天天都喝肥宅快樂水，快試試肥宅更快樂水吧！

來自專欄張大媽生活研究所41 人贊了文章

這兩款飲品，我稱之為改良後的健康肥宅水。

主要用了當季的一些水果，加水雪碧、養樂多、椰汁。當然，你也可以換成最近很火的零卡雪碧，巴黎水、蘇打水。很適合假裝在減肥的朋友們！

蜜桃養樂多特飲

材料

桃子1個（最好選擇顏色紅一些的，這樣做出來的飲料顏色比較好看。當然，你也可以用黃桃。）

養樂多1-2瓶

雪碧1聽（其實用了大概四分之一）

蜂蜜1湯勺

檸檬汁1勺

冰塊1杯

步驟

1.處理桃子

用鹽把桃子表面搓洗乾淨，最後用溫水沖洗一下。把桃皮削下來留著別扔，桃肉切成小塊。

2.煮桃水

放入桃皮，一半的桃肉，一小碗水，中小火燒開。

煮大約4分鐘，有桃肉發軟，並且桃皮開始褪色就關火，把桃皮挑出扔了，桃水放涼。

3.打桃泥

將放涼的桃水，連桃肉一起放入攪拌杯中，加入之前剩下的桃肉，養樂多1-2瓶，檸檬汁。

稍微打十幾秒。

4.開始製作成品

杯子里放入三大勺養樂多桃泥，這個時候可以加入蜂蜜。

放入滿杯的冰塊，和桃肉。

加入雪碧到滿杯。

好了，完成！

菠蘿奇異果椰汁飲

材料：

菠蘿500個（去皮的菠蘿肉）

奇異果1顆

椰汁1瓶

雪碧1聽（可以用蜜桃特飲剩下的）

冰塊滿杯

檸檬汁1勺

白砂糖200克

步驟

1.菠蘿塊切碎（盡量切得碎一些，另外還要留幾塊之後放杯子里假裝大果肉），奇異果切小塊。

如果你像我一樣懶，也可以用攪拌機，打到稍微碎點就關掉，如果喜歡有果肉顆粒感，可以忽略這一步

2.放入白砂糖腌制一小時（腌制是為了方便一會兒熬菠蘿醬）。

3.熬菠蘿醬

連汁和果肉一起放入鍋中，小火不停的攪拌熬煮（你千萬不要走開啊，要不停地熬煮，還可以鍛煉臂力。）

熬到果醬變得濃稠，這個時候你可以擠入檸檬汁。

一直熬到這個程度就可以了（其實就是菠蘿果醬的做法，其實可以多做一些冷藏，抹麵包吃。）

4.製作成品。

放涼之後加入幾勺菠蘿醬。

放入冰塊，加入菠蘿和奇異果塊。

倒入雪碧至杯子三分之二處，加入一些椰汁就好了。

完成

你可以拿一個牙籤插一塊菠蘿，再削一條青檸絲，繞在牙籤上做出假裝是五星酒店的88元的冰飲。

這兩杯特飲，你們選哪一杯呢？

by：深夜廚娘卷老師

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原文鏈接：兩款健康肥宅水不了解下嗎？廚娘出境打卡網紅拍照聖地_生活記錄_什麼值得買

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