換季，你選對水果了嗎？

你那麼愛吃水果，要會選擇適合的ta，我簡單介紹一下這個季節適合吃的水果：

山楂

健脾開胃、消食、活血、還有降血脂、血壓、抗心律不齊的作用。

屬於低GI水果。

柚子

柚子中有大量的維生素C，可以降血液中的膽固醇。

還含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀，是患有心腦血管病以及腎病患者最佳食療之一。

新鮮的柚子肉中含有作用類似於胰島素的成分鉻，能降低血糖。

柑橘

柑橘每100克的可食部分中，胡蘿蔔素（維生素A原）含量僅次於杏，比其他水果都高。

柑橘還含有多種維生素，以及鉀、鎂、硫、納、氯和硅等元素。

石榴

營養豐富，維生素C含量比蘋果、梨高出一、二倍。

冬棗

有「百果王」美稱，含有豐富的維生素C和P，以及多種微量元素，對心血管病有著很好的防治作用。

檸檬

富含豐富的維生素C，可以止咳化痰，增強我們血管的彈性和韌性，還可以延緩衰老，是美容佳品。

獼猴桃

被譽為「水果之王」的獼猴桃，酸甜可口，營養豐富，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。

它含有的維生素C有助於降低血液中的膽固醇水平，可以起到擴張血管和降低血壓的作用。

葡萄

葡萄中含有多種果酸，有助於我們消化；還含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，以及多種人體所需的氨基酸。

每天吃適量的鮮葡萄，不僅會減少心血管疾病的發病風險，而且對於那些局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化心臟病患者來說還很有益處。

屬於低GI水果。

溫馨提醒：秋季天氣變涼，容易腸胃不適，這時你可能需要：果蔬酵素固體飲料。

它含有的膳食纖維是可溶性膳食纖維，具有很強的吸水膨脹性能，吸水膨脹後，可加強腸道蠕動，有助於緩解便秘。

另外高血糖高血脂、肥胖人群也是適合喝的。

有需要可以帶回家！！！

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你吃過了那麼多的水果，卻依然選不到對的它！

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