體內「垃圾」多的人，身體會有5個表現，若佔2個以上體質在下降

體內「垃圾」多的人，身體會有5個表現，若佔2個以上，體質在下降

誰也不喜歡充滿「垃圾」的場所，路過路邊的垃圾桶，我們會繞道而過，身體的五臟六腑其實也是同樣的感覺，體內「垃圾」積存太多，身體會有一些表現，如果佔兩個以上，你的體質會慢慢下降，一定不要忽視了！

體內「垃圾」多的人，身體會有5個表現，若佔2個以上，體質在下降

1、腸道「垃圾」：不能保證每天排便

正常情況下，是每天都應排出體內新陳代謝的廢棄物的，若不能保證每天排便，有的人每兩天，或兩天以上才能排出，那麼腸道堆積的「垃圾」就太多了，不但影響對其他食物營養的吸收，還會使得腸道不斷吸收有毒的廢棄物和水分，導致經常性便秘，體內環境平衡被打破，身體抵抗力不斷下降，體質也跟著下降。

2、肝臟「垃圾」：臉上開始長斑

肝臟是人體排毒的重要器官，如果肝臟功能受損了，不能正常的代謝和排毒了，人體面部會有明顯的表現，如面部出現長斑，這是肝臟「垃圾」過多的表現，這也被稱為「肝斑」，表明肝功能失調了。

3、血管「垃圾」：脖子、臉或眼瞼會出現黃色的疣體

血管「垃圾」太多，會表現為血管日益狹窄，血脂不斷增高、血流不暢、血管壁堆積很多「毒素」，也成為威脅中老年身體健康的「頭號殺手」，容易引發腦出血、心梗、冠心病等。

血管「垃圾」太多，身體會有表現，如在人的脖子、臉或眼瞼部位會出現黃色的疣體，這說明你此後一定要好好的養護血管了，否則血管功能會逐日下降。

4、腎臟「垃圾」：小便顏色偏黃

小便顏色反應腎臟健康，腎臟「垃圾」太多，會表現為小便顏色偏黃，這裡是指平時的尿液，晨起第一次小便尿液偏黃屬於正常現象，白天的小便應該是淡黃色或者無色的，如果總是偏黃，就應該好好的養護腎臟了！

5、肺部「垃圾」：莫名咳嗽

不要一出現「咳嗽」癥狀就很害怕，「咳嗽」是人體本能的保護性反射行為 ，是肺部排出「垃圾」的表現，如果最近總是不明原因的「咳嗽」，那要考慮下肺部是不是受到污染了，肺部「垃圾」太多，因此本能的發生保護性反射。

如何促進身體「垃圾清理」？

1、運動促排毒

無論身體「垃圾」堆在哪，都會影響身體健康，那麼運動是促進體內毒素排出的最好方法，運動可以加速細胞活躍，促進五臟六腑代謝，加速體內「垃圾」排出，在運動中大量出汗本身也是帶動排毒的典型表現，當然，運動應根據個人自身情況，選擇合適的運動方式，以身體可以接受的方式持之以恆，不要造成過度運動，反倒傷害身體。

2、多喝酸奶、多吃新鮮的果蔬

酸奶中含有很多有益菌，經常食用，可潤腸通便，清除腸道垃圾，一般來說，是老少皆宜的日常飲品，但是胃酸過多的人禁食。

多吃新鮮的果蔬，新鮮果蔬中含有大量的膳食纖維和抗氧化成分，不但幫助人體胃腸清除垃圾，對於肝臟排毒也有益，還可以對抗身體自由基，起到延緩衰老的功效。

3、減少熬夜

熬夜是健康的「殺手」，經常熬夜的人體質會逐漸變差，身體免疫力逐漸下降，熬夜，會影響肝腎的正常代謝，久而久之，肝臟積累毒素，腎臟功能失調，因此，為了促進肝腎排毒，一定保證充足的睡眠，減少熬夜次數，或者將次數降到最少，一周最多兩次。

4、多喝檸檬水

水是生命代謝的原動力，缺水的身體，體內垃圾無法運轉排出，成年人每天應保持2000毫升左右的飲水量，不包括從飲食中獲取的水量，如果能夠堅持每天喝檸檬溫水，對身體大有裨益，檸檬水可以促進人體淋巴系統和消化系統的正常運轉，有利於肝臟更好的將毒素排出，檸檬水中所含的檸檬鹽還可以抵制腎結石的形成，對身體健康非常有益。

5、堅持貼敷溢涌堂老北京穴位貼

為了更好的保護身體各項機能，並幫助各部位器官排出垃圾，請堅持貼敷溢涌堂老北京穴位貼，幫助您吸附身體多餘的毒素及垃圾，還你一個輕鬆的體態和強健的體魄，可以在很大程度上減少因為身體「垃圾」堆積而造成的瘀堵。

多做擴胸運動，鍛煉胸肌，恢復肺腑功能，更好的促進人體排毒。

以上這些關於體內「垃圾」過的表現，以及應對策略，您記住了嗎？希望您在生活中，多加註意，並把有益的養生知識分享給更多人，祝君健康！