減肥時，稱體重也要選對時間，這個時間點稱，才是你的真實體重！

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在生活中，大家的生活規律不同，稱體重的時間也不同。對我個人來說，減肥期應有規律地稱體重，每次應在同一時候，例如如起床後或排便後，體重應該相對準確。為了保持體重不變，每天稱一次，及時發現體重的改變，從而採取針對措施。

正常情況之下，早晚體重不一樣屬於正常的現象，晚上體內含有大量水分、存留食物影響。早上稱體重的時候，應該人都稍微有一點輕 ，那是由於你都上完廁所排便完了，這時體內沒有攝入別的食物。減肥的人感覺自己瘦了，每一天稱好幾次，發現越稱越輕。其實我們的體重，每時每月分每秒都會發生變化，所以說我們應該知道，這一天中稱體重的最佳時間點，很多減肥的人稱的時間不對，也不是自己真實的體重。

減肥時，稱體重最佳時間就是在早餐前測量體重，因為你的身體經過了7,8個小時的代謝和沉澱，早上都會排便，這時腸胃都是空的，這樣才可以稱出自己最真實的體重。

稱體重注意事項：

1.不要選用多個電子稱

減肥期間堅持使用同一種電子稱，不要更換。把體重的誤差值降低到最低。

2.稱體重不要過於頻繁

稱體重我們要注意很多，一天不要頻繁去稱體重，一周三四次或者一天一次。

3.相同地方稱體重

電子稱要長時間放在一個位置，不可放在軟綿綿的地方。不輕易挪動，地面保持平坦，避免稱出來的體重不準確。

減肥時，女人們要注意了，一定要早上稱體重，如果沒有找對稱體重的最佳時間，稱出來的體重是不準確的。好啦~今天的分享就到這了，大家都記住了嗎？學會了別忘了告訴朋友們哦~喜歡我們的文章可以給小編點個贊

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