瑜伽減少體內毒素，幫你省下頂級化妝品的錢

生活壓力大，食品安全困擾，瑜伽幫你健身對抗

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隨著生活壓力的增大以及食品安全問題的困擾，如果不運動，我們的身體將在經年累月的過程中不知不覺堆積了很多很多我自己都叫不上名字的毒素，甚是可怕。這些毒素在我們體內悄悄侵蝕著我們的器官，如果對此不重視的話，這些毒素便會損害我們的身體器官。

而練習瑜伽便是一種可以清除體內毒素的運動，不但身體健康，更是擁有好氣色，讓你省下那些頂級化妝品的錢。有錢也買不來素顏的第一眼美女。

斜板變式

斜板本來是一個力量型的體式，考驗的是雙肘的力量，加上腿部的伸展，這個體式就變得非常俏皮可愛。動作分解：雙手在身體兩側伸直撐地，上半身直立臀部和腿部均脫離地面，左腿向後伸直拉伸，腳尖觸地，右腿膝蓋彎曲小腿向上，腳尖綳直。這個體式可以緩解我們平日脊椎的疼痛感，腰部會變的更加舒服。

單腿站立平衡變式

這個體式不算難，適合初學者，對於練習瑜伽最初的打基礎也有很好的幫助，但是因為是單腳踮地，所以對腳踝的要求也比較高，才能夠很好的支撐身體。動作分解：右腿直立站立腳尖觸地，左腿向前伸直拉伸，腳尖向上。上半身直立並向身體左側扭轉，右手向前伸直並抓住左腳腳趾，左手向後上方伸展。

舞王

舞王是一個瑜伽體式中非常具有美感的體式，它注重我們的腿部的拉伸和鍛煉。動作分解：右腿直立站立，左腿從後方向上拉伸膝蓋彎曲小腿內收，上半身直立並後彎，雙手從頭頂兩側手肘彎曲，並向後雙手抓住左腳腳趾，打開胸膛，目視前方。

半月變式

半月變式極大程度的拉伸了我們的四肢，同時按摩了我們的腹部器官，增加了我們手臂的力量。動作分解：右腿直立站立，左手伸直撐地，左腿向上抬起膝蓋彎曲小腿內收，左手向上抓住左腳腳趾，頭部向左側扭轉。這個體式經常練習的話，可以增加身體的靈活度，同時腰部贅肉也會變的越來越少。

鶴禪

鶴禪的確是一個我們需要花費較長時間去改變身體素質才能夠駕馭的體式，它是一個對身體全面的考驗。動作分解：雙手在身體兩側肘部輕微彎曲雙手撐地，頭部自然向下上半身向上拱起臀部翹起，雙腿分開大腿向下，貼近上半身，膝蓋彎曲並貼近雙手肘部，小腿向後拉伸，雙腳綳直。

半艦變式

半艦變式需要我們坐在一個軟墊上完成，因為只有臀部可以觸地，所以需要整個背部臀部和腰部作為身體的的中轉站來支撐身體。動作分解：坐在墊子上，雙腿分開向兩側並伸直向上拉伸，上半身直立，雙手向身體兩側伸直並用手抓住雙腳腳後跟，目視前方。

瑜伽幫你排出體內的毒素，內條外養，即使不用那些頂級的化妝品，氣色一樣很美很好。省下的錢，愉快的吃吃吃買買買不是很好嗎？

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