「土法」養生悠著點！這些健體法或引病上身，你為什麼還在做？！

在公園裡時常能看到一些阿姨爺叔擺著「奇怪」的姿勢在鍛煉，有撞樹的、狂拍打身體的、躺在大石頭上暴晒的...這些看上去「不正經」鍛煉法在他們口中可是有著「能治百病」的療效，但事實真是如此嗎？

六種鍛煉不養生反傷身~

1

石療——不能治病，還會引病上身

炎炎夏日，能看到一些人躺在地面上、石頭雕塑進行著所謂的「石療」，稱此法能夠讓身體吸收能量，比按摩拔罐的效果還好。

但事實是，人體長時間暴露於高溫環境中，機體體溫調節功能紊亂、汗腺功能衰竭、水電解質喪失過多，非常容易產生口渴、頭昏、多汗、虛弱、心悸、臉色干紅或蒼白等一系列輕度中暑癥狀。在如此高溫下的「熱療」，要麼中暑，要麼橫紋肌溶解。

2

撞樹——撞的是樹榦，傷的是臟器

撞樹不但不能養生，還會損傷內臟和骨頭。老年人撞樹易造成身體局部淤血或挫傷，加上老人機體功能開始退化，容易缺鈣、骨質變脆等，與硬物碰撞易造成骨折，甚至損傷內臟器官。

3

辟穀——不吃東西，系統紊亂

「辟穀」這種方法還找不到任何的證據證明這種方法對身體有好處。這麼做反而會讓胃腸功能變得紊亂，也會造成營養吸收不均衡、不全面，可以說是直接傷害到了全身各處器官。

4

喝醋——軟化不了血管，還傷胃

人體的血液有一個特彆強大的穩定系統，酸一旦進來的話，血管就會分泌適量的鹼性物質給它中和掉，所以不管喝多少醋進去都不會起到任何軟化作用。而且，大量喝醋的話，還容易導致胃酸過多，導致胃部不適，長期就會出現胃病。

5

拍打——養不了身，全身通紅

很多老年人認為拍打身體可調節身體循環，拍拍就能打通經絡。但有些老年人，用力過大，可能適得其反。在傳統醫學按摩里有一種拍擊療法，一般是空掌的拍擊，就是五指併攏空掌拍擊。這種拍擊是從輕到重有節奏感的一個拍擊。但把全身拍的通紅，那是把毛細血管拍破了，皮膚皮下損傷的呈現。

6

暴走——鍛煉不成，傷了膝蓋

隨著計步軟體的流行，越來越多人熱衷於每天在網上曬出自己的步數。 但暴走對關節的危害比較大，每次走的時間很長、距離很遠，這很容易傷到膝關節，造成半月板慢性撕裂和關節軟骨面磨損剝脫而導致膝關節炎，出現關節腫痛、屈伸活動受限、上下樓梯困難、關節「絞鎖」和關節彈響等癥狀。

資料來源：樂活100分

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