胖一斤就不開心，那你要小心體重焦慮了
人人都知道，瘦了更好看。但是，對於瘦的標準卻很少人去認真思考。每個減肥成功的例子都在說，甩掉多少斤實現了人生逆轉，可是也容易陷入把體重當成快樂唯一開關的怪圈。
焦慮是很多現代都市人的常見病，而減肥焦慮則是最容易被忽視的「詛咒」。
焦慮會讓你變胖
焦慮很像生氣，讓你的身體進入戰鬥狀態，就像動物遇到天敵，你會恐懼，心臟加速，身體會降低其他正常的需求，以求你可以保命。短期當然還好，試想你一直持續這樣的狀態，剩下的只會是疲憊。當你對一件事持續產生恐懼，例如長了一斤就不開心，其實這往往是體重焦慮的開始。
很多人都把焦慮當成抑鬱症，這有點自己嚇自己，其實誰都會不開心，輕微焦慮可以調整，但是持續的不開心才是種可怕的狀態。
人是有靈魂的動物，長期焦慮會引起失眠、低燒、免疫力低下，請問這三種狀態的人，要如何瘦身？你的免疫力可能連一節有氧課都無法堅持。
最可怕的是，焦慮會讓你的大腦改變，任何曾經讓你開心的事都無法讓你滿足，從焦慮到嚴重焦慮有一個階段，一旦到達嚴重焦慮，就不是心情不好那麼簡單。
試想你擁有一億，長得像張柏芝，你的老公是彭于晏還愛死你，你依然不開心，是不是不可理解？其實當你對自己要求過高，比如追求完美體重，讓不開心持續超過3個月，你的身體會習慣這個狀態，就好像你可以自己開車，結果突然失憶忘記開車技能一樣，你的身體忘記如何開啟快樂的大門，一直活在體重增加的恐懼當中。
如果你有看過美國節目《the biggest loser》，你會發現參賽者除了嚴重超重之外，所有人都有體重焦慮，這些選手非常脆弱，會為多喝一杯全脂牛奶或者多吃一片披薩而崩潰大哭。
其實他們每個人都在生活中或多或少受過胖的苦，他們會因為多吃一點而自責、減肥沒成果而自虐，除了變瘦，任何事都無法讓他們真正獲得開心，這就是典型的體重焦慮。
電影《骨瘦如柴》走的是另一個極端，也是過於關注體重的代表。
女主的體重只有不到40kg
她能記住每種食物的卡路里，吃飯變成了一種折磨，即使知道自己因為過瘦可能隨時會死去，依然無法控制自己。
而女主不想變胖的原因，來源於根深蒂固的感覺：瘦一些大家會更喜歡自己。這是一個很極端的例子，但是越來越多的人，已經有了這種傾向，比如以下幾種行為：
1.每天都要稱體重。
2.體重變多一點點就不開心。
3.體重輕了會開心很久。
4.看到食物就想到自己需要運動多久才能消耗掉。
5.別人一提自己的體重，就會生氣甚至暴怒。
6.認為如果自己胖了，另一半會離開自己。
7.認為自己瘦了，所有人都會更喜歡自己。
8.即使生病也要去運動，一停下來就難受。
9.看到比自己瘦的同性會嫉妒。
10.覺得自己胖死了，穿什麼都不好看。
11.覺得平胸比有胸更好看，特別時髦。
12.覺得胖、豐滿都是丑，那種女人沒有競爭力。
13.無法理解喜歡豐滿女性的異性。
14.覺得因為胖被分手理所應當。
如果有以上的4~5種行為，就算是有點輕微的體重焦慮了，當然很多人隔幾天情緒就會過去，而有的人會周而復始盯著自己的體重，並成了自己情緒起伏的唯一原因。
體重焦慮會讓你身體抵抗力降到最低，讓你很容易生病，正常進食也會進入低燒、失眠的狀態，你的身體沒有能量來消耗脂肪，不得不留住脂肪保護你，而電影《骨瘦如柴》中的女主在焦慮更難控制體重的情況下，選擇了不吃，是的，這樣一定能瘦，但是接近於慢性自殺。
電影中同父異母的姐妹年齡接近，姐姐厭食症，妹妹喜歡美食，在一起的畫面也形成了鮮明對比，看似微胖的妹妹身上的青春氣息讓人無法忽視，而有厭食症的姐姐身上散發的則是大寫的消極厭世。
同齡姐妹
雖然有的人只是對自己嚴苛，沒有吐槽或傷害別人，嚴格來說不能算「負能量」，但是人的感知是很靈敏，如果你每天和看到食物就撲克臉的姐姐在一起也會覺得不開心。
很多逆襲故事告訴我們，瘦了男神追你了，瘦了事業逆轉了，瘦了事業更好了，但是不代表已經存在的一些問題：比如三觀不合、專業不對口、公司企業文化奇葩等等就不存在了，一如有錢一樣，可以搞定很多事，但是永遠無法搞定全部。
電影《無問西東》講述的是人的真實和珍貴，人太久不面對自己的真實，容易迷失，容易忘記此時此刻的才最珍貴。
瘦是最好，那什麼是瘦的標準呢，豆豆健身房的教練，接受了很多專業知識，依然把鄭秀文（專業角度過瘦）為標準，很多很瘦的MM都被他半開玩笑的吐槽過太胖。
我知道這個教練是為了激勵大家來上課，但是他認為所有胖都是懶惰和不自律，被吐槽過的姑娘都開始自我貶損，覺得自己還不夠努力，即使感冒、發燒不舒服都不讓自己休息。
而其中一個妹子（168cm，55kg）竟然會因為體重增加一斤，或者課上聽到老師玩笑的一句（未必故意），就會瘋狂吃沙拉一周，並且對周圍的人發脾氣，尤其是約她吃飯的人。
《骨瘦如柴》的厭食症治療營也是如此，每個人聽到食物卡路里就會嘔吐，不進食，或者吃了晚上跑個10公里，並不是她們智商低、不懂生活多美好，而是因為體重讓自己太久沒有開心過，結果除了變瘦，找不到開心的理由。
胖都是心先胖的，美都是自己定義的。如果你認為現在自己的不夠好，將來瘦了還是會覺得自己還不夠好，人的慾望沒有止境，最瘦也沒有，完美也沒有，美麗也沒有止境，沒有永恆的標準。
豐滿也是種美
體重焦慮的人容易以為，大家對自己的態度都是因為體重，比如把父母離異，事業不順，分手都全部歸咎於體重，其實你懂得欣賞自己的70kg和不懂的欣賞的自己的70kg是不同的，你的內心會呈現在你的氣質里，你的自信會讓你光彩照人，很多挫折從來與體重無關，而是與自己如何看待自己有關。
如果你的體重超過健康值，用健康的方法去減肥吧，如果你的體重超過你的標準，不管多難都去努力吧，但是如果一個人因為體重不珍惜你，不喜歡你，請不要在乎ta！任何時刻的你，都美都珍貴。
妞兒們，在這個以貌取人的時代，瘦身成功是很加分的，但是要懂得所有的努力不是為了討好誰，而是為了討好你自己！
自信的胖總好過焦慮的瘦
越來越多的胖模特流行起來，傳達的其實不是讓大家繼續狂吃不動，很多胖模特也是運動狂，傳達的更多的是：美分很多很多種！
有些人會說雖然胖但是她們臉小顏值高，其實在模特圈，她們經歷過的異樣眼光從來都不少，只是她們明白開心和自我定義的重要性。
折磨的未必是身體而是精神
把體重計收起來吧，牛仔褲和大腿內側的脂肪會告訴你減肥的進展，去和讓你開心的人約吃飯吧，科學家研究少吃多運動不是減肥的全部理論，去開心的享受運動吧，沒瘦也多了開心的多巴胺。
當然，這個世界很膚淺，很多你愛的人很膚淺，沒有好的外表之前，他們看不到你一點點優點，但是請不要讓自己陷入不能自我認知的狀態，你很好，在努力變更好！
願你的生活沒有焦慮，只有美麗和快樂！
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