貼秋膘！我的臉不要秋膘！

進入了涼爽的秋季，大家都開始各種涮羊肉、羊蠍子、燉牛肉的貼秋膘行動了吧，通過貼秋膘來減少秋天帶給我們的寒意，但你肯定會發現，貼了幾天的秋膘，那些肉肉都長在了我們的臉上！咋辦？咋辦？咋辦？

秋冬身上長的肉肉，寶寶們還可以靠長衣長袖的藏一藏，可是這臉上的肉，你要怎麼藏呢？難道出門帶著大口罩嗎？各位仙女姐姐的反應肯定是：我不要！

那今天PAO小弟就來帶大家學習一下

如何給咱們的面部減「秋膘」！

眾所周知，身體減重容易，但面部減重困難，那是因為我們很容易就能運動到我們身上的各塊的肌肉群，從而達到燃脂的作用，這裡如何燃脂做個男神，小弟就不多加介紹了，基本套路都是軟妹幣到位，然後健身房，在明白人（教練）的指導下揮灑我們年輕的汗水！

那我們說回面部，這裡其實就是很多小姐姐小哥哥經常會搜的一個詞「瘦臉」！

瘦臉是現在男神女神或者想要成為男神和女神的人士中間的最熱的詞！為什麼呢？

因為大餅臉怎麼看都不像一個男神和女神應該有的嘛！

所以對瘦臉有強烈需求的人就會選擇現在流行的醫美，用削骨、拔牙、面部溶脂的方式來塑造自己的清瘦有型的臉。

這裡PAO小弟要提醒大家一下，醫美有風險，下刀要謹慎呀！

那很多小夥伴要著急了，你說了這麼多，趕緊傳授一下不動刀也能瘦臉的辦法吧！首先PAO小弟帶大家了解一下

是什麼原因造成我們的臉看起來是個「大餅」！

01經常嘴裡咀嚼東西，造成的咬肌加大，會讓我們的臉看上去大大的！

02體脂率大於18%就是造成皮下脂肪的堆積成為惰性脂肪，從而讓我媽的臉「腫」起來！

下面我傳授大家我的私房小妙招，

拯救大家在手術刀的大餅臉！

1我們在日常生活中應該注意的一些小細節，這樣來避免咬肌的繼續肥大，甚至可以幫助我們瘦咬肌。如：吃飯時盡量慢慢吃，避免咀嚼肌增大；拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，它們只能促使你的面部肌肉更加健碩；控制鹽分的攝取，特別是罐頭食品和腌制的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會導致體內循環不暢，有水腫現象等。

2 我們還可以通過一些面部按摩手法來為我們的面部燃脂：大家手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛，鬆開，繼續按，堅持2分鐘。(可以兩邊同時按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣)。可以起到一定的燃脂作用！

3通過一些專業的面部鍛煉設備來鍛煉我們的面部肌肉，帶動面部的惰性脂肪的消化，像使用PAO來做這樣的物理共振運動，帶動面部減膘是很安全很高效的哦！

這個面部的減「膘」方法大家掌握了，為了明天的男神女神，跟著PAO小弟鍛煉起來，早晚30秒，給你一張神級臉！

小編丨PAO小弟

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