免疫力是最好的醫生！

09-11

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今天看粉絲在後台留言，說寶寶最近又生病了。

身體免疫力太差，每個月都要生病幾次，實在太糟心。

想知道有沒有什麼辦法可以幫助寶寶提高免疫力？

那麼，在科學領域：

寶寶生病真的是因為免疫力差嗎？

生病和免疫力之間到底有什麼關係？

寶寶免疫力通過哪些辦法可以提高？

一起了解下。

免疫力到底是個什麼鬼？

雖然總聽人吵吵，免疫力差，但相信很多人都不知道免疫力到底是什麼。

免疫力的科學說法是免疫系統功能。

主要由免疫細胞、組織、器官及免疫分子而組成的人體自身防禦機制。

免疫力可以說是人體識別和消滅外來侵入異物（病毒、細菌），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。

大家可以將其理解為守護身體的警察，專抓外來的有害入侵者和內部的叛徒，保證人體系統正常運行。

免疫力是天生的嗎？

人體的免疫力，可分為先天性免疫和獲取性免疫。

先天性免疫指人一出生就有的，獲取性免疫指人出生後在生活中獲取的。

所以，人的免疫力並不全是天生的，而且出生時免疫系統也不成熟，需要在以後漫長的生活中逐漸獲取發展並逐漸完善。

寶寶總生病是免疫力差嗎？

很多家長可能會困惑，為什麼小寶寶經常生病，是免疫力差嗎？

實際上，寶寶總生病不代表免疫力差，而是正常的現象。

寶寶出生後，母體帶來的免疫逐漸被消耗掉。

但因為還沒有接觸過病毒和細菌等，自身的免疫系統還未被「刺激」，未來得及建立起來，免疫器官發育不成熟。

一旦接觸到致病的病原，就可能會生病。

隨著寶寶生病，身體和各種致病菌戰鬥，免疫系統不斷成熟和強大，寶寶就不會再輕易生病了。

大家可以理解成，一位身懷絕技的武林高手橫空出世。

但由於涉世不深，心思單純，總是被一些毛賊用小伎倆打敗。

隨著交手次數增多，功力逐漸被激發出來，最終笑傲江湖。

言歸正傳，雖然高手很厲害，但一個好漢還三個幫呢，想要寶寶少生病，家長出力也必不可少。

家長要少帶寶寶去人流密集的地方，勤洗手（包括照顧寶寶的人員），注意環境變化，及時更換衣物，按時帶寶寶接種疫苗等。

幫助寶寶提高免疫力

1、母乳餵養

母乳可提供寶寶健康成長所需幾乎所有的蛋白質、碳水化合物、脂肪。

並含有可幫助完善免疫系統的一些物質（抗體、免疫因子、酶及白細胞等）。

尤其是初乳（分娩後4~5天內的乳汁）中，含有豐富的增強免疫力的物質。

2、接種疫苗

接種疫苗是寶寶主動獲取免疫功能的過程。

接種疫苗可直接提供特定的抗體，或間接刺激身體產生需要的特定抗體，抵抗對應的傳染病。

接種疫苗後，身體受到刺激，免疫系統產生抗體。

以後再遇到同樣病毒，免疫系統可識別出，並作出防禦反應，降低染病風險。

3、飲食豐富均衡

6個月後開始添加輔食，食物種類豐富、飲食均衡，身體攝入足夠的營養成分，以維持人體正常免疫功能的需要。

飲食豐富均衡，以免因缺乏某種特定的營養素而引起免疫低下。

不要以為吃某一種特定的食物，就能提高免疫力。

而是保證魚、禽、蛋、肉、奶、新鮮蔬菜和水果，全面營養的攝取。

4、充足睡眠

睡眠是僅次於吃飯的頭等大事。

長期睡眠不充足，會使消化系統、免疫功能、性格等多方面都出現問題。

5、不濫用抗生素

寶寶的身體器官功能發育還不成熟。

如果家長或醫生濫用抗生素治療病毒引起的感染，不會殺死身體的病毒，反而會起到反作用。

抗生素在沒有找到有害菌時，會將身體內的有益菌殺害，引起腹瀉，降低免疫力，延長病程。

在給寶寶使用抗生素治療時，一定要在專業醫生的指導下用藥，不能擅自購買使用。

關於抗生素，家長需要知道，抗生素並不是洪水猛獸，不該用的時候不用；該用的時候不能盲目抵觸。

6、鍛煉身體

無論何時，適量的鍛煉對身體健康都有好處。

鍛煉會增加體內的免疫細胞的數量，提高免疫力。

7、衛生清潔

注意衛生勤洗手，是對致病菌最簡單有效、物美價廉的防禦方式。

數據表明，用水和肥皂清潔手，有助於降低腸道疾病發病率30-47%，呼吸道疾病發病率近23%。

特別是給嬰兒潔便後、飯前、餵養嬰兒前、給寶寶做飯前等，都一定要洗手清潔。

媽媽和家裡其他看護人用肥皂

認真

洗手（六步洗手法或七步洗手法），能降低新生兒死亡率達44%。

容易在小寶寶間傳播的手足口病的發病率也會大大降低。

提升免疫力的誤區

1、各種補劑

日常各種微量元素補劑，確實可補充身體所需營養，但是任何營養都有一個範圍，多補無益。

一般，寶寶飲食均衡，就可滿足身體對營養的需求，不需額外補充。

其中VD除外，建議從出生兩個星期起補充維生素D，視情況至2歲。

2、人蔘、靈芝

目前，對於人蔘和靈芝保健作用的研究，並沒有充分的證據可以證明。

更多的是靠各種廣告宣傳、神奇傳說和推銷術語包裝來支撐。不要給寶寶吃各種參類，

幫助寶寶提高免疫力，還得靠前面說到的科學方法。

3、蜂產品

●

蜂蜜

蜂蜜中大部分是糖，剩下少部分是水，其他微乎其微的成分還不能明確是否具備營養。

蜂蜜只是一種高熱量、營養單一的食品，並不具備神奇的保健功效。

另外，蜂蜜中可能含有肉毒桿菌毒素，對消化系統還未完善的小寶寶來說，很可能引起「中毒」風險。

對於1歲以內嬰幼兒的輔食中，不建議添加蜂蜜。

●

蜂膠

蜂膠其實是蜜蜂用來建造蜂房的東西。

醫學上關於蜂膠的功效，還沒有準確的論證。

蜂膠中同樣含有過敏物質，食用要小心。

●

蜂王漿

關於蜂王漿的「神奇功效」，暫無理論支持。

4、

大型肉食性魚類

我們都知道，一些魚肉質嫩，富含DHA及優質的蛋白質等營養豐富，是非常好的食品。

但是，並不是所有的魚都適合給寶寶吃。

有些食物鏈層級很高的大型肉食性魚類，

如金槍魚

、旗魚、鯊魚、劍魚等自身的汞含量很大，食用後會影響寶寶的神經系統，還是少吃為好。

5、牛初乳

如果因母乳初乳可以提高寶寶免疫力，而聯想出牛初乳也有同樣的效果，那真是想得太多。

目前，沒有任何證據可以證明牛初乳可以提高人類寶寶的免疫力。

牛初乳成分複雜，安全性不確定，可能增加寶寶腎臟負擔和過敏的風險。

6、益生菌

益生菌不是日常推薦補劑，只有在特殊情況下才可使用。

益生菌並不能包治百病。目前，國際上對於益生菌可以治療急性胃腸炎、預防抗生素相關性腹瀉和院內腹瀉、預防壞死性結腸炎的證據相對最為充分。

如果身體本身益生菌很充足的話，額外補充，易打破現有平衡，反而導致

寶寶生病。

大部分益生菌廣告宣傳的作用，並沒有確切的科學研究證實。

7、蛋白粉

日常飲食中，蛋白質豐富的食物（牛奶、雞蛋、豆類和各種肉類）攝入正常，就足以保證身體對蛋白質的需求。

蛋白質不是吃的越多越好，太多的蛋白質攝入，可能會增加患心血管疾病的風險，還會加重腎臟器官的負擔。

每日保證寶寶正常飲食，就不會缺乏蛋白質，更不需額外吃蛋白粉。

8、匹多莫德

中國食葯監局，明確標註匹多莫德3 歲以下禁用。

所以，匹多莫德真的不能提高免疫力。

9、免疫球蛋白

免疫球蛋白的注射，主要用於確診為免疫力低下的患者身上。

免疫球蛋白的使用有嚴格的限制，不是隨便就能打的，而且也不能用於健康寶寶身上。

10、保健品

一些保健品的成分、劑量，安全性和有效性得不到保障。

不要聽信母嬰店或推銷人員說，給寶寶吃的otc藥品有毒，吃保健品才安全的話。

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