原來比起生產的疼痛，產後抑鬱才是最大的坎

內容來自公眾號：有個盒子（歡迎關注）

產後抑鬱，一直是困擾著很多孕產婦，但未曾得到足夠重視的一種精神綜合症。

由於受眾群體局限，相關信息科普不完善，太多人、包括父母、丈夫可能都不曾了解。甚至還會妄下結論，這就是女人的矯情。

日本近日公布了一項調查，有關懷孕期或產後自殺的女性數據，其中抑鬱是其中原因之一，並呼籲關注和支援孕產期女性的精神諮詢。

同樣，社會新聞上總是會看到一些媽媽因為產後抑鬱而選擇了輕生。

6月27日，一位31歲的長沙媽媽，從26樓縱身躍下。

7月4日，一位38歲的長沙媽媽抱著7個月大的孩子，從24樓毅然跳下。

8月17日，一位32歲淮安媽媽從30層跳下。

觸目驚心的一幕幕場景，到底產後抑鬱是怎樣一種絕望，讓媽媽們選擇了離開？

小v是我的閨蜜，關注到她情緒的變化，是因為有了寶貝女兒後，她頻繁地在微博上更新。訴說自己對於公婆、對於老公、對於整個家庭的不滿。言辭犀利，情緒悲觀。

在外人看來，那些大段文字的抱怨，甚至對於生活的絕望，可能就是一種發泄，不會有人太在意，或許認為這只是小題大做。

初當人母的小v，因為家庭原因，並沒有自己的媽媽來照顧，每天睡眠不足，非常辛苦。每次在困到不行的時候，自己的寶貝總在哼哼唧唧，小v便爆發了，幾次大哭不止，委屈至極。

婆婆過來幫忙照顧寶貝，但自己卻因為寶貝看上去更「聽」奶奶的話，而心生敵意。而對於婆婆哄孩子的各種行為，小v也非常反感，總是說不到兩句就要大吵，甚至對自己的寶貝也失去耐心，想要冷淡她。

「我後悔要這個孩子」、「我怎麼沒想清楚就要了這個孩子」，也是小v微博里頻頻出現的感嘆。似乎，對於生活，她找不到出口。

有一次，寶貝不小心被小v磕到了，內心無比自責。雖然公婆並沒有多說話，但她心裡卻格外在意他們的態度，並覺得這就是一種指責。

於是，她便離家出走了。後來好在老公及時趕回來，找到了小v，耐心地開導她，才阻斷了更多不好的可能性。

後來，小v堅持重返工作崗位，更多忙碌的事情充斥著生活，小v好像緩了過來。脾氣沒有那麼暴躁了，願意坐下來和朋友傾訴，並且回顧自己過往記錄下來的文字，也更好地正視了自己的問題。

Luna是我另一個工作上的夥伴，她辭職在家帶寶貝，少有聯繫。直到一次聚會，我們再次見到時，才知道消失了這麼久，原來是受到了產後抑鬱的困擾。

說來，Luna的家庭不錯，老公事業有成，而且是自己爸媽幫忙帶孩子，完全沒有婆媳紛爭的困擾，我是無論如何都沒想到她會得產後抑鬱。

據說，因為寶寶遲遲不肯出來，延遲了一周，並且經歷了3天3夜才生出來，受盡了折磨，才情緒一度崩潰。

在第一次給寶寶餵奶時，便產生了厭倦，一度大哭，並和自己的媽媽大吵一架。當時，媽媽並不理解，為什麼自己的女兒不想給寶寶餵奶。

但並沒有人深究下去，也沒有人懷疑可能Luna得了產後抑鬱。月子期間，Luna總是喜歡抱著寶寶坐在窗邊，有想跳下去的想法，但每次看到寶寶可愛的模樣，自己就控制住了。

後來有一次，Luna幫出差的老公收拾行李，明明半小時就可以完成，卻做了兩個小時，耽誤了老公行程還放了一堆莫名其妙的東西在行李箱。老公大發雷霆，「你在家裡養尊處優，懶了一年，供你和寶寶吃穿，這點事都做不好！」

Luna被這一句話戳中了絕望的點，生活在她眼裡本來就了無生趣，一年來從來都不曾開心過。別人的寶寶都會和媽媽每天粘在一起，而Luna每天呆10分鐘就受夠了。

好在，媽媽發現了女兒的不正常，立馬帶她去看了心理醫生，才知道已經得了重度產後抑鬱，如果沒發現不接受治療，很可能會有更可怕的後果。

沒想到，竟然就在身邊，看上去幸福滿滿的媽媽，曾經歷過這些。不曾被理解、被關注，把自己埋藏在一個洞里，漆黑一片，是無盡的孤獨、痛苦和絕望。

曾看到霍思燕說起自己也曾有過產後抑鬱的時期，是老公在關鍵時刻給予了他無微不至的關懷和愛，以及正確地分析和指引，才讓她儘早地走出抑鬱的陰霾。

看來對於產後抑鬱，及早地發現和引導，尤為重要和有效。

「我負責在外面賺錢，已經很辛苦了，你還無理取鬧。」

「怎麼連媽都不會當，孩子都哄不好。」

「怎麼奶水這麼少，多喝湯吃飯啊，怎麼光顧自己苗條，不顧孩子。」

......

這些來自丈夫、婆婆的責備和不屑，就是生活中點點滴滴的小事，壓倒了孕產期媽媽的最後一根救命稻草。

對於很多家庭來說，女人懷孕、生產、養育寶寶，是再自然不過的事了。餵奶、起夜照顧、24小時隨身看護，也是一個媽媽應該盡到的責任。

但殊不知，責任的另一面是，媽媽不是一個機器，只要通了電，設置好程序就可以無止境地運作。媽媽在經歷整個孕產期中，需要更多情感的澆灌和陪伴的溫暖，才可以保證不出現故障。

婆婆永遠都不可能是媽

自古「當老婆和媽掉進水裡，你會救誰」的命題，就得不到最好的答案。本來婆婆與兒媳，就屬於兩種不同屬性的女性，那又何必強求在孕產期這樣關鍵的時刻，強行捆綁在一起呢。

不如全程由媽媽或者月嫂照顧，可以有效避免婆媳的爭吵而引起產後情緒大爆發。

同時，丈夫最好不要用「孝」來道德綁架，而是應在中間做好調節的工作，及時撲滅所有的火苗。

陪伴和溝通就是一把必殺技

如果在懷孕前，丈夫給予妻子足夠的陪伴，一同相伴學習養育知識，避免孩子出生後眾多的不適應和手忙腳亂。

如果在生產時，丈夫給予貼心的交流，讓妻子減少恐懼和恐慌。

如果在孩子出生後，丈夫可以通過及時地關懷和鼓勵，讓妻子更有信心做好媽媽。

可能，產後抑鬱症的患病率會減少很多。

媽媽需要自己的時間和空間

並不是有了寶寶，媽媽就一定需要放棄自己的工作、朋友、興趣愛好。反而，因為有了寶寶，媽媽需要更多地打開與這個世界的關聯信號和渠道，為寶寶打開一個更豐富多彩的世界。

一周哪怕只有一天，也一定要盡情享受。與閨蜜相聚，吐槽那個糟糕的婆婆，或許很多煩悶就煙消雲散了。與老公來一場深夜電影，享受仍屬於二人的幸福時光，或許曾經認為的不理解也會化為烏有。

慢慢，你會發現，對於家庭、對於丈夫、對於寶寶，你仍然是那個無可替代的存在。

最後，一段有點心酸又有點溫暖的視頻

送給每一個家庭。

或許，對於產後抑鬱的媽媽，

有一個無比漆黑的洞。

但請記住，

你身邊的每個人都願意伸手拉你一把，

帶一束陽光給你，

讓洞里不再黑暗。

看見產後抑鬱：丈夫無法逃避的真相

「溫馨提示：請在有網路環境的情況下點開視頻，可能對於一個家庭，尤其剛生完寶寶的家庭，會有不一樣的改變。」

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