首大王宇：保護孩子視力，從現在開始！

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相信現在很容易就能聽到家長們感慨：孩子才上小學，眼睛都已經近視200多度了，而且聽孩子說班裡已經有一半的同學戴上眼鏡了！真不明白為什麼現在小學生近視率這麼高？相信這也是不少家長的困惑。

如今，身邊戴眼鏡的孩子明顯越來越多了，而且也越來越呈現出「低齡化、重度化」的發展趨勢。作為家長，當然是充滿擔憂和疑惑的，造成孩子近視的原因有哪些？有沒有預防的辦法？

別急，下面就一一為大家揭開近視眼的面紗。

青少年近視的可能原因有哪些？

說到近視，很多家長認為是由於孩子長時間看電視、玩遊戲引起的，但其實並不完全是。電子產品只是影響孩子視力的原因之一，更重要的是，要養成好的用眼習慣才能真正遠離近視。

近視產生的原因

環境因素：

1、近距離用眼；

2、戶外活動較少，戶外紫外線B（UVB）的照射量不足；

3、睡眠時長不足；

4、學習地點的採光、照明不合格；

5、飲食習慣不良：偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物過於精細、不合理的飲食結構將導致多種維生素和微量元素的缺乏。

遺傳因素：

在遺傳方面，青少年近視的形成與其雙親近視有一定相關性。遺傳基因是基礎，相應的環境因素誘發了基因的作用。

其他因素：

1、月經初潮年齡晚的女性高度近視的發生率較低；

2、父母吸煙特別是母親在懷孕期間吸煙會影響兒童屈光不正；

3、母乳餵養兒童的屈光度比非母乳餵養兒童高。

如何分辨真假近視？

長時間近距離用眼時，眼睛處在高度緊張的調節狀態，長時間就會出現視遠模糊、視近清晰的近視現象，這就是我們所說的假性近視。

假性近視主要是由於用眼過度，致使睫狀肌持續收縮痙攣，轉為看遠時不能放鬆調節，使晶狀體恢復扁平狀態，造成視遠焦點成像於視網膜前，遠視力下降，呈現出近視現象。

如果沒有及時發現並解決假性近視，眼睛的晶狀體失去了自動調節能力，為了看清近處目標，視網膜就會主動向後延長生長進行「尋焦」，就產生了不可逆的眼睛生物結構改變，眼軸異常增長，形成真性近視。

如何有效預防近視？

適當戶外活動

1、陽光中的適度紫外線照射，能促進身體產生更多的多巴胺，而多巴胺能有效抑制眼球的增長；

2、戶外的陽光環境下光照強度大於室內的光照強度，人眼瞳孔縮小，瞳孔縮小引起視物景深加深，模糊減少，可以看得清楚，有助於延緩近視的發生髮展；

3、戶外陽光促進鈣的吸收，人眼的眼球增長被認為是近視發展的主要原因，鈣能使得眼球的組成部分鞏膜更加堅固，減少眼軸的增長而減少近視發展；

4、陽光下的活動基本上是戶外的，視物距離遠，很多活動有遠近的視物距離切換，有助於眼球的放鬆。

在日常的飲食當中稍加用心

除了平時需要注重眼睛護理，在日常的飲食當中也可稍加用心。小編今天再給大家介紹幾款對眼睛好的食物，記得給孩子多吃哦！

1、多吃菠菜眼睛「亮」

菠菜富含的鉀、鈣、鎂等元素，支持著我們眼睛肌肉的彈性，使寶寶們不容易近視。每天大魚大肉的小康生活，導致我們的身體多多少少都會有鈣的流失，多吃菠菜就夠亡羊補牢，把流失的鈣補回來，多吃菠菜，少吃肉類，這對提高眼球肌肉的彈性大有幫助。

2、胡蘿蔔也不能錯過

胡蘿蔔的β-胡蘿蔔素是種很神奇的東西，有助於潤滑我們的眼角膜和保持角膜的透明度，保護眼睛晶體的纖維部分不受傷害。於此同時，胡蘿蔔還能有效治療夜盲症，怕在夜裡黑暗的地方看不清東西，那就多吃胡蘿蔔吧。

3、乾澀的眼睛要吃薺菜

它含有豐富的胡蘿蔔素，能夠有效預防乾眼症，減輕眼睛乾澀等癥狀。薺菜所含的蛋白質、鈣、維生素C尤多，鈣含量超過豆腐，胡蘿蔔素含量與胡蘿蔔相仿。薺菜為野菜中味最鮮美者，是因為它富含氨基酸達11種之多。

4、消滅疲勞靠番薯

地瓜又名甘薯、番薯。是很有營養價值的食物之一，它有著益氣生津，補中和血，寬腸胃，通便之功效。當我們的眼睛出現疲勞的時候，多數是因為我們機體的內臟有了衰退和老化的信號，要想緩解眼睛的疲勞感，首先要解決內髒的問題。而番薯正有這種療效。

5、藍莓別錯過

藍莓雖然只是水果，但是它的花青素則是不能輕視的哦。花青素能夠促進視網膜細胞中視紫質的再生成，使得高度近視及視網膜剝離得到很好的改善。能把視力變得越來越好。

王宇醫生提醒：

雖然這些食物對眼睛有保護的作用，但是家長們還是注意別讓孩子用眼過度，少給孩子玩手機和電腦，多出去看看綠色的植物，還要多注意睡眠充足、不熬夜、平時多做做眼保健操，給眼睛按按摩等。

醫生介紹：

原北京同仁醫院丰台京苑醫院眼科副主任醫師。1991年畢業於哈爾濱醫科大學,自1991年畢業以來一直從事眼科臨床工作，積累了豐富的經驗。精通眼科疾病的診斷和治療（包括兒童常見眼病），治療了許多眼科的疑難雜症，尤其在眼底病的診斷和治療方面有獨到之處。

擅長領域： 眼底視網膜疾病、白內障青光眼、角膜病的治療。