萬萬沒想到！花生比牛奶雞蛋還要補！

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花生是我們餐桌上常見的食物，食用方法很多，可以水煮、油炸、煲湯等等。花生是豆科落花生的種子，花落以後，花莖鑽入泥土而結果，故又名落花生。

常食花生，有延年益壽的保健作用，因為花生富含蛋白質、脂肪酸、維生素A、維生素B6、維生素E以及礦物質，營養價值不低於牛奶、雞蛋、瘦肉。下面我們一起來看看花生有哪些保健功效。想學做菜嗎？關注微信公眾號：cookbook101，圖文教您做菜！

潤肺止咳

花生入肺經，有滋燥潤火的功效，可以輔助治療肺咳乾咳。治肺病時，適合生食或煮熟；治療咳嗽痰喘，花生可與糯米、紅棗同煮粥食用。如果是治療秋燥咳嗽，可以把花生去頭尖後，小火煎湯，以蜂蜜調服。但要注意一點，花生炒食或油炸後，會轉為燥性，就沒有潤肺的功效了。

悅脾和胃

中醫有「寒則痛」的說法，所以人胃寒時會出現胃痛，這時可吃點炒花生。炒花生性熱，有暖胃散寒的功效。如果飯後出現反胃、吐酸水癥狀，多是胃臟有問題，這時可取數枚生花生米，細細嚼食，可使癥狀逐步緩解。

常食用花生油可以降低心血管疾病的發生率，花生油中含有較多的單不飽和脂肪酸，其含量高於其他常吃的植物油，而單不飽和脂肪酸可降低心血管疾病的發生率。想學做菜嗎？關注微信公眾號：cookbook101，圖文教您做菜！

止血、造血

花生有止血的食療作用，花生米外面包裹著的那層紅皮，中醫稱之為花生紅衣，止血作用更強，是花生米的50倍。所以，出血症患者宜吃花生，水煮後連皮吃最好。

花生適合少年兒童、老人、營養不良者食用，對食欲不振、咳嗽、出血症、心腦血管疾病等有很好療效，而且乳汁少的產婦也宜食，可刺激乳汁分泌。但要注意花生每次食用80~100克為佳，煮食最好。

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