如何成為一個不受歡迎的跑步者？

09-09

跑步心情

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本文轉自黑跑，作者王樂

馬上就要到萬眾矚目的北京馬拉鬆了，很多人摩拳擦掌，盼著在這樣一場豪華賽事中感受運動魅力。不過，就我跑了十幾年的經驗來看，越是重大的賽事，越容易有特別奇葩的事件冒出來。回想往年的比賽，也有很多賽場不文明現象、違規甚至惡意的事件被刷屏，我列舉一些前車之鑒，希望對心懷美好的跑者有所參考，避免成為不受歡迎的人。

1、在馬拉松賽道起點往前擁擠

馬拉松是人員眾多的比賽，每個人可用面積確實不多，人與人之間的距離，大概率上代表了文明程度。有的國家和地區，特別守秩序，選手之間至少留出半米的距離（這是尊重的距離），而有的地區，則充分體現了熙熙攘攘，一眼望去，和早高峰地鐵里的人擠人、和罐頭裡的沙丁魚差不多，也就保持了一個肉身彈性的距離。

特別不能理解的是，一些後區出發的人也要往前擠，42公里真不差往前擠的這十幾米，還要浪費很多體力。

請牢記一點，賽事出發分區及人數，是經過人均佔地面積科學計算的，沒必要也不應該為組委會節省出發場地。往前擠的行為，本質上是在侵害其他選手的先來後到和等待空間，是不文明行為。

2、違規跨區出發

違規跨區出發，D區選手站在A區出發的照片早就被批判過，本身跑得慢往前擠，最後造成大擁塞，對每個人的賽事體驗都不好。

而且，現在都用技術防範了，跨區出發很可能沒成績。人防不如技防，時代在召喚。

3、搶跑搶鏡頭

在很多場比賽中，我們都從起泡出發的照片中看到有人搶跑，仔細一看還是同一個人搶跑，計時器剛01秒，就跑出10米了。這個人還多次在不同比賽里搶跑，不知道是什麼心態？

一人搶跑，毀了所有攝影師的照片，這有點兒像，婚禮進行中，新郎剛要吻新娘最重要的時刻，掉下個鳥屎……

往小了說，這不是英雄主義，這是成人世界裡的巨嬰頑皮行為，和高鐵佔座然後發視頻嘚瑟類似；往大了說，馬拉松因為沒有搶跑重新發槍的說法，如果被他帶出的搶跑只能將錯就錯，如果打破世界紀錄或者賽會紀錄，可能都面臨著被質疑的風險。這種行為只能是被照片銘記在歷史上，但肯定不是光榮榜上，且雲備份刪不掉，等著身後人評說。

4、在飲水站急停

在飲水站正確的做法，快拿快走，停下來喝水會造成水站擁塞，其他選手奔跑中取水也會發生碰撞，交通里踩剎車至少要亮個尾燈，無徵兆的停留，也是擾亂水站秩序最大原因。

如果實在跑不動，需要停下喝水，應該離開水站後到人少的地方慢慢喝。原地喝水就和在麥當勞點餐之後在點餐出直接吃漢堡一樣，你可想像一下後面等待的人是什麼心情？

5、把水杯從別人頭上扔過

扔水杯，有垃圾桶的應該扔在垃圾桶里，沒垃圾通的仍在路邊。如果水沒喝完，應該先放低水杯把水倒掉，再扔空杯，防止水花迸濺。最忌諱水沒喝完，從別人頭上往路邊扔，有準沒準，還人工降雨？別問我為什麼知道有這個行為。

6、不看周邊環境隨地吐痰、擤鼻涕

跑步的時候，打嗝放屁吐痰擤鼻涕本身倒也不是什麼不文明行文，跑起來一切皆有可能發生。但是在進行這些動作的時候，一定要看看周圍環境，操作的時候遠離其他選手，那種特別隨意讓污穢隨風飄散的人，站在身後都膽寒……畫面太美不敢想。

7、跑得慢還幾個人拉橫排

這個就不說了，造成擁塞的核心本質。

8、貼在其他選手身旁邊跑

有的人喜歡跟著別人跑，但有的人不喜歡被人跟著或者貼得很近。賽事已經組織了各個時段的兔子（pacer）領跑員，就是為了給那些需要跟跑的人準備的。

最討厭的就是一個不認識的人，也不徵得同意就貼上來跟並排跑，甩還甩不掉，越跑越往身邊靠，漂亮姑娘受到這樣的困擾比較多。（畫外音：保持安全距離是我的底線，再靠近一厘米我就要打人了）

9、不知好歹地和人聊天

有的人喜歡聊天，有的自來熟和陌生人聊天，這也無可厚非。有一種情況就是，別人並不喜歡和你聊，還要尬聊，強聊，這其實是很不友好的。（畫外音：跑起來這麼累，哪有力氣理你。我只想認真地跑完，別影響我完賽了。）

10、突然停下來系鞋帶

這個一定要注意，如果跑的時候鞋帶開了，一定要轉移到路邊再系鞋帶，千萬不要就地停下來。因為後面的人為了躲你，可能會忽然轉彎摔倒受傷，如果不避讓你，也會撞到你讓你受傷。

原地停下來是個no zuo no die的急剎車行為，參考高速公路上最主要的交通事故，追尾，你就明白了。我就有朋友為了躲避前面急停的跑友自己摔倒受傷了，好人難當啊。

11、見到攝影師連續並道跑過去，黏在鏡頭前不離開

有一種人，酷愛搶鏡頭。見到攝影師可能會連續橫穿並道跑過去照相，還一直跑到鏡頭一米之內，生怕攝影師沒拍到他。也把身後的人擋的死死的。

實際上，每個攝影師的鏡頭焦段都有一個最佳拍攝距離，太遠或者太近他們是不拍的，特別近，很多長焦也根本無法對焦。所以你正常跑，該拍的是能拍到的，不必從頭搶到尾，這樣只會浪費攝影師拍攝其他人的機會。

我印象最深的一個場面，某個選手連續並道跑向攝影師，然後停在攝影師面前3米處又蹦又跳，攝影師都看不過去了，說「好了，拍到你了，請給其他選手一些機會」。

12、拍照片跳起來不看周圍環境，踢到旁邊的人

這個跳起來拍照的創意是很好的，但一定要看看身旁身後有沒有人，我見過不少踢到旁邊人的經典照片。經常會被人PS上很多話、打上馬賽克做配圖，這不應該是一張馬拉松賽事照片本來的作用。

13、搶路人水喝

如果是路人主動給你水，或者徵得同意要點兒水是可以的，搶水就不好了。（「我跑馬拉松我牛逼你們都該讓著我」這種心態要不得。）

14、揮舞旗杆、棍棒等危險動作

扛著旗幟跑在有些比賽中沒有明確不允許，在有的比賽中則是堅決禁止，因為有安全隱患。如果扛著旗幟揮舞，很容易誤傷身邊的人。包括cosplay，曾經有位扮成孫悟空的跑者，耍棍子打到跑友頭的情況。好玩變成了好疼。

15、帶著外放跑步

如果是人少的地方自己訓練，外放聽歌倒也說的過去，馬拉松賽道，環境是公共的，聽歌外放並不是每個人都會享受，特別是音響的質量還很差，歌曲還非常難聽的時候。

16、替跑

替跑的潛在危害很大，我專門寫過文章探討，替跑行為和刷別人信用卡是類似的，名不正言不順，違規違法。《【黑跑團】關於替跑的深度思考與倡議》

17、複製號碼

複製號碼就是盜版。

18、組團複製號碼

組團複製號碼就是盜版集團。

19、對志願者動手動腳

跑步就是跑步，並不代表什麼，依然要遵守社會規則和道德。蘭州馬拉松就有舉公里牌的模特志願者投訴：有選手借著合影的機會摸她屁股。這放在美國就算基礎程度的性侵了。

20、吃興奮劑

興奮劑損害的是體育精神和跑步在大眾眼裡的口碑。業餘選手的興奮劑事件實在是為跑步領域跑偏敲響了警鐘。

21、抄近路、半路進賽道、搭乘交通工具

違反體育精神，早年名噪一時的廈門馬拉松拎包老者就是案例。現在已經很少了，因為智能手機的普及，民眾監督有了巨大威懾力。

22、一人帶多個晶元

早年的廈門馬拉松出現過幾個人衝線，結果前十幾名成績都出來了的舊事。一人攜帶多個晶元，為了用馬拉松成績給高考加分或者特長生啥的。現在好了很多。

早年我還一直不理解，為啥比賽前幾名選手都要掛上代表名次的胸牌，原來是為了防止一人帶多個晶元或者男選手佩戴女號等問題發生。不過現在終點直播和錄像已經很大程度解決了這個問題，人臉識別更是讓違規者無處藏身。

23、組團接力跑完馬拉松

還是廈門馬拉松，當年的跑吧四人組團接力跑馬拉松，四個人穿一樣的衣服，途中換晶元，取得名次。現在想來還是挺刺激的。好在觀眾和攝影師不臉盲。當時因為跑步維生素的照片搜索，排查出了同一號碼不同選手的情況，以及同一號碼被複制的情況。

實際上，沉積在網路上的各種照片及賽事信息，陳年往事也已經被完整記錄，違規成本非常高，天網恢恢，疏而不漏已經基本做到了。

24、賽後搶獎牌、搶完賽包

之前也有賽事發生過，偽造號碼簿進入賽道，終點的時候被終點志願者查出來，給了完賽包，沒給他獎牌，結果偽造號碼的人還理直氣壯搶獎牌，搶完賽包。

真的還是那句話，能跑馬拉松並不代表什麼，沒有什麼額外特權，做人還是要守規矩的。

寫這些無非希望提醒，這些都是不受歡迎的行為，做個小普及。有很多人其實並非故意作惡，只是不知。

實際上，放在十年前看馬拉松，人們對於替跑、蹭跑還是一種無所謂態度，包括波士頓馬拉松，也曾經對於複製號碼行為睜一隻眼閉一隻眼，並稱之為「土匪跑」。但是，隨著馬拉松運動的急速發展，甚至帶有揠苗助長式的高速脆弱發展，猝死頻發，還有奇葩的廈門海滄半馬「替跑猝死索賠」案件產生，給組織者帶來極大的運營風險、道德風險和經濟損失。現在對於替跑行為，國內幾乎所有組委會都採取了明令禁止的態度。波士頓馬拉松因為2013年的馬拉松爆炸案，也變得嚴肅而嚴厲起來。

這些提醒，是希望每個跑友能夠做到基本的守規矩，知禮儀。比賽的好壞實在和選手密切相關，組織者再成熟，政府再給力，贊助商再豪邁，中國能否誕生大滿貫賽事，先決條件就是要過選手這一關。

還有兩個禮拜就要到萬眾矚目的北京馬拉鬆了，很多中籤的選手也可能是新手，無論如何，希望大家跑得愉快而有成就，也留下美好的回憶和優雅的身姿。

最後再說一句現實觀察：現在的媒體、自媒體，官方攝影、交通攝像頭和人人都有的手機，技術上的人臉識別，已經使得作弊這件事兒變得特別好查。無數的照片、影像、自媒體，信息都是雲備份，更從時間維度上保證了往事遺漏可追。

今天北馬宣布為了防止替跑，給選手帶一次性手環了。我想這也是無奈之舉。跑步，單純一些，一切防範措施也都可以簡單。

這和地鐵安檢一個道理。

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