說話不清楚，大舌頭，鼻音重，一個成年人的齶裂患者語音訓練經歷

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請原諒我在標題中採用了關鍵詞優化的方法，因為我只是想讓你更容易找到這篇文章。

首先介紹下我自己：

35歲，天生齶裂患者，說話發音不清楚，5歲的時候做過一次齶裂手術，21歲的時候做了第二次。在2017年8月份，我的發音是這樣的（實際生活中更差）：

在經歷大半年的語音訓練後，同樣一段話，我現在是這樣的：

雖然還沒有達到完美的發音標準，但是已經不影響日常交流了，陌生人最多覺得你有點口音，帶點鼻音。對深受發音困擾，從小受盡歧視甚至侮辱的朋友而言，肯定能感受到巨大的進步，那麼這些改進是如何做到的，你是否也可以做到？相信我，辦法總比問題多，信心比黃金更貴重。

1.從哪裡開始我的語音訓練？

我有一個習慣，每半年給自己定一個要完成的目標，在2017年5月份的時候，我開始考慮進行一些語音訓練，之前大概了解過長春有家訓練機構，就諮詢了下情況，也進行了測音：

測音後電話我說了下我哪些發音有問題，向我保證花費大概3W左右就可以矯正好，但是需要需要去他們的學校矯正訓練2,3個月，這個錢對我而言不是問題，但對於我這樣的上班族而言，除非辭職或者重病，是不可能脫離崗位三個月的，這條路走不通。但如果經濟實力尚可，時間也能安排出來的，毅力和自驅力沒那麼強的，可以去這些專業機構訓練下，訓練時間和強度保證的情況下，矯正速度肯定是最快的。

2.去醫院

在網上查了下，我所居住的城市深圳並沒有專業的語音訓練機構，但是部分醫院有提供，深圳市兒童醫院和深圳市第二人民醫院，專業的術語叫言語治療科，後來我在某挂號APP上查了下，全國有言語治療的醫院很少，因為這已經屬於康復保健的範疇了，以我國的醫療保障水平還兼顧不上，四川有名的華西口腔醫院也只有齶裂正畸治療科室。像深圳市兒童醫院這樣的針對兒童的公立醫院，成人都沒有辦法給自己挂號（語音訓練真的要從娃娃抓起）。

幾經波折，7月底我終於見到了深圳市第二人民醫院負責語音訓練的醫生楊醫生，簡單聽我說話以後，了解了下情況，約了時間進行鼻咽鏡檢查和測音，檢查結果發現齶咽閉合得不太完全，很多詞的發音有問題。結論是可以先進行語訓，後面再考慮是否要再進行手術，於是，我就購買了150元一堂課一共十堂課的語音訓練課程，開始了我的語訓之路。後來的事情證明，這錢花得值。

我也建議，在不太清楚自身口腔器官狀態的朋友，最好先到正規醫院進行檢查，確定治療方向到底是手術還是直接語訓，最怕就是去了一些語音訓練機構，錢和時間都花了，後來因為齶咽的問題，達不到預期的效果。

3.萬事開頭難

我記得第一堂課是在2017年的8月1日，課堂上楊醫生指出了我語音的一些問題，作為成年人，被人說這裡不行，那裡不對還是很緊張的，也很受打擊，但還是教給了我一些方法，例如練習吹水泡，回家說話堵住鼻子說，練習從1數到10。客觀講，這段時間的訓練過程比較艱難，回家自己練習沒有找到明確的改進方向，只是發音走鼻腔的習慣有改變，加上中間工作去北京出差，回來又感冒，練習得比較斷斷續續，整個8月份進步不大，上課那些發音還是有問題，信心有點受打擊，後來和楊醫生以及其他患者交流，很多成年人在上了幾堂課以後效果不明顯就放棄了。

4.重拾信心

9月份的時候，考慮到定期要去醫院，每次改進不大，在楊醫生面前很丟臉（有人督促很重要），又鼓起勇氣想辦法，因為語訓過程中經常讓我找准舌位，於是想找一些口腔發音帶圖的書籍來參考，在購買和借閱了齶裂術後訓練的很多書籍後，發現最好的書是一本教普通話的圖解課本，這本書對我的幫助非常大，也推薦給大家：

這本書淘寶京東都有賣，定價也只有28，買不了吃虧買不了上當。

結合這本書的圖例，說明以及楊醫生的指導，逐漸在一些字的發音上有了明顯的改善。

例如 f ， j 這些音，以前f這個音我沒有通過上牙齒和下唇來發，悶在嘴裡舌頭嘴巴都不動，完全通過鼻音發出來，患者朋友可以通過練習「方法「，「豐富」這些詞來練習f的音。J 這個音我以前也發得不太穩定，將「今天」發音成「陰天」，參考書中圖例，讓舌面緊貼上硬齶，蓄氣發音，可以通過練習「將軍」，「緊急」等詞語來練習。

10月份，有了f，j的語音突破以後，我就對自己的語音矯正有了信心，就開始攻克 SH,S這些音，sh這種翹舌音在不往鼻腔送氣，走口腔送氣以後慢慢也能矯正，但s這個平舌音，包括z,c這些都不太好，看書也沒找到辦法，帶著這問題又去找楊醫生上課，在她的指導下找到了方向，把舌位矯正了，慢慢的這些音也逐漸好起來了。

5.攻克難關

在語訓的過程中，有個音老被醫生挑錯，那就是常說的一個詞「感覺」裡面的g 這個聲母，後來我和很多齶裂患者交流，普遍存在發不好這個音。為什麼我們發這個音比較困難，我認為可能是因為我們齶裂的原因，上顎偏短，要發好g這個音需要把舌根向後向上靠得更多一點，才能把氣流更好地爆破而出，形成正確的發音。因為這個發音對舌位的要求比較高，一直刻意練習，才算能比較流利地發出g相關的音，患者朋友可以練習「哥哥和姑姑給公公的狗狗買一個糖果吃」這句話試試。g這個音練好，k這個音也會發得更好更有力。

和g這個音類似，還有一些音雖然能發，但鼻音很重，發音無力，例如 b 這個音，經常用到，b的發音需要雙唇緊閉，蓄氣後鬆開雙唇爆破成音，因為齶咽閉合還不完全，口腔蓄氣的壓力下很容易鼻腔漏氣導致鼻音重，發音無力，按照楊醫生的指導，需要訓練嘴唇的力量，這個在刻意訓練和發音時注意的情況下也有所改善。

6.連詞成句，用勇氣戰勝怯懦

當你能把音基本都發正確的時候，就需要使用正確的發音把句子念正確，在生活對話中使用，這就要求正確的發音要發得比較熟練。在日常訓練過程中，我們肯定會閱讀一些文章或者書籍來練習發音，但是在日常生活中，我們很容易開倒車，因為新的發音方式還不熟練，還沒有形成發音的本能，很容易用以前錯誤的但是熟練的發音方式說話，或者因為內心的怯懦，導致新的發音方式所用的氣息不足，舌頭到位率不高，說話反而不如以前別人好聽懂。

使用新發音這個過程很反覆，很容易打擊自信。而且因為以前我語速很快，導致新的發音方式要適應快語速的話效果不理想，所以還需要把語速慢下來，慢慢地講話，我通過iphone手機的錄音機把我工作上和同事對話的過程錄下來，研究哪些音有問題，語速怎麼樣，一點點地將句子在生活中說好，這需要毅力，也需要勇氣。

7.滴水石穿

幾十年的發音習慣要改變起來絕對不是一朝一夕的，需要數月甚至數年的時間來改進，但只要有決心和毅力，找到正確的方法，不斷練習，相信大家都會有所進步。

可以多查閱一些相關資料，加入一些QQ群，你會發現你不是一個人，很多和你同命相連，被上帝吻過的年輕人，中年人，互相取暖，互相答疑，互相攙扶著往前走。知乎上也有很多熱心的朋友，例如唇齶裂術後應該怎樣練習發音？裡面的晨風就很熱心，給過我鼓勵。她建議通過歌曲和英語等方式來練習，核心就是更加準確和熟練地找到舌位，練好氣息。

8.語音訓練tips：

吹水泡：我覺得不用刻意去練習吹水泡，因為這個太枯燥，打擊多於收穫，把送氣方法練習好以後吹水泡自然也好了。

堵鼻子：這個有用，我有2個月在家裡都是堵著鼻子說話，雖然很不舒服，但是可以強迫自己從口腔送氣發音，我覺得是最好的練習送氣的辦法。

錄音：使用微信對話錄音或者QQ對話錄音，不僅方便錄音回放，還有自動翻譯（讓機器幫你看看是否標準），也適合進行記錄，練習一段時間有進步以後再回頭聽聽以前的發音，會很有成就感。

手術：要不要手術，建議去醫院檢查再決定，通過鼻咽鏡檢查等手段評估齶咽閉合的程度，就算你手術完，也不是馬上就好了，尤其對成人而言，也是要經歷語音訓練的過程，糾正錯誤的發音方式。

醫院語訓：我對去醫院語訓的看法是「師傅領進門，修行在個人」，很多問題需要自己為自己負責，醫生交給你方法，指出你的問題，但能否領悟到，掌握好，需要自己去做練習和思考，不能練不好，就怪醫生。

遺傳：齶裂遺傳的概率不高，不要太擔心你的孩子也會有齶裂，讓你的伴侶也盡量放心，我的孩子就很健康。

9.請讓生者有信心，請讓孩子活下來

本來6月份答應楊醫生寫一篇我的語訓經歷，但因為懶一直沒寫，也不知道能幫到誰，但我今天看到一篇知乎的提問：