卓越只不過是無數次孤獨的重複

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PROGRESS COMES FROM CONSISTENCY, NOT RIGIDITY.

人總會有不在狀態的時候，比如我前一陣子工作忙到飛起，是真的不想去跑步機跑步，跑起來的每一步都是那麼的沉重，跑步也並沒有讓我有以前的心情雀躍的感覺。因為是帶著任務跑的，晚上下班回來有時候累的差點甚至在跑步機上睡著了。不過幸虧跑步機是強迫我雙腿跑起來，要是橢圓機怕是真堅持不下來。

動起來才有心情

Moods Follow Action. Tony Robbins 是美國一個非常出名的人生導師，他本人也是精力充沛，同時運營12家直接參与投資的公司。他的訪談和錄音我大部分都聽過。其中一個很著名的片段就是如何讓自己每天早上都有活力。

他推出過一個訓練方法，就是每天早上起來第一件事就是鍛煉，你不需要跑步，不需要把自己累到爆炸，只需要快走，快走的時候加速呼吸，微微出汗 - 這樣才會變得特別energetic。每次快走一步的時候，吸氣四次，可以自己數著，1-2-3-4，然後呼氣四次，1-2-3-4。不需要多，只需要15-20分鐘，就可以微微出汗。

其實，放到國內，這個方法就等於坐公交車或者地鐵站提前下車2站，用快走的方式提高大腦的攝氧量，從而達到提高效率和心情的目的。

關鍵的關鍵是行動

關鍵的關鍵是，當我們不在狀態的時候，要動起來才有狀態。

以前我一直以為，我要運動的時候要自己必須在狀態。比如天氣晴朗陽光明媚，比如昨晚睡的很好今天很精神，比如今天不用工作在家休息，等等此類。

可是現實很殘酷，這樣萬事俱備的時候畢竟在生活中太少了，如果真的按照這樣的方法去執行下去，那麼可以說，一個月也練習不了幾天。

後來的後來，我發現了訣竅！

秘密就是，

不是你有狀態了才動起來，而是動起來了才有狀態。

當年不想做一件事的時候，是你的大腦在作怪，你不需要思考，只需要去做。

當你不需要去判斷一個你應該現在去做的事情的合理性的時候，你就減少了很多精神上的「負擔」這樣更容易讓自己去做，而不僅僅是想。

大腦每天會有億萬級別的想法干擾著我們的決策和判斷。

想著想著，各種各樣的理由都會湧現在腦海中，沒有誰的意志力可以一直戰勝懶惰性，這樣慢慢下來，剛開始的動力也會消耗殆盡，最終的結果就是不了了之了。

無數次的重複

上個月讀了這本書之後更加印證了重複練習的這個理論，作者Thomas Sterner

《The Practicing Mind: Developing Focus and Discipline in Your Life ? Master Any Skill or Challenge by Learning to Love the Process》