關於身材：胖和瘦

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身材問題是很多朋友所關注的，偏瘦的總想長胖些，偏胖的總想減肥，特別是女性朋友，減肥無止境，瘦了還想瘦，今天咱們說說這個問題。

身材是怎麼形成的？

身材是生活方式，臟腑功能，體質狀態，性格的一種綜合反映。身材也是望診的一部分。

很多人口口聲聲說生活方式很健康，整天運動，是否說謊，看身材就知道了！生活自律健康的人不大可能出現大腹便便，體型嚴重超標的情況；反之，一個人生活過於清苦勤奮，工作過於努力拚命，整天考慮事情，想胖也很難！

哪種身材是最好的？

無所謂最好最差，就像鞋子，合腳的就最好！很多姑娘嫌自己胖，但據說楊貴妃挺胖的，挺受皇帝寵愛；也有的嫌自己瘦，但在有的人眼裡，瘦的人顯得精幹有神。

身材無所謂好壞，無所謂美醜，長期存在的東西往往有合理的因素。有的身材通過人為的調整可以改變（變胖或瘦），有的各種折騰仍然無法改變。所以，並非所有身材可以改變，想變瘦或變胖，這個量力而行。

當然，有的通過各種暴-力方式來強制增肥或減肥，可能外觀上達到了目的，但往往以氣血健康方面損失為代價。

身材需要改變么

如上所講，身材和生活方式、臟腑功能、體質、性格是配套的，如果這四個方面都很健康，平時也沒有不適，那當前的身材就是健康合理的，就不需要改變身材了。

單純的胖或瘦不代表任何問題，胖就不健康么？瘦就不健康么？沒有這種說法！

如果已經影響到健康了，就需要改變了，比如過胖了容易導致三高等肥胖病，過瘦導致精氣神太差等各種不適，此時就需要調整。

還有一種情況，是為了追求美、苗條，高顏值等來減肥，這個另當別論，咱們不反對，但注意勿採用過於速成的方式，不要留下太多併發症，比如傷及脾胃等以致元氣大傷就不值得了。

如何改變身材？

要變胖或者變瘦，有什麼辦法沒？

身材的形成不是一天兩天的，速成的辦法有，但不在咱們討論範圍內。

咱們只說下健康的方式，雖然花費時間多些，付出多些，但貴在健康無副作用。

①先評估下身材和健康的關係。

意思是，當前的身材屬於健康態還是亞健康態，還是病態？（先別管胖瘦）

如果健康態（精氣神各方面都很棒，無任何不適），那沒必要改變，不管當前是胖還是瘦；

如果是亞健康態，經常出現各種不適了，需要改變；

如果是病態，比如高血壓了，脂肪肝之類，是必須要改變了。

②其次，評估導致身材異常的原因。

如上所講，可以從四個方面來看看：

A:生活方式。

就是每天重複的事情，吃，睡，動，學習，工作，娛樂等等，可以看看有無不妥之處。

比如飲食上偏食嚴重，吃飯不規律，口味過重，好喝酒，寒涼等等，都對身材形成有影響；

比如從來不動，懶得動，吃完一躺，拿起手機，不知不覺到深夜了，能不胖么？

比如為了工作學習，壓力山大，食慾差，無心睡眠，就知道工作學習，消耗很大，能不瘦么？

還有很多細節，可以仔細審視下，哪裡做的不到位，改正就好！

B:臟腑功能。

臟腑功能失調，對身材有直接影響。

比如脾胃差，吃不進去，吃進去也不吸收，人就顯得瘦；有的吃進去了，但運化不了，都堆積在體內，顯得虛胖；還有的吃得多，飯量驚人，但人很瘦；

再比如，腸胃炎，總是拉肚子，也會讓人消瘦。

臟腑功能不好，也容易導致過胖或過瘦，除了身材異常，還會有併發症。

臟腑養護調理，之前都發過詳細文章，五臟六腑都包括了，可以自己找找。

C:體質狀態。

比如氣虛體質，人顯得胖；血虛就顯得瘦；痰濕顯得胖，陰虛火旺顯得瘦。

體質辨別文章也發過，請參考。

D:性格。

性格對身材的影響可能被忽略了.

心太小，攻於心計，精於算計，敏感多疑，思慮過度，什麼事憋著不講，暗中怨恨，生悶氣等都會大量耗損氣血，人就容易瘦了。

反之，「心寬體胖」，心大裝不下事，大大咧咧，這樣的就容易豐滿起來。

看下身邊的人，多數人還是蠻符合這個趨勢，這不是唯心主義，性格和身材確實存在內在的聯繫。

但是性格又很難改變，這個畢竟很早某個年齡段就形成了，但可以改變心態，提升精神境界，這個通過後天不斷的磨鍊和學習反思，是完全可以改變的。

最後總結，咱們主要講的是身材，不管是瘦和胖，都不代表不健康，不建議為了單純追求胖或瘦而去刻意做什麼；然後如果不滿意，想改變，可以從上述四個方面努力下。

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