怎麼樣瘦肚子，小妙招教給你

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現代人普遍缺乏運動，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，尤其是經常坐在電腦前工作一整天的辦公室白領，久坐不動，特別容易造成脂肪在腹部的囤積，變成難看的「游泳圈」，那怎樣瘦肚子呢，這裡有幾招哦。

1、做仰卧半起吧，這個很管用噢~比仰卧起坐更有效，腰腹需要用更大的力，所以在做的時候腰腹會感覺很酸，但這就證明你要瘦了，正在燃脂肪呢！每天分5次做，每次30下，5次之間的間隔最好不要超過1分鐘，做完後輕輕按摩腰腹部。這是體育專業人士教授的，只要堅持此運動，半個月內就可以見效。

2、海鹽按摩，洗完澡後，抓一把海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，再逆時針按摩50圈，然後雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進身體排出廢物，還能促進脂肪代謝，為肌膚補充礦物質，讓腹部肌膚細緻緊實。堅持1-2個月，你會發現腰圍縮小了喔！

3、 縮腹走路法 ，首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。 平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能減肥」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。怎麼樣瘦肚子很簡單的哦。

4、塑鮮果，塑纖果精心萃取了多種天然草本植物中的有益減肥成分，如普洱茶、羅夢果、洋車前子等，能夠快速消耗體內脂肪，從而達到快速瘦身的效果，同時幫助體內建立脂肪隔離層，減少體內多餘脂肪的吸收並排出體外，真正做到健康瘦身不反彈。選擇塑纖果減少甜食攝入，能有效減少脂肪形成，並消耗多餘脂肪可是一種科學瘦身方法。實現停用後也不會反彈，無任何依賴性。

5、吃完晚飯後別顧著坐，飯後散步不能能讓你更快復原，對瘦身也是非常的有幫助。正確的散步方法應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯減肥效果。

好了，怎麼樣瘦肚子方法已經給你了，還有 晚上千萬不要經常吃夜宵，最容易胖了，最多晚上吃點水果。祝早日減肥成功。

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