民體質監測實施多年，大、中、小學生體質連續下滑，少動多坐的生活方式蔓延，年輕人患各種慢性疾病的概率在提高，原因何在？近幾年，伴隨著「運動是良醫」理念的傳播，人們意識到體育鍛煉對於身心健康的重要性，對於提高生活質量的重要性，越來越多的人加入體育鍛煉的行列。但新的問題也隨之而來：在體育鍛煉過程中，大量傷病困擾著人們……原因何在？

 

「運動是良醫」的理念的影響，讓成年人「動」了起來，身體運動功能訓練的理念則讓成人「動」得經濟高效，預防或減緩了各種運動中的傷病困擾，實現了從「運動是良醫」到「科學運動是良醫」的提升。但少年兒童不是「小大人」，對於少年兒童來說，不能照搬成人的訓練方法。身體運動功能訓練的宗旨是提高體育素養，促進身心健康發展，為其終身享受健康的生活、長期保持良好工作狀態及能參與高水平的休閑娛樂活動等奠定基礎。近幾年來，國內關於身體運動功能訓練的著作出版了很多，但所針對的訓練對象大多為成人，而少數針對少年兒童身體運動功能訓練的著作，其訓練內容、手段和方法多是對成人的翻版，且不針對6歲以下兒童，缺乏系統性。

 

《

少年兒童身體運動功能訓練》

以少年兒童身體發育規律、心理發展特點、人類動作發展規律為基石，藉助於功能性訓練理念、方法和手段，結合作者多年參與校外兒童和青少年體育活動的實踐，對少年兒童的身體運動功能訓練原則進行闡述，以生動形象的實例、直觀的圖片和讀者喜愛的微信掃碼看視頻等方式展示動作和課程案例。

 

本書目錄

序

前言

第一章　身體運動功能訓練

第一節　身體運動功能訓練的起源及發展

一、身體運動功能訓練的起源

二、身體運動功能訓練的發展

第二節　身體運動功能訓練的生物學基礎

一、主要解剖結構與功能

二、人體運動鏈理論

三、身體運動功能訓練的心理學基礎

第三節　少年兒童身體運動功能訓練的特點

一、少年兒童階段劃分

二、少年兒童身體運動功能訓練總則

第二章　學齡前期兒童身心發展規律及課程設計

第一節　身體發育及心理、動作發展規律

一、身體發育規律

二、心理發展規律

三、動作發展規律

第二節　課程設計原則

一、生動形象的文字、積極向上的語言

二、保護好奇心，鼓勵探索、創造

三、明確兒童能力的局限性和潛能

四、獲得家長的支持

第三節　課程設計內容與方法

一、移動性動作技能

二、操控性動作技能

三、穩定性動作技能

四、綜合性動作技能

五、放鬆運動

第四節　案例

一、案例1

二、案例2

三、案例3

第三章　學齡初期兒童身心發展規律及課程設計

第一節　身體發育及心理、動作發展規律

一、身體發育特點

二、心理發展規律

三、動作發展規律

第二節　課程設計原則

一、注重基本動作技能評價

二、強調以肌肉-神經整合為主的自重訓練

三、注意性別差異

四、強調體育素養的提高

五、遊戲為主，規則公平合理

六、關注慢性病兒童

第三節　課程設計內容與方法

一、基本動作技能

二、神經肌肉激活

三、靈敏協調性

四、功能性力量

五、基礎速度

六、關節靈活性

七、綜合性練習

第四節　案例

一、案例1

二、案例2

三、案例3

四、案例4

第四章　學齡中期兒童身心發展規律及課程設計

第一節　身體生長發育、心理及動作表現發展規律

一、身體生長發育規律

二、心理發展規律

三、運動表現發展規律

第二節　課程設計原則

一、性別差異

二、負荷適當，減少損傷

三、發展運動技能，向專項化過渡

四、恰當處理「矛盾」心理

第三節　課程設計主要內容及方法

一、靈敏協調性

二、平衡穩定性

三、力量爆發力

四、速度

五、動作準備

六、放鬆恢復與再生運動

第四節　案例

一、案例1

二、案例2

三、案例3

第五章　少年兒童身體運動功能訓練評價

第一節　學齡前期少年兒童身體運動功能訓練評價

一、學齡前期少年兒童身體運動功能訓練過程導向評價

二、學齡前期少年兒童身體運動功能訓練結果導向評價

第二節　學齡期少年兒童身體運動功能訓練評價

一、學齡期少年兒童身體運動功能訓練過程導向評價

二、學齡期少年兒童身體運動功能訓練結果導向評價

參考文獻

自2008年奧運會後，身體運動功能訓練逐漸走向社會，從競技走向大眾健身，從成人走向兒童和青少年。身體運動功能訓練市場的迅猛發展，導致了專業師資的缺乏。商業培訓費用奇高，使得年輕後生望而卻步，在某種程度上阻礙了身體運動功能訓練惠及少年兒童的進程。本書可為從事幼兒園、小學體育教學的工作人員，社會兒童體適能培訓機構的教練等提供便捷、高效的指導，促進兒童身體運動功能訓練師資質量的提高和數量的增加，推動少年兒童健康工程的發展。

 

中國少年兒童身體運動功能訓練發展剛剛起步，尚有許多需要探討和完善的地方，希望讀者為本書多提寶貴意見，共同促進中國少年兒童的健康成長。

 

本文摘編自

張秀麗、張威、劉改成 

著

《

少年兒童身體運動功能訓練》

一書文前部分，有刪改。

標題為編者所加。

圖片來自網路，如有侵權，請聯繫刪除。

《

少年兒童身體運動功能訓練》

張秀麗，張威，劉改成 著

北京：科學出版社，2018.7

ISBN 978-7-03-056633-1

責任編輯：王英峰　高麗麗

內容簡介

全國各地「中小學體能進校園」「中小學體能大課間」等活動開展得轟轟烈烈，從形式上看，其主要核心內容就是身體運動功能訓練。但目前，大多數中小學體育教師對身體運動功能訓練的認識尚處於初級階段—感性認識階段，對眼花繚亂的新設備、新動作感到新奇，同時也存在很多疑問。我們經常能聽到或看到「遵循少年兒童身心發展規律」的字眼，但如果進一步追問：少年兒童身體運動功能訓練具體應遵循什麼規律？如何落實？很多人又很迷茫。

《少年兒童身體運動功能訓練》基於少年兒童身體發育及心理、動作的發展規律，闡述少年兒童身體運動功能訓練的理念和課程的設計原則，以直觀的圖片和便捷的微信掃碼看視頻方式，提供豐富的動作實例及課程設計案例，建立少年兒童身體運動功能訓練評價標準。

本書可作為從事幼兒園、小學體育教學工作人員的實用性工作指南，為少年兒童體適能培訓機構的教練等相關工作人員開展工作提供客觀依據，也可為體育教育專業本科生及2～14 歲少年兒童及其家長提供重要的參考和指導。

 （本期編輯：王芳）

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