與米共讀 | 恰如其份的自尊

讀一本好書，成長一個人。

—10月邀你，與米共讀—

「我不愛自己……」

我不喜歡我自己的樣子，不喜歡我擁有的一切。

我總覺別的孩子都比我好，比我漂亮，比我有天賦，比我受歡迎，更得老師的寵愛。

我知道有比我更差的人。

當我偶爾向我母親傾訴時，她是這麼告訴我的：『你不是最不幸的人，也不是最沒有天賦的人。』

在我看來，這根本算不上安慰。

此外，當我感到難過時——我經常會感到難過——我根本不相信一切會好起來。

我覺得自己是全人類中最無用的那一個。

我的青春期一塌糊塗。

我常常認為自己很醜，樣子太難看，心理充滿了各種障礙。

慢慢地，情況變得好了一點，但今天一旦有個男人愛上我，我知道一定是出了什麼錯。

我想是他看走了眼。他愛上的是一個假象，一個我好不容易打造的假象。他愛上的絕對不是我，不是真正的我。

如果我喜歡這個男人，我會感到非常恐懼。

如果我們交往，他一定會發現我是個冒牌貨，發現我的各種缺陷，很快就會像我嫌棄自己一樣嫌棄我，然後拋棄我。

而我卻不能拋棄自己。我被困在我的身體，討厭我自己，卻不得不與自己孤獨終老。」

「我的工作也不能給我帶來安慰。其實這是理所當然的，我不相信我自己，做著一個我不太喜歡、遠遠低於我的能力水平又根本不感興趣的工作，日漸麻木。」

「我不愛我自己。」這個年輕的女人已經向我傾訴了半個小時。儘管我當時經驗尚淺，剛完成我的精神治療論文答辯，我直覺不能急於問她各種問題或者說幾句安慰的話。

她說著說著就哭起來，然後道歉，擦乾眼淚又繼續說。

我一邊聽她說，一邊在腦子裡回顧各種不同的抑鬱症癥狀。

也許她是患上了抑鬱症。

可是她的癥狀都對不上。

這位年輕女性並不是抑鬱，並非得了真正的抑鬱症。

那麼她的情況就沒有那麼嚴重了嗎？

我完全不能肯定。

她的痛苦在我看來似乎更加深重，源於她的過去，深深紮根於她的內心深處。

後來我才發現，我的這位病人其實是另外一種心理障礙。

她聰明貌美，就像人們說的那樣，擁有一切獲得幸福的先決條件，什麼都不缺，只缺一樣東西：一點點自尊。

自尊不能解釋一切現象，但可以廓清人的很多行為動機和某些行為偏差：

◢ 不喜歡自己的樣子——總是羨慕別人的美艷脫俗、風流倜儻

◢ 看不起自己的出身——想不通自己的投胎技術怎麼跟投球技術一樣差

◢ 不滿意自己的表現——現身在熱鬧的朋友圈便能讓氣氛瞬降冰點的本事貌似無人能及

◢ 不接納自己的現狀——從小到大一直有要模仿的榜樣，追到吐血卻忽略了自己的獨一無二。

於是，各種情緒病、抑鬱症、酗酒、心理創傷紛紛找上門來，日子在緩緩流逝，不開心卻從來不肯遠離……

噢，自尊生病了！

好在，這種病，有葯可醫……

（內容主要來自序言）

▼

了解你的自尊，修補、維護你的自尊

自愛、自信，勇敢地做自我!

—10月，《恰如其分的自尊》—

9月18日-10月8日，

21天與米共讀，

一起學習，

如何更懂自己，更尊重自己，更愛自己！

—10月讀書會書目—

《恰如其份的自尊》

[法] 克里斯托夫?安德烈、弗朗索瓦?勒洛爾 著 王雲良 譯

—書籍簡介—

?本書幫讀者科學地為自己的自尊心做專業全面的自我體檢，告訴讀者從童年到青少年自尊心如何形成，以及情感生活，伴侶生活，職業生活如何給自尊心帶來重大影響。

?你了解自己的自尊水平嗎？

你想知道人群中自尊大致分哪幾種嗎？

自尊的來源是什麼？

如何培養孩子的自尊？

成年人又要如何維護、提升自己的自尊？

這本書為你全面、透徹地講解自尊。

?解決問題的「三W」原則——What，是什麼的問題；Why，為什麼的問題；How，怎麼辦的問題，《恰如恰如其分的自尊》做到了——形成了一個完整、系統的整體，脈絡清晰，邏輯合理。

第一部分對「自尊」進行了全面詳細的解釋。

第二部分論述了影響自尊的的因素及不同類型自尊對生活的不同影響，謂之「理解自尊」。

第三部分指出了調整、維護自尊的方法。

—講師簡介—

黎權鋒 老師

國家註冊心理諮詢師

美國NGH國際認證催眠師

認為行為療法踐行者

來訪者中心療法實踐者

一米精英計劃優秀學員

【活動方式】

微課堂+交流互動

【活動時間】

9月18日-10月8日，自由交流學習

10月8日（周一）晚上20：00-21：30，講師總結分享

【活動地點】

微信群

【活動費用】

1、學員免費參與

2、非學員參與方式：

9月24日前報名費用9.9元

24日後恢復原價「49元」

（小Tips：加一米老師微信，有免費通道走哦）

【報名截止時間】

10月8日（周一）中午12:00

【報名方式】

後台回復「讀書會」

領取電子書，

同時獲取老師微信