跑完步之後耳鳴怎麼回事 跑完步耳鳴怎麼辦呢？

來自專欄乳膠枕

跑步是一項經典的運動，簡單方便而又具有優秀的鍛煉效果。但是很多人跑步之後會出現各種身體不適的情況，而耳鳴就是其中之一。那麼跑完步之後耳鳴怎麼回事呢？

腦部供氧不足

1 跑步時腦部供血不足，從而缺氧，是造成耳鳴的原因之一。

一般導致跑步腦部供氧不足的原因是兩點：1.平時缺乏鍛煉，心血管能力較弱，載氧能力低，不能適應運動強度，導致腦部供氧不足。2.跑步時呼吸節奏不好，供氧不穩定不及時，導致供氧不足。

神經性耳鳴

2 跑步後耳鳴也可能是神經性耳鳴的原因，這屬於病症表現，與跑步沒有直接關係。神經性耳鳴指的是在沒有任何外界刺激條件下所產生的異常聲音感覺。由於內耳神經細胞缺血缺氧，導致內耳細胞功能下降，異常放電產生耳鳴的聲音。患者常感到耳內有蟬鳴聲、嗡嗡聲、嘶嘶聲等單調或混雜的響聲，如果是持續性耳鳴，常伴有耳聾、眩暈、頭痛等其他癥狀。精神壓力大、過度勞累睡眠不足和上火是引起神經性耳鳴的一個常見原因。

其他疾病導致

3 一些耳部疾病也是導致耳鳴的常見原因，如鼓膜破損、外耳道病變、中耳炎症、耳硬化症、膽脂瘤、聽神經瘤、血管瘤等。在跑步時很容易導致耳鳴。 此外，鼻炎也可能會引起耳鳴癥狀。

跑步耳鳴嚴重嗎

4 運動缺氧導致的耳鳴是暫時性的，停止運動後休息一下變好。它也比較好處理，只要正確運動，便可以消除耳鳴癥狀。 神經性耳鳴的引起原因如今在西醫界上都還不能明確，暫時沒有有效的治療方法，是西醫界難題之一。 耳部疾病導致的耳鳴情況複雜，情況是否嚴重也需要前往醫院診治才能了解。

跑完步耳鳴怎麼辦？運動缺氧導致耳鳴

處理方法：

1.增加有氧訓練，增強心肺功能，提高心血管能力。

2.跑步時呼吸可以採用兩步一吸、兩步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。

用鼻吸氣，用口呼氣，呼吸要平穩。

神經性耳鳴 神經性耳鳴要前往醫院治療，並且要注意保證充足的休息；精神壓力不要太大，可以多做做運動，做做喜歡的事，放鬆心情；飲食上注意不要上火。 其他疾病導致 其他疾病導致的耳鳴要警惕注意，需要前往醫院就診治療，聽從醫囑，切勿自行治療。

6 空腹運動導致的低血糖不會引起耳鳴。 很多人會將頭暈耳鳴和低血糖聯繫在一起，但其實低血糖是不會引起耳鳴的。常患低血糖症可能是身體缺乏某種元素，這種元素的缺乏可能會導致耳鳴和低血糖。所以空腹跑步不是耳鳴的原因之一。

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