吃飽了撐的不是沒事幹，是作死

我們經常聽人說：

「你吃飽了撐的沒事幹是不是？」

但其實，

真正懂生活會享受的胖子都會在心裡默默回答——

我們的目標就是吃到撐然後沒事兒干啊╮(╯▽╰)╭

很想看看對面的人會是什麼表情。

不過無論是從減肥還是養生上來講，

吃撐都是不對的啦~

可是除了變胖，你知道它還有哪些危害嗎？

你知道，哪怕是很短期的暴飲暴食，

它對你身體的危害都將持續很多年嗎？

今天，我們就來講一講，

那些「吃飽了撐的」所帶來的災難。

◆啥時候會吃撐？◆

人們吃多的場合，多見於以下幾個。

? 自助餐

食物選擇豐富，再加上抱著要吃夠本的心態，讓不少人戲稱為「餓得扶牆進，吃飽扶牆出」。

? 商務宴請

持續時間長，干坐著太沒意思，只能不停吃，不知不覺就多了。

? 朋友聚會

有酒有肉加上心情大好，最後肚皮就圓滾滾的了。

? 工作太忙吃得太急

從開始進食到大腦接到飽的信號需要20分鐘，很多人通常用不了10分鐘就解決一頓飯，這種情況也容易吃撐。

? 壓力太大

許多人飲食不規律，只有在較為放鬆的晚上才能好好吃頓飯，非常容易吃撐著。

◆吃撐了又怎麼樣？◆

美國有項實驗證明，老鼠如果每天減少30%的食量，就能延長30%的壽命。而人如果在年輕時經常吃撐，其危害甚至會影響兩代人的健康。

? 肥胖

現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多餘的「營養物質」堆積在體內，其後果就是肥胖和一系列疾病。

「無數科學研究證實，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的併發症，可能達到上百種，非常可怕。」心血管專家洪昭光先生這樣說。

? 胃病

吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。

此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2―3天就應修復一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，極易發生胃穿孔、胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

? 腸道疾病

中國台灣科學家發現，脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。

? 疲勞

吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去「工作」了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。

? 癌症

日本科學家指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌幾率。

? 老年痴呆

日本有關專家還發現，大約有30%―40%的老年痴呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。

? 骨質疏鬆

長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆的概率會大大提高。

? 腎病

飲食過量會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。

? 急性胰腺炎

晚餐吃得過好過飽，加之飲酒過多，很容易誘發急性胰腺炎。

? 神經衰弱

晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的「波浪」擴散到大腦皮質其他部位，誘發神經衰弱。

默默的數完這十條危害

回想我這輩子暴飲暴食的經歷……

大家早點休息

我立遺囑去了。

文章來自一個只專註於科學健康減肥的公眾號【菲菲瘦】，一個真正幫助你減肥的自媒體