我按時補充了葉酸，依然流產了！！！

來自專欄生命最初1000天營養

上周朋友去孕檢，結果出來過後發了張這樣的報告讓我幫她看

我瞄了一下

第一眼，嗯，基因檢測

第二眼，嗯，葉酸檢測，準確的說是亞甲基四氫葉酸還原酶（MTHFR）檢測

其實當時我的感覺是，原來孕檢還要做這個了，要知道當年我懷孕那會兒可沒做過這項檢測

果然時代在進步，醫療在發展，然後在給朋友給出意見過後，她讓我寫了這篇文，主要給大家分享以下內容：

葉酸的作用？葉酸缺乏的危害？

導致葉酸缺乏的原因？

你是否存在葉酸代謝障礙？

怎麼根據MTHFR檢測結果合理補充葉酸？

富含B族維生素的食物

葉酸的作用

葉酸缺乏的危害

導致葉酸缺乏的原因

你是否存在葉酸代謝障礙？

孕前檢查通常通過MTHFR檢測來判斷你是否葉酸代謝障礙，這項檢查一般檢測3個指標：677 CC、677 CT、677 TT

如果你MTHFR 677 CT陽性，代表你MTHFR酶活性為65%；

如果你MTHFR 677 TT陽性，代表你MTHFR酶活性僅為30%。

所以，如果你677 CT或者677 TT陽性，那麼你的葉酸代謝就是有問題的，你需要的葉酸量和醫生正常推薦量肯定是不一樣的。

而且如果你的孕檢結果顯示MTHFR 677 CT或TT陽性，那麼你可能還需要檢查同型半胱氨酸，因為葉酸不足會導致高同型半胱氨酸血症，還會引起DNA甲基化異常，從而引發心血管疾病，新生兒神經管缺陷等。

如果說你的同型半胱氨酸也高（>10μmol/L），那麼你需要的葉酸量也是不一樣的。

怎麼根據MTHFR檢測結果合理補充葉酸？

首先我們需要判斷葉酸代謝障礙風險程度，如下表

然後我們根據葉酸代謝障礙風險程度來補充，如下表

之所以推薦大家直接補充含400μg葉酸的B族維生素是B族維生素是一個大家庭，除了葉酸，還有B6、B12等等，這些家族成員實際上是協同作用的，單獨補充葉酸對我們身體帶來的益處完全沒有直接補充B族維生素好，特別是同型半胱氨酸>=10μmol/L的女性更要主要了，研究表明，補充B族維生素降同型半胱氨酸比單獨補充葉酸效果更好。

富含B族維生素的食物

B族維生素是水溶性維生素，除了B12，它的其他形式在機體內都不能儲存，所以，人體需要從外界如膳食或膳食補充劑中攝取足量的B族維生素。在食物中，B族維生素主要存在於米糠、粗糧、蔬菜和動物肝臟中。