幾個影響睡眠的小物件

09-09

幾個影響睡眠的小物件

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失眠，脫髮都是讓現代人很頭疼的事情。不知道是為什麼總是想找原因但是總找不到！去看醫生開了一堆葯，吃了是有所改善但是真的好痛苦。其實很多疾病的原因可能就是我們身邊不注意的小細節，其實失眠脫髮等原因可能就是因為床頭上放了影響我們正常休息的小東西，小舒今天就為你羅列幾個影響睡眠的小物件！

一、手機

在人手一部手機的現在，我們總是在睡覺前喜歡看手機助眠，殊不知越看越清醒，沒有一絲絲的睡意了。最好的方法就是睡前不要看手機，安穩睡覺。

而且，睡覺的時候最好關機，因為手機有輻射，無論放在床的哪邊都有輻射，晚上一定要開機的話，如果說輻射最小的地方應該是腳後跟了，手機別放枕頭邊，但距離為多少，還沒有權威的數據，大多數人以1.5米為宜。

實際上，手機會產生一系列的無線電波，而這部分無線電波就會影響到大腦皮層內部的血流量，引起腦電圖發生變化，可能變化不是特別大，但是對於那些本身就有失眠症的人士而言，可能會因此一夜無眠。

要知道，手機發送的無線電波即便再少，也有一部分會被人體吸收，如果長期把手機放在枕頭邊睡覺，很可能會引起頭痛，頭暈以及耳鳴等等問題。

二、抱枕

很多姑娘們喜歡在床上放上抱枕，睡前習慣靠著枕頭看書休息。其實靠枕是我們脊椎、腰椎的隱形殺手。

柔軟的靠枕讓我們的腰部和肩部得不到有力支撐，長期處於彎曲狀態，特別容易導致頸椎病、腰間盤突出。而以半躺的姿勢久坐後，會加重身體的疲勞，睡覺時覺得肩頸難受，大大影響睡眠質量。

除此之外，抱枕、毛絨玩具等針織物，特別容易滋生蟎蟲細菌，極易導致過敏性皮膚病和呼吸道疾病，產生打鼾、鼻塞等問題，更是讓我們徹夜難眠。

三、衣物

如果你是一個不愛整潔的人，經常隨手將脫下的外套衣物胡亂堆在床頭，卧室里雜亂無章，長此以往你就會陷入反覆失眠、夜醒的惡性循環。

不少有睡眠障礙的人，都是因為缺乏一個讓人心靈放鬆、舒適的睡眠環境。卧室越整潔，越容易讓人安心入睡。不如試試把衣服清理乾淨，將卧室物品擺放整齊，再躺在床上，心靈清靜平和，相信你會很快入睡！

新陳代謝對我們的身體是非常重要的，很多疾病就是因為新陳代謝的不規律而引起的，所以良好的睡眠的作用至關重要。床頭的這些小物件影響我們入睡，我們要做到及時清理。在睡前冥想、點香薰等方式都能使我們快速入睡。