華夏粟糧知道女人變美的秘籍！

華夏粟糧知道女人變美的秘籍！

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??愛美是女人的天性，但在我們的生活中，大部分女性因為工作壓力大，熬夜、飲食不規律等原因，面色憔悴，精神不佳！即使化在美的妝容也無法掩蓋憔悴的面容和黑眼圈。與其買各種名貴化妝品，不如食療來的實在，小米粥就是你最好的選擇。

在《本草綱目》中，稱小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」，因此對於體弱多病、脾胃虛弱、氣血不足的人來說，是最理想的滋補品。而對女人來說，每個人都會經歷生理期，而且本就是性寒的體質，自然是需要補氣血的，而小米粥就是這種滋補食物。

一、常喝小米油，美容養顏，皮膚會變好！

小米粥是滋補的食物，除了能補氣血，還具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。尤其不可忽視的是小米粥中的米油，滋補力非常好，相當於人參、熟地等名貴的藥材滋補功效。所以通常認為「小米熬粥」是最補的吃法，也被稱作「代參湯」。滾燙的小米粥，如果放置冷卻，會在表面出現一層薄膜一樣的東西，這些東西被稱之為粥油。粥油有滋養皮膚，抗衰老的作用。小米中還富含非常豐富的蛋白質，含有較多的色氨酸和蛋氨酸，可以有效的幫助我們美容養顏，讓皮膚變好！

二，常喝小米粥，能讓睡眠變得更好！

小米粥種除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。中醫認為，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。隨著生活習慣的改變，很多人都有熬夜的習慣，然後就容易失眠多夢，其實可以在睡前喝一點小米粥，能很好的改善自己的睡眠啦！

所以說，女人要想皮膚好，一定要常喝「小米粥」哦！????

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