你還在為患有脊柱側彎困擾嗎？快來看一下吧

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最近我們在中心遇到了不少有脊柱側彎的孩子，年齡層從小到7、8歲；大到17、18歲的孩子都有。估計很多家長都會覺得奇怪：孩子那麼小也會有脊椎側彎嗎？日常怎麼看不出來呢？孩子的脊柱怎麼就彎了呢？

那麼今天我們就來說說脊柱側彎那些事兒~

1什麼是脊椎側彎？

脊椎側彎指的是一種脊柱的三維畸形，包括冠狀位、矢狀位和軸位上的序列異常。正常人的脊柱從後面看應該是一條直線，脊柱側彎者卻彎向左邊或右邊，看起來就像個「C」或「S」型。

大部分的脊椎側彎病例均屬輕微，然而嚴重側彎會引起心肺問題，並造成身體外觀畸形。主要的治療方法有密切監測脊椎彎曲的進展、穿戴矯正支具或進行脊柱手術。

造成脊柱側彎的原因主要分先天性和後天性兩種。先天性脊柱側彎是由於脊柱分節或形成不良所導致，而更多見的是後天的發育、外傷及腫瘤等造成脊柱側彎畸形。

2後天特發性脊柱側彎，主要原因有三種

首先，姿勢不正是罪魁禍首；脊柱側彎很多都是由於不良的生活、學習習慣造成的。經常歪著頭、扭著身體寫作業，長時間低頭玩遊戲、扭著身子或趴著睡覺、坐車打瞌睡等等都會導致脊柱側彎。

第二個原因，書包偏重；因為小孩正在發育、骨頭可塑性很強，書包過重，長時間就會誘發脊柱側彎的發生。此外，如果出現書包一側重一側輕，或者孩子用拉杆箱書包，很容易出現脊柱兩側受力不均衡，發生脊柱側彎。

還有一個原因，就是外傷。外傷後脊柱的受力結構發生明顯改變，會引起脊柱發育側彎。嚴重的外傷大家一般會重視，但輕微的外傷，往往會忽視，從而留下禍根。

脊柱側彎是危害青少年和兒童的常見病，如不及時發現、及時治療，可發展成非常嚴重的畸形，並可影響心肺功能，嚴重者甚至導致癱瘓。

學齡兒童應注意保持良好的坐姿和站姿，加強肌肉鍛煉，防治脊柱側凸最關鍵是早發現、早診斷、早治療，家長應定期帶孩子進行脊柱側彎的篩查。

目前醫家人運動康復中心開展全新的施羅斯脊柱側彎三維訓練。專業康復醫師一對一指導，一對一手法，讓你在最正確的引導下得到最好的康復。

3進行Schroth訓練前需要做哪些準備呢？

如果是首次治療需要攜帶近期拍攝的脊柱全長正、側位X光片。

佩戴支具的患者請提前一天摘掉支具以免影響首次的身體測量結果；每次治療請攜帶緊身的運動內衣和打底褲，以便於醫生和您自己在訓練過程中觀察身體變化。

在家要進行訓練么？多長時間練習一次？一次練習多久？

Schroth訓練是有針對性的、特殊的姿勢矯正訓練，需要長期不斷的堅持。

每周至少練習4-5次，最好每天進行練習；一次的時間根據個人的身體情況可持續一小時至兩小時。

4在家中進行訓練要準備哪些輔助工具？

瑜伽墊：訓練需在地板上進行；沙袋和毛巾若干；

這些訓練工具不用每次帶到康復中心，在家自行訓練時使用。

5佩戴了矯形支具影響訓練么？

矯形支具並不影響 Schroth 訓練，在訓練過程中摘掉即可，訓練結束後繼續佩戴；如果是 Schroth 的配套支具在某些動作訓練中亦可佩戴。

下面分享一組強化椎部訓練動作。

1

強化和穩定脊柱的練習

1.拉伸練習可以提高脊柱側向柔韌性

2.身體前傾，腹部貼於大腿上面

3.兩邊手臂平行向頭前拉伸

4.慢慢的臀部向腳跟方向用力

▼ 強化和穩定脊柱的練習 ▼

2

強化和穩定胸椎和腰椎的練習

1.強化頸椎和胸椎上部的穩定

2.股四頭肌放在大號健身球上

3.眼睛直視地面

4.手臂伸過頭，然後從兩側以游泳狀劃回來，保持頸椎，胸椎上部穩定在球上

▼ 強化和穩定胸椎和腰椎的練習 ▼

3

強化腹肌作為軀幹穩定肌

1.讓患者坐於球上

2.收緊腹肌，保持脊椎穩定

3.一手臂屈曲，同時抬高對側腿

▼ 強化腹肌作為軀幹穩定肌▼

4

核心穩定練習

1.可以提高脊椎伸展肌的控制和力量

2.幫助患者來到四肢跪地姿勢

3.慢慢將一條腿滑動向後，同時抬起對側的手臂。

4.整個過程保持腰椎和頸椎穩定

▼ 核心穩定練習▼

以上運動不止能幫助人們減脂增肌塑形，

還可以幫助人們做運動康復。

目前醫家人運動康復中心開展了脊柱側彎訓練

為了您更好的體驗，請提前一天預約

預約電話：0755-23480112

地址：深圳市福田區福田路24號海岸環慶大廈4樓402

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