這篇文章內容對血液有好處

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血壓決定著壽命的長短和衰老速度。而在現實生活中有一些食物，它們可以幫助人體清洗血液，吃一次讓你的血液年輕一次。

洋蔥

洋蔥，它是唯一含有前列素A的蔬菜，同時含有槲皮素，兩者可以擴張血管，降血壓;降低血液粘度，增加血液流量;降低膽固醇，防血栓。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠狀動脈血液流量，同時含有的鉀鹽有助於改善血管硬化。

大蒜

工業和交通的快速發展所帶來的副作用是鉛的危害，大蒜可以降低血液中鉛的濃度，減少鉛對神經系統的危害。

燕麥

燕麥不僅僅可以給脂肪減肥，還可以給血液減肥。燕麥中含有水溶性膳食纖維、皂甙、人體必需的8種氨基酸、鎂、酚酸類物質等，這些物質可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化，維持血液的健康。

茄子

茄子中含有維生素P、維生素C、皂草甙、鈣、磷、鎂等物質，其中維生素P可以增強血管的彈性，降低脆性、滲透性，防止血管破裂和出血。其他物質可以降低膽固醇，防止血栓的形成。

銀杏葉

銀杏葉中黃酮類化合物多達45種以上，雙酮類化合物6種以上。兩者可以促進血液循環、軟化血管、降低血液粘度、降膽固醇、提高血管韌性。

在實際運用中銀杏葉可以清除血液垃圾、預防腦血栓和中風，還可以改善大腦供血、抗心肌缺血和恢復血管彈性。而且它還可以用於保肝、預防老年痴呆和改善尿頻。

除了這些食物之外，平常還有獼猴桃、捲心菜、蜂膠、人蔘、海帶、木耳等食物對血液健康有利。

01

每天泡腳 ：泡腳是最有效的方法.在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝.浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液循環暢通後身體開始發熱.如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好.

02

有氧運動 ：慢跑,快步走,跳繩,跳迪斯科,打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液循環,但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會「發泄陽氣」,起到相反的作用.

03

穿棉襪 ：純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持乾爽舒適.

04

進補熱量食物 ：天氣冷,為增加熱量,改善手腳冰涼要有意進補.北方冬季寒冷,可補溫熱食品,如牛,羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和,應清補甘溫之味,如雞,鴨,魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨,荸薺等.

05

按摩手腳心 ：有時間的時候可以經常揉搓手腳心,以改善末端血管的微循環狀況,並具有手腳溫暖的效果.