輸了球，給他一個世界又如何？拜，C羅

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文/金錯刀頻道 Diik

See you next time, Portugal.

See you, C. Ronaldo.

如果一個直男說，他很喜歡一個男人的身體……

他喜歡的那具肉體就是剛剛止步俄羅斯世界盃16強的葡萄牙球星C羅，克里斯蒂亞諾·羅納爾多（Cristiano Ronaldo）。他不是球迷，但是好喜歡C羅的肌肉。

曾經一度，C羅被很多人說成「娘炮」，原因之一是他太愛打扮自己了。

曾幾何時，C羅罰球時後退五步然後跨立的動作和姿勢成為槽點。

表情+動作，格外辣眼。

本屆世界盃，C羅和他帶領的葡萄牙國家隊已經走到盡頭，世界盃淘汰賽四連敗，C羅一個人撐不起國家隊。

但是C羅是有突破的，本屆世界盃C羅打進4球，還在開幕戰上演了一出帽子戲法，相比之下，他參加過的前三屆世界盃才進了3個球。

截至2017年：

5次FIFA足球先生，2次世界足球先生；

包括國際足聯金球獎在內共5次金球獎；

4次歐洲金靴獎；

5次獲得勞倫斯世界體育獎提名；

……

從1998年加入里斯本競技，到2002年進入里斯本競技一線隊，再到後來加入曼聯、皇馬，征戰葡超、英超、西甲、歐冠、國王杯、世俱杯，參加比賽無數場，不斷刷新著各種足壇紀錄。

勝敗乃常事，但是誰也不知道這是不是C羅的最後一屆世界盃，沒有人願意說出「時代落幕」這四個字。

2017年，世界足壇共有6位巨星退役：卡卡，35歲；坎比亞索，37歲；阿隆索，36歲；庫伊特，36歲；蘭帕德38歲；皮爾洛，38歲。

C羅今年33歲，算是正處於職業球員的黃金年齡。

從天賦少年，到全面型選手，再到場上領袖和進球機器，在他的成長過程中，出現過若干對他職業生涯起到關鍵作用的人，但歸根結底，C羅的成就，源自於他的個人努力，和不斷向前的慾望及雄心、決心。

面對機會窗口的出現，能在一剎那間跨進去的人，都是做足了準備，甚至數倍於準備的人。

C羅成功，或者說，C羅進球的秘密，可以提煉三個關鍵詞。

1

犧牲，打磨自我

這個詞，很大。

在C羅的詞典里，足球和任何與足球能扯得上關係的事物以外，一切都可以是多餘的。

C羅的犧牲精神，就是對自己足夠狠。

1、自我犧牲

C羅的肌肉是怎麼來的？練的。

因為他看到了另一個男人的六塊腹肌，他的前曼聯隊友，烏拉圭球星迭戈·弗蘭。

C羅覺得，進球之後，掀起球衣露出腹肌很酷，球迷超級喜歡。

於是，有了C羅每天3000個仰卧起坐的假新聞。

C羅的出身家庭條件很一般，而且他算是「超生」的，因為養不起，他的母親在懷他期間，嘗試過很多辦法想打掉這個孩子。但都失敗了。

他的家庭條件，如果放在中國，想成為一名職業球員，是萬萬沒有可能支付得起的。

他就是路邊踢野球長大的。文化課，在少年時期的C羅的世界裡，完全不存在，他只對體育，或者足球感興趣。

身高1米85，體重80公斤，這是現在的C羅，標準體重。但是剛進入里斯本競技的青訓中心，他的教練對他的形容是「瘦小枯乾」，「如果按照身體成熟度評估，他的身體情況絕對低於成熟發育的平均值以下」。

為了讓自己變強壯，C羅在訓練中心裡利用一切條件來鍛煉自己的身體，休假在家期間，也會在腿上綁上沙袋練習長跑。

拋開他身體里來自曾祖母的非洲人基因，就是靠這種堅持不懈的鍛煉，他的身體才達到了現在的程度。

在里斯本競技青訓中心時，別的孩子晚上會偷偷違反規定出去刷夜玩。C羅也違規，但是不一樣。C羅是大晚上偷偷地在健身房加訓，或者在宿舍里做各種不需要器械的鍛煉，為此他的力量訓練是常人的兩倍。

有一次，一位隊友和C羅練到後半夜，結果第二天那位倒霉的隊友沒有參加成比賽，因為練過了量，造成疝氣。

在他的豪宅里，他還有很多別人看不見的訓練，各種健身設備，有專門供他訓練的室內游泳池，還有美國國家航空航天局研發的一種可以模擬失重的訓練機器。

健身，他犧牲了什麼？

從還未正式出道，還未成年，他就犧牲了大量個人的休息時間，犧牲了大量的本該屬於孩子的玩樂、美食時間。

最為讓人心存敬佩的是，C羅的父親去世那天，他隨國家隊集訓，因為第二天的比賽事關葡萄牙2006年世界盃能否出線，C羅沒能見到父親最後一面，但是葡萄牙出線了。

2、自（zi）律（nve）

C羅自律，近乎嚴苛。

很多人估計都不知道C羅名字里的秘密：他的全名，克里斯蒂亞諾·羅納爾多，按照葡萄牙人的說法，字面意思是C羅「使得一副好刀叉」；如果意譯的話，就是說C羅胃口好，能吃，好吃，不挑食。

C羅確實很能吃，每日三餐要涉入3000千卡的能量。

但正相反，每次度完假歸隊，隊友體重暴增，他依然能保持標準體重。

比如，雖然到了夏季他會減少一些訓練量，但絕不會低於俱樂部的訓練方案，並會通過其它方式補足訓練量。

曼聯的體能教練說，C羅不吸煙不喝酒，不泡夜店，討厭高脂肪的食品，吃什麼喝什麼都要先估量一下熱量。而且，他身上一個文身都沒有。

他的父親是煙酒的受害者，他的哥哥曾經吸毒，所以對此，他深惡痛絕。不泡夜店，當然也不是絕對，不過他只去為數不多幾個比較熟悉且安靜的酒吧和餐廳，在他的食譜里，過量的脂肪、烹炸食品、巧克力和酒精類飲料總是難覓蹤跡。朋友為此都不願意去他家吃飯，吃得太無趣了，全是高蛋白，低卡路里。

在吃喝上的自控，C羅從12歲進入里斯本競技青訓中心時就開始了，為了增強體質，他把一切從教練和營養師那裡學到的營養知識發揮到了極致，還曾經把青訓中心小隊友的飯給偷吃了，而且挑的還都是那種可以補充蛋白質和碳水化合物的食物。

比賽結束之後，球員要麼慶祝，要麼去休閑放鬆吧，C羅是馬上開始做恢復，對自己的身體愛惜到極致。

他不停地進行預防、增強和恢復，不斷地尋找新的產品和最新技術，也自己琢磨。

比如，他從美容院的冷凍療法獲得了靈感，花4.5萬歐元給自己弄了個冷療倉。

他無時無刻不想提升自己。他向閃電博爾特學習短跑技巧，其它學科再差，也沒有落下英語。

在青訓中心，學會了如何用頭踢球，學會了如何把兩隻腳都用好；為了成為一名成功的射手，他忍下了被主教練換下場停止參賽的委屈，跟著另一位教練學習如何射門。

為了成為一名成熟的職業球員，成為真正的球場領袖，他學會了如何控制情緒，學會了如何面對攝像機鏡頭後面來自全世界無數雙眼睛和無數張嘴。

這種自律和自控，使得C羅可以在賽場上保持旺盛的體力和持久的耐力，也贏得了尊重。

不過，他還是會在場上為隊友去與裁判據理力爭。

自律，剋制，很多網友都說，如果巴西人能做到這兩點，那大力神杯就沒有其它國家的事兒了。

2

贏者心態：對失敗零容忍

爭勝心很強，這一點，C羅自己都承認。

當年在里斯本競技擔任招生部主任的保羅·卡多佐說，C羅在所有事情上都想爭勝。在他的性格里，有強於常人的執著於痴迷。

玩乒乓球、桌式足球、美式撞球、斯諾克、飛鏢、板網球，他都是好手，如果哪天和人比這些輸掉，那他一定會練到贏回來為止。

飛鏢，是C羅最喜歡的一項消遣運動，但是他玩起來完全不像是在消遣，因為他可以幾個小時全神貫注地玩，他會因為自己的失誤而生氣，甚至發怒。

有時候，如果發現隊友或者對手發明了什麼足球新花樣，很有可能沒幾天，當C羅再出現的時候，玩的比發明者玩的還溜。

基於這些，C羅對任何事情都表現出了全情投入的一面，很多專業的田徑運動員表示，C羅對於幾乎所有的運動員都可以算得上是一個榜樣，不僅因為他是足球明星，而是因為態度，長時期在意自己、強迫自己的態度。

所以他才能夠在坎坷中不斷前進，熬過漫長等待，收穫屬於自己的一項項榮譽。

止步16強，接下來他該用什麼來彌補這次失利帶來的挫敗感？再4年，他將37歲。

3

超寬視野：因為專註，所以能看到更多

最後一個關鍵詞：超寬視野。

在紀錄片《C羅：挑戰極限》中，研究人員做了很多測試。

C羅的雙腳速度和效率有目共睹，8秒內可以連續做13個假動作，還可以在高速運動中帶球過人，並在機會窗口出現的一剎那果斷射門。

人們好奇，在這個過程中，C羅的腦子裡在想什麼。

研究人員發現，C羅在踢球的過程中，80%~90%的信息是來自於視覺感官。試驗發現，在帶球過人時，C羅的眼睛大部分時間不是看球，而是在看人，看防守隊員，看防守者四周所有的東西，觀察防守者的髖部、膝蓋和雙腳的動作。

但是，這一切都不是有意識的和經過深思熟慮的行為。就連C羅自己在測試後被問眼睛在盯著什麼看、目光聚集在哪裡，他也說不出來。

事實證明，這一切都是經過無數小時的重複訓練之後形成的自然反應。

（請在WiFi環境下觀看）

包括紀錄片中關於黑暗中接球射門的測試，同樣說明，在他的身體周圍，對於足球的掌控已經不限於視覺上的動作捕捉。如果歷史上眾多偉大的球星一樣，他們對於足球的控制，如臂指使。

從另外一個角度，C羅從接受系統訓練開始，就已經定好了目標，並且從未有過動搖，從未受到任何影響。有大格局，有足夠寬廣的視野，堅持不懈，這才是取得成功應該具備的特質。

從街頭踢球，到系統訓練，從只依賴右腳，到左右腳、腦袋並用，從只會打輔助，到鋒線射門機器，從穿著7號球衣卻不戴袖標的領袖，到一隊之長，從問題人物，到新聞焦點……從小小羅，到C羅，這是一個艱難的成長過程。

最可喜的是，C羅是當今世界足壇不多見的未曾被「格式化」的球員，因為足球就是一項富有創造性和自由發揮的運動。每一位世界級球員的成長背後，都有各自的故事，刀哥只是想把C羅身上的一些非常典型的特質展現出來，因為成功絕非偶然，有些東西，放諸於任何領域都通用。

或許我們改反思，中國十幾億人口，難道找不出11個能夠打進世界盃決賽圈的足球運動員？還是，中國球員太就被「格式化」了。

最後斷章截取一段很現實的話：

「如果沒有動力，沒有進取心，最好的做法是結束一切。」

——C羅