謝娜創兩項世界紀錄，睡前瘦身運動，讓你甩甩肉

4 人贊了文章

今天有沒有被謝娜刷屏呢？最新一期播出的《快樂大本營》中，謝娜產後復出，本期節目中經吉尼斯世界紀錄認證，謝娜獲得吉尼斯世界紀錄「第一個累計粉絲數量達到1億的微博賬戶」和「粉絲數最多的微博賬戶」兩項稱號，當場獲頒了兩個吉尼斯證書。

明星們生孩子，就像是去醫院走了一趟，出來以後立馬恢復傲人身材。其實，你完全不用羨慕他們，對於沒有時間去健身房的你，睡前小運動是再好不過的了。那麼，在保持合理飲食習慣的情況下，什麼動作能夠讓你減去身上多餘的脂肪呢？

王者動作：平板支撐

這個動作不知道什麼時候開始火起來，大多數人都聽說過。這是一個看似簡單實則很難的動作，剛開始的時候還能夠堅持幾秒，但是後來就慢慢堅持不下去了。

有一個段子：你想讓時間慢一些嗎？做平板支撐吧！

動作二：伸腿動作

睡覺前多做幾組伸腿動作，讓腿部的肌肉得到舒展，促進血液循環，可以讓小腿的肌肉得到很好的鍛煉。

動作三：卷腹運動

仰卧起坐運動被多次傳聞會上到脊椎，歸根結底還是動作不到位。不妨換成卷腹運動，手指平放在床上或者輕輕搭在耳朵上即可。減掉身體里多餘的脂肪，體重自然就會減輕。

推薦閱讀：