怎樣有效的抗痘？

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你們別覺得我危言聳聽，很多網傳的祛痘法都是偽科學。

昨天寫了一篇痘痘的成因（人為什麼會長青春痘？），今天就講方法。

其實我自己年輕的時候也有過幾年的戰痘時期，最近也和身邊的成人痘朋友們討論過，大部分人長痘都是憑著自己以為的方式、或者從網上看來的方法祛痘，這個是不對的。先不說網上太多方法是偽科學不靠譜的，就算對別人有用，到了你這就可能無效了。

先說一下常見的祛痘誤區：

1：含有茶樹油的產品可以祛痘

茶樹油(tea tree oil,TTO)，它有一個好聽的學名：互生葉白千層（MELALEUCA ALTERNIFOLIA）葉油，是從桃金娘科互葉白千層屬的新鮮枝葉中提取得到的。茶樹油可以祛痘的說法，來源於其對痤瘡丙酸桿菌具有抑制功效的藥理研究。國內外有關數據驗證茶樹油在緩解痤瘡方面有一定的作用，能縮短蟎蟲存活時間，但無法達到持久穩定的抑制效果，也就是說，茶樹油只能對較輕的癥狀起到緩解作用，不能真正的祛痘。

此外茶樹油中的某些成分接觸光線和空氣氧化以後，會導致皮膚敏感。所以我們千萬不要被商家的噱頭所欺騙，應理性選擇含有茶樹油的產品。如果選到合適的產品，盡量避光保存。較嚴重的患者，一定及早診斷，以免延誤病情。

2：祛痘一定要勤洗臉

老王常聽隔壁姑娘說自己在長痘期間頻繁的洗臉，好像只要這樣就可以把堵塞的毛孔洗通了一樣。實則不然，皮膚的清潔並不是洗去污垢就完事這樣簡單的概念。清潔不夠或過度清潔均會破壞皮膚表面的平衡，加重痤瘡。經常使用香皂、磨砂型潔面乳，或者不用清潔用品都是不正確的。

潔面用品使用頻率一般夏天每天2～3次，冬天每晚用一次即可，超油性皮膚可以適當增加一次。

3：補充雌激素就可以祛痘

之前有講過，起痘確與體內雄、雌激素分泌失衡有一定的聯繫，但那只是因素之一。並不是所有人都可以通過補充雌激素來治療病症的，如果隨意補充外源雌激素，會造成很嚴重的後果。

如果檢查確定雌激素缺失，也要嚴格遵循醫囑服藥，日常飲食中也可以多吃含有天然雌激素的黃豆和豆製品，切記，千萬不要私自補充雌激素類營養品或者藥品。

那，有效的方法有哪些？

老王雖然來知乎不多，但偶爾也收到一些關於怎麼治痘的邀請。這個老王是真的沒法確切的回答你。痘痘的成因比較複雜，所以祛痘過程中也要多管齊下，才能早日戰痘成功。個體情況不同，治療過程中的問題也不盡相同。老王在此僅推薦一些臨床驗證較有效的祛痘方法，供大家作為參考。下述方法不一定適用每個人，特別是痤瘡嚴重者，還應早日就醫。

維A酸類藥物：讓毛孔正常呼吸

維A酸從1962年起就用於痤瘡的局部治療，可以說是治療輕、中度痤瘡的一劑猛葯。主要作用機理是可以緩解毛孔堵塞情況，也就是我們上文中提到的第一個致痘原因。

市面上常見的維A酸類藥物有阿達帕林凝膠和維A酸軟膏，前者是新一代維A酸類藥物，是痤瘡治療的首選藥物，相比於維A酸軟膏，阿達帕林還有一定的抗炎作用，而且光照下穩定。所以建議首選阿達帕林。使用時，不能與包括維A酸軟膏在內的其他維A酸類藥物混用，切記。

另外需要注意的是：阿達帕林作為維A酸類的一種，開始使用時，皮膚一般都會有些副反應，典型的副反應就是開始使用時候有可能痤瘡還加劇了，一般是在8周之後才可以準確的評估效果。另外，大家一定要仔細看藥品說明書，這是使用藥物時最應該保持的良好習慣。

水楊酸： 溫和去除角質

水楊酸是一種非甾體抗炎葯（NSAID），美國FDA已發布OTC藥品的最終規定，允許使用濃度為0.5%-2%的水楊酸作為局部痤瘡藥品的有效成分。國內化妝品中對水楊酸作為祛痘成分的限制條件，是允許使用的最大濃度為2%。而且必須標註三歲以下兒童勿用。

水楊酸可以去除面部老廢角質，此外其還具有抗炎作用，是比較溫和且全面的祛痘產品。但長時間使用後，皮膚的防禦力會變差，可能發生紅斑、瘙癢、刺痛或過敏現象，所以使用水楊酸需要加強保濕修復。

推薦的水楊酸產品：寶拉1%水楊酸煥彩精華凝膠；露得清無油抗痘三合一調理乳。

過氧化苯甲醯+抗生素：有效殺菌

過氧化苯甲醯和抗生素的殺菌效果沒得說。但單獨使用時前者易引起副作用，後者又易形成耐藥性。目前比較好的方法便是兩者搭配使用。比如說過氧化苯甲醯搭配克林黴素或紅霉素，既能有效殺滅細菌，又能減少耐藥性。

改善生活習慣，並持之以恆

祛痘是一個複雜且漫長的過程，即使找到適合自己的祛痘方法也要持之以恆，不要半途而廢。在生活上也要改變一些不良的生活習慣。比如說：

不要抽煙：已有研究證明抽煙者比不抽煙者爆痘幾率高，程度也更嚴重。

不要熱敷：高溫會造成皮膚紅腫，容易破壞皮膚癒合與抵抗細菌的能力，甚至使毛孔破裂形成更多的青春痘。蒸汽和熱水沖臉也是一樣的道理。

不要亂擠青春痘：老王知道讓大家控制住可愛的小手，不擠青春痘其實是一件很難的事情（回憶起當年滿臉痘痘的小王）。但幸運的是，下手輕一點還是可以的。在潔面擦乾後，用紙巾包著手指輕輕擠，擠1~2次後，如果還沒有反應，那就表明這個青春痘是搞不定的。千萬別用力摳，否則就是二次傷害並留下永久回憶啊（痘痕）。

關於痘痘的治療老王今天便講到這兒。

這些觀點及建議是經過醫學驗證的，但個體差異永遠都在，希望大家具體情況具體分析，酌情處理。畢竟痘痘的成因複雜，醫學領域也沒有萬全之法。

隨著新的研究結果和各種醫療技術的發展，痤瘡的治療也定會與時俱進。如有更好的治療方法，老王會定期更新，與大家分享。