為什麼我們總是忘記夢裡的事？難道是因為腦子短路了？

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本文專家：陳海旭博士，副研究員，解放軍總醫院南樓臨床部、老年疾病國家臨床醫學研究中心、老年醫學研究所。

人們每天有三分之一的時間都在睡覺，而睡覺期間基本每個人都會做夢。

但並不是每個人都能記住當天的夢境，即便是我們用盡全力去想夢到什麼也沒有半點的成果。

那麼，為什麼在我們清醒後的一剎那間，夢境里的情景會灰飛煙滅呢？今天就帶大家來看清我們的大腦為何拒絕夢境里的記憶。

為什麼會做夢？

做夢，即入睡後大腦皮層未完全抑制，腦海中出現各種奇幻情景，是人類睡眠過程中的一種正常生理現象。

人在入睡後，仍有一部分腦細胞在活動，這就是做夢的基礎。

睡眠的過程是呈周期性變化的。從清醒到剛進入睡眠狀態的時候，是淺睡眠，然後再進入深睡眠，從深睡眠逐漸過渡到淺睡眠，再過渡到做夢，這個過程叫做睡眠周期。

成年人每個周期大約需要九十分鐘，我們一晚上要經歷四到五個睡眠周期。

深睡眠、淺睡眠、夢都是獨立的睡眠形式，夢不屬於深睡眠也不屬於淺睡眠。

為什麼會遺忘夢境呢？

實際上，每個人都會有遺忘夢境的時候。研究表明，當我們進入睡眠時，並不是所有大腦區域都同時進入睡眠狀態，海馬體仍舊會努力的為我們整理記憶。

在睡眠的前中期，我們的大腦皮層還很活躍，海馬體與大腦皮層的交流依舊存在。在睡眠的後期，海馬體逐漸停止工作，並進入休息。當我們醒過來的時候，海馬體還沒有進入工作。

因此，你擁有一個時間窗口，蘇醒時保留著夢境的短期記憶，但是由於海馬體未完全蘇醒，你的大腦不能保持夢境的記憶。

夢境的遺忘是很正常的，如果我們真的想要記憶夢境里發生的事情，反而是與我們的身體機能做對抗。因此，美夢再好也不過是曇花一現，而噩夢也不會在我們的記憶里停留。

做夢會影響睡眠質量嗎？

有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還可能會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是完全沒有必要的。

做夢本身對人及睡眠都有一定的好處，德國神經學家科思胡貝爾教授認為，做夢可以鍛煉腦的功能。

正所謂「日有所思，夜有所夢」。其實

頻繁做夢是跟你的生活環境、情緒活動等因素相關聯的。

當你有一段時間經常頻繁做夢，而且經常做噩夢時，一定要試著調節自己的情緒，不要讓負面思想佔據內心。經常保持積極向上、樂觀的生活狀態，或許也能給你一個安眠的夜晚。

如果你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯的嗜睡現象，並影響了正常的工作和生活，則應找專科醫生諮詢，尋找原因並進行治療。

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