二胎孕媽子宮差點掉出來！這一點你還不注意嗎？

你聽說過產後漏尿吧

那你聽說過懷孕的時候

整個子宮差點全掉出來的嗎？

有位35歲的二胎寶媽，孕期某一天，突然感到下腹有明顯的墜脹感，好像什麼東西在往下掉......她趕緊走到衛生間，洗乾淨雙手後，往下一摸......

天啊！陰道口真的掉了個肉肉的東西出來！摸起來圓鼓鼓的！這是什麼？！陰道口真的有個小肉球，跟紅棗差不多大，紅紅軟軟的，卻不知道是什麼。

寶媽被嚇壞了。只不過這東西掉出來，也不痛不癢的，估計是裡面一塊肉吧。於是晚上睡覺前，就用手指把這個肉球給塞回去了，盡量往深處塞。並沒有特別在意。

沒想到過了一陣，肉球又掉出來了。於是寶媽還是把它給塞回去。但時間一久，這一招就不奏效了，肉球掉出來更多了，甚至塞不回去了。寶媽只好來到醫院找醫生看看。

這一檢查讓醫生很吃驚：這哪是什麼肉球，明明就是子宮啊！第一次掉出來

的時候就應該來醫院檢查！這子宮裡面還有胎兒啊！

原來，由於上一胎生完沒注意盆底肌肉康復，在懷二胎的時候，寶媽出現了典型的子宮重度脫垂。

你了解「子宮脫垂」嗎

說到這裡，就要講講「子宮脫垂」了，先從女性盆底功能障礙性疾病（PFD）說起吧。

女性盆底功能障礙性疾病（PFD）是中老年女性的常見病，又稱盆底缺陷，主要包括壓力性尿失禁和盆腔器官脫垂等。

簡單說來，子宮脫垂就是子宮周圍那些連接支撐子宮的組織因各種原因hold不住子宮了，子宮從正常的位置沿陰道下降，甚至脫出於陰道口外。比較多見於產後。

「子宮脫垂」癥狀

有沒有感覺小腹脹痛或者是感覺到有球形物從陰道里出來？

常常感覺到腰骶酸痛？陰道分泌物增加？咳嗽、大笑或者體勢用力時容易尿失禁或者經常排尿困難？

腹部有下墜感、腰酸、便秘、腸脹氣或大便困難？總之感覺肚子里器官個個都在鬧情緒？

如果以上現象你回答肯定的為多數，那你就真的可能子宮脫垂啦！

為什麼會出現子宮脫垂現象？

在懷孕和生產過程中，支撐子宮的各種韌帶、肌肉組織會過度伸展或撕裂損傷，子宮就失去了韌帶肌肉的支撐而逐漸下垂。

在整個懷孕期間和產後，缺乏鍛煉、盆底肌肉鬆弛是導致子宮脫垂的原因之一。

體型偏胖以及高齡的寶媽，肌力差，常便秘的話，更容易出現子宮脫垂。

一般50歲以上的女性都存在不同程度的子宮脫垂。

進入絕經期的女性，由於女性雌激素的降低，盆底肌肉、子宮韌帶也逐步退化萎縮導致子宮脫垂。

除此之外，慢性咳嗽、經常站立、提重物等，所有長時間增加腹壓的活動都可能導致子宮下垂。

如何避免產後子宮脫垂？

產後42天做盆底康復

建議寶媽在產後42天做盆底康復。產後盆底康復對於身體的恢復有很大的幫助，還能防止子宮脫垂的發生。

產後避免久蹲

女性在分娩後，盆底肌肉的恢復需要3個月時間，因此在這一段時間內，產後應當盡量避免持續性的久蹲，保持站立或者坐的姿勢，以防子宮脫垂的發生。

產後短期禁止性生活

在產後42天內都應當禁止性生活，這一時期的陰道還是比較脆弱的，處於修復期。在此期間過性生活很容易加重陰道的不適感，影響到盆底組織的恢復，增加子宮脫垂的可能性。

溫馨提示：

保護子宮，平時可以做做提肛運動，這對鍛煉盆底肌肉非常有好處！而對於高齡，年紀較大、盆底肌肉特別薄弱的女性朋友來說，還可以通過輔助器具進行肌肉康復鍛煉。

女性在懷孕期間，隨著孕周的增加，盆底承受的壓力也隨之增大。因此，不管是剖宮產，還是自然分娩，只要有過分娩史的女性，盆底功能或多或少都會有一定損傷。分娩次數越多，

損傷越大。

產後一年內是盆底肌功能恢復的「黃金時間」，越早訓練，效果就越好。如果不

做任何訓練，隨著年齡增大，激素水平下降，肌肉變得鬆弛，癥狀會越來越

嚴重。