想跨越代溝、文化、時空隔閡？父母首先要做的九個心理準備

原創： 楊麒楨

「 對於時、空隔閡我們做不了什麼，然而對於代際、文化隔閡，我們有山可以爬，山頂有日出可以看，日出下有手可以牽。但還是，有山要爬。」

01

2013年出版的耶魯大學中國留學生精神健康調查報告，是研究在美中國留學生心理健康的最早的研究。據此調查，在耶魯的中國留學生中，29%的中國留學生有過焦慮癥狀，45%有過抑鬱癥狀。

2017年，紐約時報分別在二月和十二月發表文章《中國「空降孩子」》以及《那些在美國大學裡痛苦掙扎的中國留學生》，引起社會廣泛關注。中國留學生的心理健康，對於學生本人、所在學校、他們生活的社區、以及遠在中國的家人都有著重大的影響。

為這個族群解決心理問題和提升幸福感是一個多維度多面向的問題。寫這個話題的過程，更是一個令人謙卑的挑戰。有很多方面我想寫。但有點不知從何開始才好。

02

找我做心理治療的中國留學生們----一個接著一個----從我的腦海里冒出來。他們有女生有男生，從初中生到研究生，有的掙扎於小小年紀就獨自出國，有的在學業壓力下抑鬱焦慮得無法應付日常，有的在不健康的人際關係里栽跟頭，有的在美國遭遇意外創傷難平。

雖然各有不同，但他們都至少有一點是相同的。那就是，他們和他們的父母不僅沒有住在同一個房子里，他們更不在同一個國家，身處的完全不是同一個現實世界。

當我想到這些學生們的時候，他們每個人都帶著自己獨特的面部表情和身體姿勢，浮現在我的眼前。

琪（名字都是化名）告訴我她父母不可能做到不強加他們的觀點在她身上，所以她從不告訴他們任何重要的事----她表情堅決，並且很自豪。

宇，撇著嘴，告訴我他的媽媽沒有「可以理解他的腦子」，而他的爸爸沒有「願意理解他的心」。

旻的肩頸沉沉地向前耷拉著，眼神空空洞洞地粘在半空中，聲音很輕地講他父母罵他「不知好歹、被慣壞了、懶，浪費」在美國留學的大好機會，那可是父母犧牲換來的機會。

瀾的半張臉埋在手裡，講述她的媽媽被爸爸外遇然後離婚了，每當瀾提起出國後的艱辛的時候，媽媽就會開始倒她自己的苦水停不下來。

潔聳聳肩做個無奈的鬼臉，她說她爸媽愛讀心靈雞湯，每次潔抱怨出國後的生活，就被罵「太負能量了，你要正能量起來」。

03

沒有父母是完美的。任何父母與子女的關係都既有高潮也有低谷。上面的情景也可以發生在美國學生的身上。但是，對於不能或不願向父母尋求支持的美國學生，他們至少還有朋友。

而這些中國留學生不得不放棄他們在中國已經交到的朋友。他們失去之前在中國的朋友，不僅是因為天各一方距離遙遠，而更是因為他們已經不再有共同的生活經歷、環境、和文化氛圍了。

與此同時，交新朋友不容易！誰也不能保證能交得到新朋友。想和美國同學交朋友，搞笑的點、聽的歌、追的星、關心的球隊、人際間的規則，等等，都不同。和其他中國人交朋友，也得看學校里有沒有中國人，可選擇的範圍可能很小。所以這些孩子出國後，是孤獨的。

中國父母把孩子當作生命的重心甚至生命的全部。把孩子送到美國，一個在地理上和文化上都是距離最遠的地方，可不是件小事！

這個孩子可能是你唯一的孩子----你傾注了畢生的愛護與管教，汗水與淚水，希望與夢想。

就這麼，她（他）離家了。這麼遠。這麼長時間。他（她）好嗎？她（他），真的，過得好嗎？你想知道嗎？你，真的，想知道嗎？

此刻我有一個願望。我希望中國留學生的父母們能讀到我第一段提到的文章，這篇文章，和其他相關文章。

我的這篇文章本來是英文，發表在美國，所以寫的時候我知道大多數父母並看不到它，所以決定翻譯成中文，開個微信公眾號。

很可理解的，大多數中國父母不會英文。很多父母對心理健康也還缺少細緻的理解和足夠的意識。而且，也不熟悉國外的資訊渠道。這些障礙的集合，使得大家並不能接觸很多有關留學生心理健康的資訊和幫助。

父母不懂英文而孩子生活在國外，這個反差如同一個縮影，是一系列更大的反差的縮影。這些更大的反差集合起來共同構成了這些父母和孩子所身處的困難。留學不僅可能產生而且還可能拉大父母和孩子之間的隔閡，包括文化間、代際間、時間、空間。結果是，父母往往不了解孩子的現實處境。也比較少有辦法來跨越這些隔閡。

我們能不能找到途徑開始搭建一個橋樑來跨越這些隔閡呢？固然，琪和宇不和父母說話；但是，旻、瀾、潔還是和父母說話的。

當孩子告訴我們他們遇到的困難時（要麼直接地告訴要麼通過微信朋友圈間接地告訴），我們可以做什麼呢？

如果我們的反應讓孩子覺得我們不注意他們的感受、不理解不接納不支持他們，他們的心境會變得更糟。我們本意是想幫忙，但不僅沒幫上忙，反而無意中加劇了困難的惡化。我們可以做什麼從而問題不至於惡化，相反，孩子會更願意向我們敞開心扉，並感到被支持和被愛呢？

04

我們可以從以下九點開始：

1. 請做好心理準備----你聽到的對你而言可能無足輕重、無稽之談、令你反感。你聽到的東西你不一定會喜歡。相反，你可能惱怒、失望、擔憂。

比如，你的孩子正在嘗試你不同意她（他）嘗試的事情。又比如，你覺得最重要的事情，而他（她）壓根不在乎。

但是，如果你的孩子有告訴你你覺得不重要、沒道理、是壞事的事，也請務必先珍惜。珍惜她（他）有告訴你！不要讓你的批評性情緒這麼快地跳出來，橫梗在你和孩子之間，成為難以逾越的障礙，障礙你們的溝通。

2. 請做好心理準備----你的孩子會變，可能會讓你感到陌生得難受。

父母有時會覺得：「因為我養育了他（她），那我當然是了解他（她）的。」這種想法很可以理解。但是，事實不一定是這樣的：你不一定了解你的孩子，哪怕朝夕相處。更何況，在孩子出國留學後，「我的孩子我還不了解嗎」的想法就受到更大的挑戰。

父母得真正地明白和接受一件事，那就是，你的孩子現在生活在一個完全不同的文化環境之中。他們要生存和成功----這其實是你送他們出國的目的----就不可能停留在、保持住你所記得的他們的樣子。

3. 請做好心理準備----你恐怕不知道怎麼才能幫他（她）。

但，沒關係。事實上，不知道怎麼幫她（他）遠好過：拒絕承認你幫不到，或假裝知道怎麼幫，或把不符合她（他）實際情況的建議硬要他（她）照做。

如果你接納自己幫不到但還在那裡陪伴他（她），其實是很暖心的。她（他）會感受到。你是在見證他（她）的艱難和堅強。當他們的艱難超出了你的經驗、能力範疇，他們有時其實會對自己升起一份自豪感，並且有動力要靠自己走出困境、搞出點名堂來。這樣一來，你幫不了的事實客觀上反而能起到了激振孩子的效果。

你雖然不知道怎麼幫，但你安心地做一個溫暖的陪伴----千萬別低谷了這種心態和做法的正面力量！

4. 對你自己的焦慮和期待保持覺察。

父母對孩子沒有期待是不可能的。我們對身邊最親近的人往往有著最濃厚的期待，有的我們自知，有的非常隱蔽。

孩子出國後，你對他（她）會產生更多的焦慮和期待。與你對自己的焦慮和期待有關，也與其他出國孩子和家庭的比較有關。前三點能幫你對自己的焦慮和期待提起覺察。

5. 請牢牢記住----你的孩子所正在經歷的是複雜的，因此你的回應也應當是細膩的。

細膩是什麼意思？以後會有單獨的文章來詳細說說。此處，先提醒的是，不要簡單粗暴。孩子的處境、經歷、內心都不是簡單、直觀、單線條、是非分明的。第四點，即檢查你自己的焦慮和期待，能有利於你記住這第五點。

6. 警覺你自己的認知扭曲現象。

比如非黑即白、以偏概全、只看負面、妄下結論（覺得自己能預測未來、會讀心術）、活在「應該」里，等等。第五點能協助你檢查自己的認知扭曲。

7. 留意同一句話重複說過多少次。嘮叨並不真的有效。既然如此，不妨摒棄這個習慣。

我理解要完全停止是很難的，因為我們畢竟還是擔心我們的孩子的，有擔心就容易有嘮叨。那怎麼辦呢？

你可以去觀察你的孩子對你的話是如何反應的。沒有效果的或效果不好的話以及說的方式，就需要考慮摒棄和調整。這是一個不斷觀察、接受反饋、嘗試新方法的過程。是一場學習，沒人能替代的學習。想具體做到不嘮叨和找到有效的溝通方法，得涉及到上面的1-6點。

8. 摒棄對你和孩子的關係的不切實際的期待。

留學為你和孩子的關係狀態提供了佐證。它如同一面明亮的鏡子，映照出你們關係的長處和弱點。之前就存在的問題，恐怕會繼續存在，甚至惡化也不足為奇。

如果孩子本來和我們很親近但是現在不親了，我們可以從多個角度來看待這個變化：可能是孩子在心理發展上進入了一個新的階段，即健康的分離個體化；亦或者，可能是受制於橫梗於彼此之間的距離、時差、共同經歷的缺乏、以及各自身處的文化；又甚至，可能是父母出於焦慮的誇張感受。

9. 做父母的想要孩子對自己敞開心扉，這是很自然可理解的。付以努力，也是可以達到的。但，在那之前，最好不要強求孩子對我們敞開，也不要責怪他們不對我們敞開。先在上述八點上下功夫。當孩子感覺到我們有變化之後，他（她）們更有可能主動來找我們。

05

代際間與文化間的隔閡是事實，但不是任何人的過錯。正如同時間上與空間上的隔閡一樣。唯獨不同的是，對於時、空隔閡我們做不了什麼，然而對於代際、文化隔閡，我們有山可以爬，山頂有日出可以看，日出下有手可以牽。但還是，有 山 要 爬。

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