終極控球大師訓練計劃第七天：終結篇

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大家好，歡迎來到第七天也是最後一天的控球大師訓練計劃，希望大家喜歡!

現在到了把我們所學的技能融入到最終挑戰中展現出來的時候了，我們將進行多種腳步綜合訓練，把所學的內容結合在一起，考察對這些動作掌握的情況.我們現在開始：

第一個訓練：

重心不要過於靠後，小跳起來順勢向回拉球再磕出去，慢慢加快速度。

第二個訓練：

第二個訓練是橫拉踩單車切球。先橫向拉球穿過身體，然後用同一隻腳跨步單車，最後用另一隻腳的腳內側向內切球。

注意，拉球時，支撐腳有一個橫向小跳的錯步，這樣有助於我們找到節奏。

第三個訓練：

第三個訓練是兩次腳底撥球加L型推拉。先用腳底兩次拉球橫穿身體，然後直接進入L型推拉並用另一隻腳接住，再從這個方向繼續。

做L型拉球時，注意支撐腳向前的小跳，逐漸加快速度。

第四個訓練：

第四個訓練是L型拉球後V字推拉。先做一個l型身後拉球，然後立刻將球接住再做一個V字推拉。右腳做30秒，再換左腳做30秒。

這個動作連接的難點在於兩個連接的小跳，L型拉球時向前小跳，球到支撐腿一側後再次小跳做V字拉球，慢慢就可以連上了，開始磕磕絆絆很正常，最後一天別放棄。

第五個訓練：

第五個訓練是外推踩單車。先用腳外側輕輕向外推球，然後再用另一隻腳跨步單車，接著再用這隻腳重複同樣的動作。

跨步之後要將重心降下來，撥球時重心向上提，找到重心起伏的變化。

第六個訓練：

接下來是小羅假傳，先做一個L型身後推拉，然後用鞋帶的位置腳球接住，並拉回到初始位置，接下來換腿重複同樣的動作

這個練習可以讓我們的平衡更好，腳腕更靈活，也會讓我們在場上充滿創造力。

我們看一遍完整示範

第七個訓練：

第七個訓練是內馬爾切球，我們先拉球橫穿球身體，然後像克魯伊夫轉身一樣，用另一隻腳在身後切球，接下來從另一個方向重複。

切球同時支撐腳要小跳，另一隻腳順勢從球前繞過。這個技巧是內馬爾經常使用的動作，可以讓對手瞬間失去防守位置。

綜合腳步訓練：

下面進入終極腳步綜合訓練，我們先看完整示範，眼花繚亂吧，這些只不過是咱們這些天各個技巧的結合，下面我們逐步分解。

第一步：從變戲法技巧開始，緊接著向外拉球

第二步：向內輕敲然後用另一隻腳做牛尾巴

第三步：踩單車後緊接著橫向撥球

第四步：腳尖踩球橫撥，然後輕輕敲回，再橫拉穿過身體用另一隻腳接住

第五步：巴西接球原地轉身

第六步：反向L型拉球然後再L型拉球

第七步：最後用V字推拉結束這個動作

這個技巧只有那些之前練過這些組合的人才能掌握，現在恭喜你完成了終極控球大師訓練計劃，掌握這些技巧花了多少時間並不重要，重要的是通過每天上千次的觸球訓練可以極大的提高你的自信和控球能力，接下來就是一遍遍練習這些動作，爭取速度越來越快，錯誤越來越少。

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