如果實在沒有好的食材，簡單的豆芽就能搭配出來絕味的美食

來自專欄美食 健康 視頻

今天我想介紹一下好吃的豆芽

豆芽是人工生產的，所以每年的價格都很穩定，作為食材非常便宜。而且，少量的豆芽和季節無關，是一年四季都能吃到各種各樣的食材的食材。

由於大豆發芽，富含維生素、礦物質和膳食纖維等蔬菜，其中，大豆豆芽的部分含有維生素e和卵磷脂，營養平衡較好，又便宜又美味!

在這裡，介紹一下豆芽好吃的吃法的食譜

「豆芽和蒸雞的泡菜湯」一樣的辣味!

雞肉的口感和黃瓜的水嫩的這個吃法，是豆芽的存在非常突出的一道菜。用微波爐加熱豆芽，能更好的享受水溶性的營養。

材料(2人分)使用豆芽1袋，黃瓜1個，雞胸肉1張，泡菜的本品和中國調料醬適量使用。烹飪時間的目標是15到30分(包括冷藏時間)。不喜歡辣的人來說，中國的調味汁比較好吧。

首先，把雞胸肉蒸熟後再加熱，然後趁熱撕開。豆芽在放上雞肉的時候，用微波爐在500w加熱2、3分鐘，瀝干水分。

把黃瓜切成一層細絲。這裡的要點是把所有食材都變成一樣的大小。

豆芽、黃瓜、蒸雞在冰箱里煮15分鐘左右。馬上吃也可以，但是如果稍微冷一點的話，口感就會緊張起來。在食用之前將泡菜的素混合在整體上。

雞肉煮的湯可以用在湯里。雞肉營養也很好。

如何在「豆芽和豬肉」中注入活力。

豆芽和豬肉片

豆芽是蔬菜類的菜譜最合適的食材之一，不過，在具有體積感的健身系食譜中也很活躍。在這裡，給豆芽介紹使用豬肉和韭菜的吃法。

即使是在減肥中，均衡的吃法也很重要。如果你有體力消耗，也要一起吃含有蛋白質的肉。

在這種情況下，與雞肉一起排隊吃豬肉，特別是豬肉和豆芽，是一種合口味的山芋。

材料(2人份)是豆芽一袋、豬肉100克、韭菜1/2，大蒜1片。調味料是鹽、香油、翻炒、芝麻等各小勺、胡椒、辣椒面等。烹飪時間的目標是15分鐘。

吃豆芽和豆芽和韭菜。因為豬肉太煮的時候會變得僵硬，所以就看一下情況，把蔬菜稍微煮一下吧。如果煮好後會拿回猴子，或者用廚房用紙等把水吸干。

接著將調味料全部加起來，配上煮好的食材和調味料。請按照你的喜好來調整辣椒。

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