五種食物不給色斑留機會
來自專欄祛斑淡斑
防晒祛斑是美容的熱點,他們是分不開的,是我們保養肌膚必不可少的環節,特別是夏天,紫外線照射會使面部斑點增多,給我們美容帶來不少麻煩,我們可以在飲食上注意一些,那些事可以祛斑的食物呢?今天就給大家介紹一下美白祛斑的小妙招哦!
祛斑的食物都有哪些?
1、豆芽
主要是黃豆芽、綠豆芽,雖然豆芽源於黃豆、綠豆,但是其營養成分卻更勝一籌。維生素C的含量極高,是低熱低脂食品,可以滋陰通便利尿。常吃豆芽可以防治腸癌、口腔炎,提高大腦功能。
2、蘿蔔
蘿蔔分白皮、青皮、紅皮等多種,既可以生吃,又可熟食,其維生素C的含量是梨的10倍,還含有干擾素誘生劑,具有抗病毒、抗癌的作用。蘿蔔性味辛、甘、涼,有消除積滯、換彈解熱、解讀等功效,蘿蔔能通便、抗菌,防止膽結石的形成,降低膽固醇,可以預防高血壓冠心病。生吃蘿蔔通便,每次可恥250克左右。
3、檸檬
檸檬水可以排除體內有害物質,美白。排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,不需要特別節食,一舉兩得了。
4、白菜
白菜性微寒、味甘,具有解毒除熱、通利腸道的功能。白菜中還有較多的粗纖維,還有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的粗纖維可以促進腸道的蠕動,幫助消化,防止大便乾燥。生吃白菜可以不破壞白菜的營養,通便很有效。
5、粗糧+水果
豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。
今天的文章就介紹到這裡,向大家已經了解了很多了,那就趕緊行動起來吧!
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