「拔蘿蔔」——修長頸椎去痛複位

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我猜您現在定是在看電腦或者手機看到這篇文章對吧？肯定的，猜過這個事了很久了，都很準的。

長時間看電腦或看手機發微信很容易造成頸椎錯位，頸椎錯位後使神經受阻、血液循環不暢，引發全身很多關節錯位和一系列的疼痛、不適及不美觀。我們今天分享一個解決這問題的自我整骨技術，來獻給那些——為了用電腦手機嘔心瀝血奉獻自己大部分生命（時間是生命最直接的表現形式）的頸椎錯位的人們。

上圖是頸椎圖，位於頭以下、胸椎以上的部位。頸椎共有七塊頸椎骨組成，頸椎是脊柱椎骨中體積最小，但靈活性最大、活動頻率最高、負重較大的節段。所以頸椎在所有關節中錯位的幾率最大。頸椎一旦錯位，脖子的的形狀就會被改變，從外觀上看變粗、變歪、變短，皺紋增多、皮膚顏色改變等，神經、血脈道路變得很曲折受阻。

嚴重錯位還會出現頸肩痛、頭痛頭暈、血壓不穩定、心臟不適、手麻等頸椎病現象。

頸椎病發病很普遍，臨床每天都有很多頸椎錯位患者整骨複位的，甚至大多數不是治療頸椎的患者都會要求把脖子整骨複位一下，這是對的，因為幾乎每個人頸椎都多多少少有頸椎椎體錯位的（頸椎病分為：頸型頸椎病、神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病、交感神經型頸椎病、食管壓迫型頸椎病，但最初的錯位只是疼痛不適而已，並不能被診斷為哪一個類型）。

您可以看一下您有沒有下面癥狀：

1 長時間在辦公桌前工作，感覺自己精力無法完全集中，嚴重時有頭暈的癥狀。這是最常見的一種信號。2 長時間工作後有肩背疼痛的感覺。簡單的按摩只能緩解疼痛但是無法消除。3 觀察自己的鞋後跟，很多朋友的鞋穿久了之後鞋後跟常常被磨得高低不平，不過如果出現很明顯的現象時，則需要重視起來，有可能問題出現在自己的頸椎部位。4 在深呼吸的時候如果不能十分通暢有壓力感，是一個危險的信號。5 在頸部不舒服的時候，會轉動脖子緩解疼痛。經常會聽到嘩嘩的聲音，需要引起我們的注意。6 經常閃腰。

如果您有以上癥狀，證明您的頸椎錯位，需要複位了。

現下社會，我們看電腦、讀手機使頸椎錯位曲度改變，古代人是十年寒窗，也會造成頸椎老化嚴重變形。

古代人解決頸椎複位的辦法有一種叫做：「頭懸樑」——頸椎自我整骨複位技術，你看上圖，是把頭髮系在高處，使頸椎複位。

還有一種是「拔蘿蔔」方法。

上圖的樣子就是的，古人還為「拔蘿蔔」寫了一首讓心靈世界感動的歌，這首歌能喚醒人心底沉睡的歲月夢想；也能釋放心中所有的快樂與痛苦。當一天下來想舒展一下心情，打開自己喜歡聽的「拔蘿蔔」世界著名歌曲，輕閉雙眼，沉在自己的思想里，這也是一種尋找快樂的方式吧。聽這首「拔蘿蔔」歌，可以聽出在其中瀰漫的淡淡的憂傷，正吻合了現代4歲人群對現實世界的某種無奈和解決的方式，他是那種細緻自然，既貼心貼肺又痛快淋漓的風格，正迎合了他們這個年齡的快節奏的急切抒情需要，當聽著那些如泣如訴的歌詞、優美感傷的旋律，心中的煩悶也會慢慢消失了。

「拔蘿蔔」這首歌，是我們心中感動的源泉！深邃內涵的歌詞是這樣的

：「拔蘿蔔，拔蘿蔔。嗨吆嗨吆，拔蘿蔔，嗨吆嗨吆，拔不動，小黃狗，快快來，快來幫我們拔蘿蔔」。大家也可以聽一下的，就百度一下拔蘿蔔歌曲就可以了。

「拔蘿蔔」也是一個故事，《拔蘿蔔》這個故事，是由俄羅斯的阿爾克謝·托爾斯泰所寫的巨著，故事隱喻頗強，明顯是在寫頸椎自我複位技術的。

請看上圖那一干人拔的蘿蔔時的角度，這就是整骨師手法複位頸椎一個手法的施力角度。

這個整骨技術需要整骨師右手托住下巴，藉助一些身體的力量拔住頭，把頸椎椎體牽引開。

然後配合左手拇指在錯位椎體上施加力量，將椎體推回原位，即複位成功。這個技術整骨師幾乎每天都做很多次，很安全、很有效。

在自我整骨複位技術的設計時，會參照手法複位的技術，

也就是說「拔蘿蔔」頸椎複位技術，是可以自己做的。

「拔蘿蔔」這個技術治癒了無數頸椎病，也使無數人重新擁有了修長美麗的頸項，連我自己也受益匪淺的。

小時候我的右腿骨折，導致很長時間都是佝僂著背走路的。

年齡大了骨關節也沒有正位，於是身體非常差，失眠、胃炎、全身遊走痛伴隨著我，最嚴重錯位在頸椎，是第5、6頸椎錯位壓到神經根了，極度痛苦，兩個肩膀硬的像石頭，頭重如裹，雙手麻木。身體全都歪了，左腿短一大截，右踝關節錯位，骨盆右傾，脊椎側彎，頸椎向左傾斜，右肩關節錯位。

那時1.7米，100斤體重，每天勾著背、歪著身體走路，很容易累、伴隨胸悶、氣短、心悸，幾乎無法正常工作、生活。

由於沒有醫治辦法，現代手段沒辦法知道我的痛苦，只能被診斷為精神問題，就是抑鬱症，後來由於過於疼痛，心情也到了谷底，我也相信自己得抑鬱症了。

後來開始練習」拔蘿蔔「整骨，大概只用了幾個星期，頸椎全部複位了，癥狀全都消失了。

頸椎複位之後，全身各個關節也都通過練習相繼複位，一點也不痛了，體重增加到150斤，生命更新了，那麼多年的痛苦，關鍵的一下下就好了，感動得鼻涕、眼淚一大堆。

人其實要的不多，祖宗教育我們說：「有衣有食就當感恩」。也就是生命基本的需要有了，就應該滿足了。

現在，一個被整骨複位技術拯救成功的人說：「有一堆很正的骨頭，再有衣有食就當感恩」。因為在骨錯位嚴重時，那種被世界遺忘拋棄的感覺，有衣有食也沒啥意思的。

我在臨床遇到好幾個跟我癥狀一樣的，都被認為是精神問題，經過艱苦的努力稍有好轉就都被感動的涕淚交加。

願我們多給抑鬱症患者和很多心情差的人更多關懷吧，也許就是骨錯位呢，讓他（她）試一下自我整骨複位技術吧。看文章的肯定有與我相同經歷的，您別犯愁，這是可以解決的。

而更多人是比我輕得多的骨錯位現象，練習自我整骨技術，您很快就骨正健康人俊美了。

若您周圍有抑鬱症患者或者長時間心情不好者，請向他（她）介紹整骨文章，說有一位也許跟他們癥狀一樣但翻轉過來的病例讓他們看一下，他們大多極度聰慧，文章他們一看就懂的。請諒解他們對您或周圍人的言語傷害，我在骨錯位嚴重時也用語言傷害了幾乎周圍所有人，而且我很清楚怎樣才能傷害到他們，所以很準確的能狠狠的傷到他們。因為自己身體很痛楚，是被世界拋棄的感覺，於是就會報復世界，因為自己身體痛處在世界上不但不能醫治，反而還不被理解甚至被當成精神病，於是人就變得厭世，報復世界，用語言行為傷害周圍人，還很過癮的感覺。

我的懇請是：請我們每個人都給周圍人更多同情、幫助、關心、憐憫、忍耐，因為也許他（她）正在經受著骨錯位的痛苦當中，他（她）並不有心想傷害周圍人，是想表達自己有多麼痛苦，願這健康的自我複位技術能傳遞醫治給更多人，讓更多人提前避免健康受影響，也幫助治療已經健康受到影響的人，使更多人健康、快樂、美麗的身姿面貌、充滿正能量的存在，並彼此傳遞、此分享，直到永遠！

好的，還轉到「拔蘿蔔」動作吧。

具體「拔蘿蔔」動作細節：

上圖我們把赫本姐向後挪一下，你就清楚看到這個」拔蘿蔔「整骨複位手法了。

是一隻手向上用力托患者下巴，來向上拔患者的頭，頸椎就被向上拔長了，椎間隙被拉開了一些，而另一隻手拇指推壓錯位的脊椎，這樣來達到複位頸椎目的。

我們自己就可以做到這個「拔蘿蔔」動作的，看上圖，這表現的是從右到左從普通姿勢過渡到」拔蘿蔔「頸椎複位姿勢，當然我們很難見到馬路上有這樣走路的人，學習了這個自我複位動作我們是可以這樣走路的，但要在沒人看見時比較好。

自我複位「拔蘿蔔」動作程序：

1、看上圖是」拔蘿蔔「複位狀態（左圖）和普通狀態的頸椎椎體狀態，頸椎錯位會使椎間隙變得狹窄，」拔蘿蔔「複位動作的頸椎是拉開椎間隙的狀態。

這個動作是將自己的頭大概拔伸到120度左右的稍後仰位置（頭與地面垂直為九十度），這個位置我們會感覺到阻力，阻力越大頸椎錯位越嚴重，要努力向後向上拔到極限，在極限處停住。

2、然後左右做三次搖動蘿蔔的技術，角度可以因人而異，搖動的時間也很靈活，我們只是盡量慢一些就好。

動作就結束了。

練習時間：

以一次拔伸左右搖動三個來回為一組，一天1-3組即可。我當時頸椎錯位複位練習的時候，因為恨病，大概每天可以幾個小時都在做「拔蘿蔔」練習，停一會兒練一會兒（代價是第二天後脖子酸痛好幾天）。

別學我這樣的狠，您可以從一組開始練習，然後逐漸增加。

注意：

「拔蘿蔔」整骨複位時，兩肩盡量下垂，挺胸收腹即可，站立、行走、坐位都可以做的。

由於頸椎很敏感，偶爾也會有不適感，整骨技術和其他外治療法一樣，治療過程有些人甚至出現比自己原來癥狀嚴重的情形，這是正常的。您想：您的頸椎已經錯位很久了，椎體周圍韌帶都已經適應了錯位的位置，現在我們強行把椎體」拔蘿蔔「複位回正確位置，等於也是一種將錯位骨關節破壞後再重新建造成正位骨關節的過程，專欄中其他整骨動作都可能會發生這種情況，這是正常的，繼續練習，慢慢會好的。

拔蘿蔔最關鍵的是要長時間用力自行向後拔脖子，是一種類似「哽」住的感覺，然後左右搖動，很多時候會有酸痛的，這是在努力拉開椎體間隙的過程傳來複位痛，是正常的。

好，如果您理解了，您就可以現在做一下，幾秒鐘而已，馬上見效哦！

幾秒鐘後……

您定練習「拔蘿蔔」動作一下了，有清爽感嗎？眼睛會亮一下嗎？很多不同感受的，若有，也定是讚歎古人的大腦智慧還是超過蘿蔔的吧。

因為真實的在地里拔蘿蔔時若遇到困難，你肯定不是一個勁兒的想一個方向拔的，你會聰明的左右搖動一下的，這就是「拔蘿蔔」整骨複位技術的靈感來源。

」拔蘿蔔「複位這個動作會上癮的，因為越練越舒服，在向後極限拔伸時左右搖動頸椎過程中，你可以聽到你的頸椎被你拉開的」咯吱咯吱「的聲音，會有讓你很舒服的酸痛感，會有頸椎複位之後的涼陰陰的輕快舒適感，」拔蘿蔔「複位練習長期做甚至可以拉到胸椎、頸椎、骨盆、大腿、小腿、腳部關節，都會產生瞬間通暢的舒適感。感覺是因人而異，因為每個人錯位關節角度、位置都不相同的。

（拔蘿蔔動作的舒適感並非證明這個動作多麼好，而是證明您的頸椎是有錯位的，頸椎在這個角度很正位的人練習這個動作是沒啥感覺的）。

」拔蘿蔔「複位幾乎可以在任何姿勢下都可以進行，缺點是有些人在練習時會出現雙下巴，別擔心，不練習時雙下巴就會消失的，而且脖子頸椎複位後會使脖子血循環增加，就是真有雙下巴也會慢慢消失和改善的。

適應症：

各類型頸椎病，頸椎錯位引起的短脖子、胖脖子、歪脖子、頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、噁心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等。

頸椎的問題幾乎是每個人都有，頸椎錯位的形式和角度也各不相同，所以頸椎複位文章也是比較多的。若您的頸椎在練習一種複位動作時，複位感覺不是很明顯，還可以選擇練習更多頸椎自我複位動作。

開始自我複位練習可以點擊《自我複位健康術》就可馬上閱讀馬上練習了。

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