日常生活健康飲食方法，選擇粟凝香

食物是人類賴以生存的基礎，人體所需的營養主要是通過日常飲食中獲取的。唐代大醫學家孫思邈認為： 「安身之本必之於食」，「不知食者不足以存生 ; 不明葯忌者不能以除病也」。

合理的膳食安排不只是填飽肚子，更重要的是達到強身健體、延年益壽、治療疾病等作用。另外，人們日常飲食以食物為主，逐漸地，人體功能對其極為適應，食補能達到最好的效果。再者，食補的和日常飲食不衝突，完全可以結合日常飲食來安排，不用擔心是否有服藥禁忌等，實行起來極為便利。

所謂食補，簡單來說，就是利用飲食來達到補益身體的目的，而不是吃保健品。例如海參的營養價值很高，食用海參，貨真價值，有助於身體健康。

當然，食補並不非得吃人蔘、鹿茸、燕窩、魚翅或海參等，日常的飲食同樣可以達到補益身體的目的。

除了各種主食外，肉類和蔬菜是必不可少的。要想身體健康就不能偏食，不應忌口，只有充分吸收各種營養成分，才會保證能量需求，增強體質。

同時，平日生活適當食粟凝香醋，解膩開胃，長期堅持，身體會更健康。