鄧紫琪穿紅裙露大象腿，經絡刷瘦腿方法特輯

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女偶像們想混口飯吃不容易，每天拚命減肥，恨不得只吃沙拉、喝白水，就為把自己塞進那條讓人透不過氣來的禮服里。

　　可女明星們再怎麼「深藏不露」，還是躲不過大眾的火眼金睛，腿粗、斷脖子、小短手…這些困擾我等平民百姓的身材「死穴」同樣在她們身上存在著。

　　近日人氣香港歌手鄧紫棋出席某綜藝節目，穿著白色短裙雖然仙氣十足，搭配的居然是一雙大象腿，形象大打折扣。真的是畫面太美，讓碧橙君也真的不敢看啊！

瘦腿訣竅：

　　瘦腿，不能盲目的只做做瘦腿運動。瘦腿之前要先分清楚你是肌肉腿還是水腫腿，或者是脂肪型腿，因為各種情況的瘦腿方法各不同。

　　肌肉腿的話，需要靠按摩讓肌肉鬆下來才好減，當然還要配合一些運動！

　　水腫腿的話，要吃一些消水腫的，還有就是做L型倒掛腿的，還有就是按摩可以消除水腫的穴位了，還有配合飲食！

　　脂肪腿的話，當然就要靠整體減肥，還有局部按摩的！

　　下面就碧橙君教大家一些具體的瘦腿方法：

如何檢測自己是否是蘿蔔腿？

　　1、腿下面接近腳踝部位，捏起的肉越多越松，代表腳越腫。

　　2、腿上圍殷鑒不遠起肉越多代表越鬆弛。

　　3、腿毛孔粗大代表脂肪厚。

　　4、水腫循環不好，捏後，皮膚彈性不好，一會回復不了原狀。

如何拯救小肌肉型腿？

　　肌纖維變小才能讓肌肉型腿變得纖長起來，那是什麼原因導致肌纖維變大呢？疲勞導致肌纖維累積，使腿變粗。

　　步驟：

　　1、先整體用經絡刷震動放鬆腿肌肉。

　　2、然後在肌肉最腫的部位上面停留震動，幫助軟化。

　　3、使用蘆薈膠滑腿肌膚，然後使用EMS微電功能，拉長腿部曲線。

　　4、腿內外以及前後兩側都需要刷。

　　註：按拉小腿需由上往下，才不會越按越粗，減輕小腿疲勞，需按拉它至能忍受的酸痛才行

如何拯救脂肪型腿？

　　1、首先要先用上蘆薈膠滑腿部。

　　2、然後使用經絡刷的EMS微電功能，刺激腿部穴位。具體刷什麼穴位，請參考前文《刷你身上的8個瘦腿穴位，既養生又減肥》。這樣可以幫助疏通腿部靜脈，促進血液循環。

　　3、再利用經絡刷，把震動和EMS全部打開刷全腿，輕鬆震松震碎脂肪，而且皮膚會變得更有彈性。

如何拯救水腫型腿？

　　癥狀：容易有壓痕，且不易回升。膚色暗沉，血液循環不好。

　　側重點：需在皮膚表層多下功夫，從上往下。

　　步驟：1、擦乳液，大面積覆蓋，用打開經絡刷震動慢慢刷，輕壓表皮即可，震動不需要太大，加強主靜脈，淋巴結處。

　　註：用手拍打而會造成淤血。

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