一條線索看清寶寶專註力的發展過程

孩子聽課不專心，很容易走神

孩子寫作業靜不下心，10分鐘都堅持不了

孩子做什麼都沒耐心，沒長性

孩子幹什麼都坐不住，是不是多動症啊？

如果你也有這樣的困擾，或者擔心今後面臨這樣的困擾，那就應該對孩子從嬰幼兒到學前期的整個專註力發展線索有一定的了解，並在不同階段採取適當的育兒方式。

為什麼要關注專註力

在此要特別說明，由於專註力的概念包括不同的流派和不同的理解，相關的詞語有注意力、專註力、專念、正念、富念、Mindfulness，還有人建議叫做「如實念」，這些概念，既包括心理學的內容，又包括佛教的方法，由於非本篇討論焦點，在此不做概念的區分。本文所用「專註力」，是為契合大眾慣用理解。

簡單來講，本文提到的專註力就是「充分地感知當下」的能力，既包括「能夠集中注意力」，又包括「能夠保持開放的頭腦，夠能體驗到細節，不受定勢的束縛」。這在當今這個超快節奏和信息量爆炸的社會，尤其困難。

這對孩子來講是難上加難。孩子的大腦「抑制功能」還不完善，他們更容易分心，同時，他們又常常搞不清楚「狀況」，意識不到或者不能準確判斷環境中的很多顯性隱性的信息。這就會給孩子們帶來困難和挑戰，無論是管理自己的情緒還是控制自己的行為。

但專註力對於孩子的成長和發展、健康和學習，又如此重要。大量研究表明，專註力的練習有益於兒童的大腦發育，提升注意力持續時間，有更多的親社會行為和更好的心理健康水平，更能應對挫折和壓力，在學齡期有更好的學業成就。

怎麼培養專註力

要養成一個有「專註力」的寶寶，並非是在上學以後才教育他「做作業要專心！」，相反，在寶寶出生以後，這項工作可能就應該提上日程了。

怎麼培養呢？

首先，在於了解。

其次，在正確的時間做正確的事。

試想一下，我們播一顆種、養一盆花，尚且會關注它的特性和時令的問題，那麼，希望孩子成為有「專註力」的人，就顯然不是靠「說教」能完成的目標。

我們想要培養一個品質，就應當首先了解這項品質的發展變化過程，了解了，做對了，也就大功告成一大半了。本篇作為寶寶專註力培養的上半篇（發展篇），希望通過一條縱貫0-5歲的主線，給大家呈現寶寶專註力發展的脈絡和相應時間節點的父母「應知應做」。另外再通過下半篇（遊戲篇），呈現最適合於專註力提升練習的親子小遊戲。

寶寶的專註力是怎麼發展的

在小熊MASCL早期學習發展圖譜中，有一個大類叫「學習方式」，是寶寶愛學習、會學習的重要發展大類。其中有一個子類，叫「注意與堅持」，這是幫助寶寶進行有效學習的重要基礎。該子類下有一個重要的發展標準，或者說，發展線索：「在學習過程中表現出注意集中、投入和堅持」，能夠幫助我們判斷和培養寶寶的專註力。

寶寶專註力的發展，大致遵循這樣一條路徑：

0-2月齡

能夠注視人臉，尤其是嘗試注視父母

Tips：看看你家寶寶，對「人臉」，尤其是直接帶娃的父母、老人的臉，有沒有特別的「關注」，會不會「盯」著看一會兒，儘管時間不長，他就會開始東張西望，這就對了！一切開始步入正軌！

目光能夠跟隨物體移動

Tips：從左到右，從上到下，拿個小玩具慢慢地「四處遊走」，看看寶寶會不會好奇地「盯」著看？不用期待他們會一直「死盯」，這是下個階段的任務了。

警惕：如果到了2個月，寶寶目光不能跟隨物體移動，建議儘快去專業機構進行早期篩查。

某項活動時間稍長以後會無聊/哭/煩躁

Tips：如果你一直以一種方式「逗」娃，或者讓娃一直保持趴著的姿勢，時間一長，娃就會左顧右盼、煩躁不安，甚至嚎啕大哭。不要認為小寶是缺乏毅力，這超出了他們本階段的能力水平。

2-5月齡

能夠用一隻手去「夠」玩具

Tips：不要小看這條技能，這不光是精細動作發展和手眼協調的表現，同時也需要（就這個階段來講）相當強大的「注意力」。你可以多玩這種遊戲，把寶寶喜歡的玩具放在需要他努力地伸手「夠」的地方。當然，謹防娃爸逗得人家老夠不著哇哇大哭哈。

目光能從一邊到另一邊一直跟隨物體移動

Tips：對啦，這個時候寶寶就能完成上面未完成的任務了，你可以拿著玩具在寶寶面前四處晃悠，看看寶寶的眼神能不能完整地「盯」下來[延伸閱讀：寶寶的注意力能保持多久？]。

能夠近距離盯著你的臉看，兩三米之內能認出熟悉的人。

Tips：如果說上個階段他「看」你的眼神還有些若有似無、難以琢磨、一掃而過的話，那麼現在，他就真是很專註地「盯」著你的臉了，而且認出是「你」，會露出沒牙的小嘴開心地笑。

警惕：如果此時的寶寶不能注視移動物體、眼睛往各個方向移動有困難，建議儘快進行早期篩查。

5-9月齡

會注意觀察周圍的人

Tips：看看，寶寶的注意力開始爆發了。如果你把他抱出去曬太陽，或是到飯館來個家庭聚餐，他傻樂傻樂地一直盯著旁邊一位帥哥、美女、大爺、大媽看的話，千萬不要尷尬，人家很專註。

能夠全程保持對下落物的注視

Tips：寶寶的注意「追蹤」能力越來越強了，如果不是怕著涼和視力有限的問題，恨不得能帶出去欣賞「流星雨」了。這個時候你可以放棄拿玩具左右搖晃的玩法了，找點絲巾、小皮球、積木塊等材質各異又不怕摔的東西和寶寶玩「注視物體下落過程」的遊戲了。如果你足夠有科學精神，等寶寶再大點，可以試試改編「兩個鐵球同時落地」的實驗。

9-18月齡

能夠短時間和人互動，或參與某個活動

Tips：看起來寶寶已經初步學會有意識地、專註地投入到一件事情里去了，不過時間通常只在三五分鐘左右。所以，如果你覺得此時的寶寶幹什麼事只有「三分鐘熱度」，那就對了！如果你去看望朋友家的孩子，給個紅包，也不要指望人家小寶和你互動一刻鐘，這不科學。

完成某個簡單的任務後表現得很開心

Tips：無論是把蘋果遞給了爸爸，還是把一個喜歡的毛絨玩偶從一個地方挪到了另一個地方，寶寶都在應用「專註力」去完成一個任務，並且不需要外在獎勵（這在上學以後就難能可貴了），就能進行非常好的自我強化，很開心！

友提：千萬不要，千萬不要，擅作主張以「寶貝兒，把這個玩具放回盒子里，媽媽獎勵你一個山楂條」的方式提前把內部動機破壞為外部動機。

1歲半-3歲

能夠更長時間地積極互動或參與某個活動

Tips：在紙上塗抹幾下就要玩樂高，玩了一小會又想吃東西、吃了幾口又想玩貼紙書，相比於過去的「沒長性」，這個階段的寶寶逐漸地開始能夠在一個活動上「專註」一段更長的時間。但，不要要求太高，他們只是更可能在喜歡的東西上保持長時間的專註，看小豬佩奇能看半小時（被娃媽限制），玩貼紙書能玩半天，在沙灘上玩沙子能玩一天……

友提：除了和寶寶「互動」，這個階段，也要留一些讓孩子「獨自」玩耍的時間。寶寶在念念有詞玩積木的時候，忍住想跟寶寶互動的慾望，不要打擾，在一旁靜靜看著，或是做自己的事。這樣的「平行」相處對於培養孩子的專註力很有幫助。

完成一項活動並不斷重複，以至於越來越熟練。

Tips：你會發現，這個階段的寶寶，處在最「強迫」的時期[寶寶這樣算強迫嗎？]，東西碼得整整齊齊、故事聽了一遍又一遍[給孩子讀繪本，99%家長都會犯的一個錯誤]，做事情有固定的順序，甚至進家門在他敲門前你先開了門會跟你急[可怕2歲，你必須會這套打狗棒法]，那是因為，重複、不斷的重複，是寶寶這一階段的學習方式，也是體驗安全感的最有效方式。當寶寶反覆「專註」於同一件事情或同一套程序時，你需要的是理解、耐心和體力。

3-4歲

即使周圍有干擾，孩子也能對自己正在做的感興趣的事保持注意力

Tips：畢竟是上了幼兒園的大寶了，平時見識過的干擾多了去了，此時，他們已練就了一項非凡的本領，就是對於自己正在做的、感興趣的事情，能夠「不分心」！想想這是今後所需要的多麼重要的技能。當然，今後怎麼才能把學習當作「感興趣」的事情，那是另一個話題。

友提：所以，寶媽寶爸們不用「刻意」給孩子創造非常非常安靜的環境，怕干擾寶寶的注意力，只要是正常的家庭作息，該幹嘛幹嘛，寶寶的專註力也需要「磨鍊」。

在大人的鼓勵和幫助下，能夠制定簡單計劃並按部就班地去完成一系列短小的任務和活動

Tips：簡單來講就是，孩子這個時候已經可以先計劃、再行動，或者說，先想到、再做到，這是一個了不起的發展里程碑，這是思維發展的另一個「境界」。這個過程要求他們具備更持續、更複合型的「專註力」，這幾乎為今後的「學習力」打下了最好的基礎。

友提：可以多和寶寶玩這樣的遊戲，計劃一下，怎麼到超市把幾樣菜買回來，分哪幾個步驟去拼一張拼圖，今天出去玩先去哪兒再去哪兒，再以行動去檢驗。這樣的玩兒法，對於培養孩子更高層級的專註力（而非只是專註於眼前的一個「點」）至關重要。

4-5歲

即使有干擾和打斷，也能回來繼續剛才正在做的事

Tips：多麼讓人敬佩的品質！設想30年前，「小明，去，打瓶醬油」，完事回來以後把醬油一擱，接著趴桌上寫作業。這樣的小明，一定是「別人家」的孩子。。。。。這個階段的大寶，也具備了這樣的皇冠級「專註力」水平，不怕打斷，打斷還能回來！這也應該成為寶媽寶爸們在這個階段可以重點關注和培養的優秀品質。

能夠計劃並完成多步驟的任務和活動

Tips：如果說上一階段的小寶要在大人的幫助下進行簡單的「先計劃、再行動」遊戲，那麼這個階段的大寶應該可以更獨立地完成更多步驟的任務了。他們能夠規劃和描述去遊樂園的整個過程，能設計複雜的過家家遊戲表現連續的場景，能夠參與日常的家庭清潔衛生工作，甚至能夠獨立操作簡單的科學實驗！寶媽寶爸們，接著把更複雜更有挑戰的「先計劃再行動」的遊戲玩起來吧。