關於「夜跑」那些事

近來年紀漸長，已經邁入人生另一階段，開始注重「養生」，在翻看多部醫學著作和參照各路明星達人健身方式後，遂覺得「夜跑「比較適: 1、跑步成本低、經濟；2、晚上可以素麵朝天、不用化妝 3、可以推掉接孩子的任務和減少和老公吵架的機會。於是，開始了人生的「夜跑」。初步的計劃是在體育操場來他個五、六圈，當跑完第三圈，便感覺到氣喘吁吁、雙腿如灌鉛，正想打退堂鼓，看到其他跑友個個精神抖擻，體型健美，暗暗給自己打氣：堅持完四圈，你也很棒啊！為了完美的馬甲線，沖啊！於是，連走帶跑，硬是跑完六圈，很累但是很開心。最後總結出以下幾點建議：1、選購一雙合適的跑鞋 2、堅持只在塑膠跑道跑步，減少對膝蓋的磨損 3、糾正錯誤的跑步姿勢 4、由慢跑開始 5、剛開始盡量不要追求很大的運動量 6、女性夜跑更要注意安全 7、不要穿成「西紅柿炒雞蛋」，哈哈...............